★ 毎日の日課の一つになっている朝の散歩、
このところずっと『１万歩』になるまで歩き続けてきた。
約２時間・７ｋｍになるが、殆ど毎日続けているのに一向に体重も落ちない。
そんなことでちょっと朝のメニューを変えた見た。
歩くのに加えて５０歩ダッシュを６回ほど、休み休みだがやるころにした。
その後ちょっと歩いたのち三木総合防災公園の林間広場にはこんな運動器具があるので、それを使っていろんな運動を５０分ほど。
筋力強化とストレッチが主である。
林間広場には大型連休でキャンプをやってる方が結構いてテントが１０ほどあった。
最後のそんな林間広場を歩いて終わりにしたのだが、
歩数は半分の５０００歩になったが、
体を結構動かしたので汗もかいたし、気持ちもよかった。
まあ、どんなことになるか解らぬが、こんな体操やダッシュを採り入れたメニューもいいと思っている。
果たしてどんなことになるだろうか？
