やばい、やってしまったかもしれない

膝に痛みが出てしまいました、本格的な故障かもしれません。

夕方、電車に乗っていたときに、なんか膝に違和感（時々軽い痛み）があるなと思っていました。

この日は帰宅途中にスポーツジムのトレッドミルで12kmほど走りました。走っている間は特に問題はなかったのですが、その後、膝の皿の下から外側に強く痛みを感じ、地下鉄の階段を下りるのも苦労する状態になってしまいました。

こんな痛みは初めて、レース前なのでかなり心配。