ランニング記録 4月12日から4月18日 今シーズン最後のレースへ

今週は、明日日曜日のかすみがうらマラソンに備えて調整の一週間でした。先週のハーフマラソンの疲れを抜きながらゆっくり走ったり歩いたり、金曜日からは完全休養としました。

今シーズン最後のレースなので、なんとか、昨年並みのタイムを出したいです。でも例によって暑そうです。気持ちを盛り上げるためにランニングシューズを洗って、セール品ですがランシャツも新調し、レースに臨みます。

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4月12日日曜日、ユニセフカップ2009芦屋国際ファンランでハーフマラソンに参加。目標の1時間30分を切れず。

4月13日月曜日、レースの疲れが抜けるように自宅でゆっくり走る。

4月14日火曜日、レースの疲れが抜けるように自宅でゆっくり走る。夕方、名古屋に移動。

4月15日水曜日、早朝、名古屋駅近くのホテルから庄内川を走る。夕方、東京に移動し、そのままPUMP2で汗を流す。

4月16日木曜日、かすみがうらマラソンが迫っているので、早朝は代々木公園まで散歩。明日からは完全休養とする。夕方、クライミングジムに、目標としいてた3本のルート中、2本目、3本目のルートをレッドポイントでき、これで2月からチャレンジしていた目標を達成。来週からは1グレード高いルートへのチャレンジを開始する予定。

4月17日金曜日、完全休養。

4月18日土曜日、ちょっと体調が悪いので、明日のレースに備えて念のためクリニックでメディカルチェックを受け、その後、レース会場の土浦に移動する。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
4月12日 4月13日 4月14日 4月15日 4月16日 4月17日 4月18日	日 月 火 水 木 金 土	21.0 10.0 10.0 11.0 8.0 - -	1:32:19 1:02:41 1:02:00 1:12:00 1:33:00 - -	13.6 9.6 9.7 9.2 5.2 - -	11,333 11,343 11,353 11,364 11,372 - -	芦屋国際ファンラン 自宅 自宅 名古屋庄内川 代々木公園 レース前休養 レース前休養
週間合計 距離（km）		60.0	地球一周 到達度		28.4%

※体重； 63.1（14.8%）　まったく減量できず。
※月間累積走行距離(  4月)； 181.3km

【山グッズ】リベットハンガー

今年の夏は、前穂高岳屏風岩を目指します。
まだ早いですが準備を始めました。まず、リングの飛んだボルト対策にリベットハンガーを手に入れました。これ、普通に登山ショップに売っていないので、取り寄せました。



登山ショップから入荷の電話があったときに、まずいことに隣に妻が。「もう山道具はそろったとはずじゃなかったの？」と、、、絶句でした。

【出張ラン】春の名古屋・庄内川をはしる

久しぶりに出張先でランニングができました。

昨日の早朝は、名古屋駅近くのホテルから庄内川をランニング。ちょっと風が強かったのですが前日の雨はすっかり上がり、ゆっくりランニングを楽しむことができました。

これからは薄着で走れるので、出張先にランニンググッズを手軽に持って行けます。

春の落ち葉

桜が終わって、さあこれから新緑の季節だなあと思っていたのですが、最近、ランニングコースに落ち葉が妙に多いことに気づきました。

植物のこと、まったく無知なので、笑われてしまいそうな話ですが、もう何年も神戸のこの街に住んでいるのにたくさん植えられている街路樹の春の落葉をまったく気づいていませんでした。



そんなわけで、わたしは、今年初めて気づいたわけですから、これは今年から起こっている現象かと勝手に思い込み、「この季節の常緑樹の落葉は酸性雨の被害か、でも葉が散っているのはクスノキだけ、病気？」　と心配になってくるわけです。

こうなってくると気になって気になって仕方がありません。自宅に帰って早速調べてみました。「クスノキは常緑樹ですが、初夏に大量に落葉する」ことがわかりました（詳しくはこちら）。ほっとした反面、自分がいかにこういったことに無知であるかお恥ずかしいかぎりです。

ランニング始めてから地域のこと、季節のこと、いろいろ発見できるようになりました。ランニングの楽しみの一つです。

ショックから立ち直るために

人生いろいろショックなことはありますが、先日、大きなショックを受けました。なんと大切なクライミング用のカムが一つ見つからないのです。

アウトレッドで4000円程度で購入したワイルドカントリー社のカムなのですが、その安さが自慢でした。いったいどこで、無くしたなのだろうか？　まったく検討がつきません。

このことがずっと頭から離れないので、それを断ち切るため、セールの声にも誘われて新入りを泣く泣く加えることにしました。


ちょっと贅沢ですが、命を守ってくれるものですから、思い切っていきました。なぜか、ふたつ。この価格、興味の無い人が聞いたら悲鳴が出るでしょうね。新入りたちには住所と電話番号と名前を書いた黄色のテープを貼ります。拾ったら連絡してください。

ちなみに、このカム、わたしのフォローをする人は落としたら、ザイルを一気にゆるめて見つかるまで探しに行ってもらいます。特に左のOmegaPacific社のはね。

ユニセフカップ2009芦屋国際ファンラン

この日曜日、ユニセフカップ2009芦屋国際ファンラン、走ってきました。
この大会は、暖かい春に、家族や仲間とランニングを楽しめる、3km、10km、ハーフという気軽に参加できる大会です。わたしはハーフに参加です。

それにしても暑かったですね。4月とは思えないです。給水ポイントでは、水を飲むよりも頭から水をかぶって熱中症にならないように気をつけました。

今回は、会社の仲間2名にその新妻さん1名と参加。40歳以上のスタートは、若い彼らから20分遅れという年齢区別（差別？）を受けましたが、レース前半で彼らを捕らえて、彼らにはブッチ切りでゴールできました。
ただし、ちょっと悔しいのですが、目標の１時間30分を切れず、FunClimbクラブでマラソン好き二人の記録には及びませんでした（グロス1:32:19、ネット1:31:48）。でも、割と走るのが軽かったので、来週のかすみがらうマラソンはいいタイムでるかな？　前向きでないとフルは走れませんから。


芦屋の海辺側にある運動公園からスタート。写真はスタート地点に人が集まっていくところ。このグランドの照り返しは4月とは思えないです。

</EMBED><EMBED src=http://www.youtube-nocookie.com/v/D-v8sD5qY9o&amp;hl=ja&amp;fs=1&amp;rel=0 width=360 height=291 type=application/x-shockwave-flash allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true">
</EMBED>10kmの部、スタートの動画。


グランドからスタートして、海辺・ヨットハーバーを走り、桜並木を走り、公園を走り、ぐるぐる回ってグランドに戻ってきます。なかなか気持ちの良いコースです。写真は10kmの部のゴールの様子。

奈良県の中学入学拒否、その後

奈良県下市町の車いすの少女に対する中学入学拒否問題（過去の記事はこちら）、残念ながらその解決は彼女の入学式に間に合わなかったみたいです。今朝の朝日新聞の関西版には再び大きな記事で掲載されていました（地方記事のためか、ネットでは現時点でまだ配信されていません）。

結局、彼女は大切な入学式に出席できず、現在は自宅学習とか。

新聞では、教育長が入学拒否をした理由をいろいろ並べています。さすが、否定する理由を並べるのはお得意のようで、恐れ入ります。決定したことはメンツがあるので、変えることができないなんて低レベルな話はもうここまでにして、否定するのではなく、必死で知恵を出し合って前向きに考えてほしいです。わたしの住む神戸では実現できているのですから、不可能なんてないはず。彼女の大切な人生をこんなくだらないことで制約しないでほしいです。普通にみんなと勉強したいだけなんですよ。

今回の問題が公になって、ネットを検索していると、いろいろ人権を無視した意見を言っている人たちが見つかります。悲しくなってしまいます。こういう発言する奴って、絶対に名乗りませんね。こんな重い意見を言うのであれば堂々と本名を名乗らないと。

ランニング記録 4月6日から4月11日 さくら後半

先週に引き続き、今週も走行距離が80kmを越えました。暖かいし、桜はきれいで、小鳥の鳴き声も気持ちいい。いいです、このシーズンのランニングは。

明日の日曜日と翌週の日曜日はレースなので、疲れをうまく抜きながら、春のランニングを楽しみます。

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4月05日日曜日、前日のクライミングの疲れがあり、30km走は諦めて、20km走とする。

4月06日月曜日、少しスピードを出して走ってみる。

4月07日火曜日、朝は娘との花見でランニングはなし。昼から東京へ出張。

4月08日水曜日、代々木公園を早朝走るが、夜桜の残骸であまりに汚い、ゴミを放置する大人に怒りを覚える。夜はクライミングジムへ。

4月09日木曜日、夕方代々木公園を走って、そのまま、昨日に続いてクライミングジムに。毎回バンジージャンプ状態で、ずっと登れなかったルートが（決してグレードは高くないですが）、この日、嘘のように簡単に登れるようになりました。5.9？より簡単に感じました。このルートは、1月に登ろうとして粘っていたら手首を故障してしまった曰く付きのルート、やっとリベンジできました。次は隣の同グレードのルートを登れるようにしつこくへばり付きます。

4月10日金曜日、ずいぶん、早朝の代々木公園のゴミが少なくなりました。地面は桜のじゅうたん、気持ちいいです。日曜日のレースに備えてゆっくり走る。

4月11日土曜日、レース前ですから、疲れが抜けるように自宅の周りを歩きました。昨日の夜からどうも体調が良くなく、明日のレースの参加は、当日の朝、考えることに。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
4月05日 4月06日 4月07日 4月08日 4月09日 4月10日 4月11日	日 月 火 水 木 金 土	21.6 10.0 - 20.0 12.0 10.0 7.0	2:14:10 0:55:00 - 1:59:00 1:09:00 1:20:00 1:20:00	9.7 10.9 - 10.1 10.4 7.5 5.2	11,253 11,263 - 11,283 11,295 11,305 11,312	自宅 自宅 代々木公園 代々木公園 代々木公園 自宅
週間合計 距離（km）		80.6	地球一周 到達度		28.2%

※体重； 62.4（16.7%）　１ｋｇ程度体脂肪が1年前より増えている
※月間累積走行距離(  4月)； 121.3km

いつもの代々木公園にもどりました

かなり桜も散って、いつもの代々木公園にもどりつつあります。
今朝は気持ちよくランニングできました。

こんなもの見つけました 飛散花粉調査

ちょっと前になりますが、ある大学の前の道を歩いていたら、写真のようなへんものを見つけました？

張り紙を読んでみると調査のために飛散している花粉を収拾しているとのこと。

私は、幸運にも花粉症には今のところなっていませんが、他人事ではありません。毎年この季節、花粉症持ちの人は本当にたいへんそう。現在、多方面で行われている科学的調査から早く良い対策が生まれてきてほしいです。