最近、全国にハードな出張が続いていますが、ランニングを趣味にするわたしにとっては、いろいろなところをランニングができるので、それを楽しみにバランスしています。
ただ、今週は東京から出るときにランニングシューズを忘れてしまって、どうも調子がよくないです。久しぶりに肩こりなんてしてしまって、疲れが抜けません。
10月10日日曜日、自宅の15kmコース2周。
10月11日月曜日、朝ジョグして、外岩クライミングに。
10月12日火曜日、SWACのランニング教室に参加。4:15/km×1000m×7本のインターバルトレーニング。
10月13日水曜日、さすがに昨日のインターバルトレーニングに疲れてなかなか走り出せず、少しだけジョグ。そのまま、九州・広島に移動。
10月14日木曜日、地方出張でランニングを楽しみにしていましたが、シューズを忘れて走れず。
10月15日金曜日、自宅にもどって夜走る。
10月16日土曜日、時間がなく、10km走れず。
月日 |
曜日 |
距離 (km) |
時間 |
時速 (km) |
累積 (km) |
備考 |
10月10日 |
日 |
30.0 |
3:15:00 |
9.2 |
15,912 |
自宅 |
週間合計 |
71.0 |
地球一周 |
39.8% |
|
※月間累積走行距離(10月); 127.6km