★ 今年の１月から１万歩歩いてみたが、体重は減らないし、
腹回りもへこまない。
そんなことで、腹筋運動をやってみることにした。
いつも行く三木総合防災公園の林間広場には、
こんな運動の器具がいっぱいある。
そんな器具の中から、腹筋運動の器具のお世話になることにした。
こんな器具だが、
ここに足をかけての腹筋運動を休み休みながら
５００回やってみた。
５００回はきついかなと思ったが、そうでもなかったのである。
そのあとこんな台を使ってのストレッチ。
長いほうは相当な広さだが、
こんな具合に
十分、広げられてまだ余裕がある。
なかなか一直線にはならないが、体は柔らかいほうだと言える。
ちょっと、こんな運動を続けてみようかなと思っている。
幾らかでも、ハラが締まればいいのだが。
