★ 毎朝欠かさず散歩はしているのだが、一向に体重は落ちずに
以前に比べて１ｋｇほど増えている。
いま大体８５，５ｋｇ位で何とか８４ｋｇ台に戻したいと思っている。
運動しても９０歳の割には食う量が多いからいけないのは解っているのだが、
「戦後の食糧難の時代」に育って「食い意地」がきたないのだと思う。
それで一念発起、毎朝の歩数を７０００歩から１万歩に上げることにした。
９０歳にしては結構颯爽と歩いていて、腰なども曲がっていないし、
足の筋肉はいっぱいついている。 歩くから「筋肉が付く」のではと思っているのだが、兎に角、２年前に戻って「１万歩」まで歩くことにした。
★ 時間は２時間ほど掛かるのだが、「１万歩」達成できた。
今朝の記録「１０、２６３歩」、歩いた距離「７，１９ｋｍ」、消費＿カロリーは「１２１０cal」でいつもより３００cal多かった。
一番南の駐車場に車を止めて、このような道を１周してきた。
写真を何枚か撮ってきたので御覧ください。
車を止めたゲートボール場のわき道を北上して、
公園の入り口を越えてさらに北上し、
いつもはあまり来たことのない、「六地蔵 （どっこいさん）」まで降りてきた。
この辺り秋分の頃に咲く、「曼珠沙華」などの別名がある「彼岸花」は
まだ、数本頭を出しただけ、もう少し経つとこの辺り真っ赤になる。
久しぶりに更に下って、
史跡「志染の石室」まで行ってきた。
この水が黄金に輝くことで有名である。
谷底まで降りてきたので、
そこからは急な坂道を登って公園に戻った。
そこからはいつものように
こんな散歩道も歩いたが、
山の中や
競技場の陰の道を１周したりした。
