お城に上がった！

数か月前から左肩が痛むようになり、だんだん痛くなって、整体では良くならないので思い切って整形外科に。レントゲン撮ってももちろん異常なし、やっぱり50肩。痛みのある時はまず抑えること、痛みをを起こすことは避けて、って。プールはやめだ。クロールがいよいよ泳げなくなったので、バックと平泳ぎでなんとかこの前はごまかしたけど。痛み止め薬と湿布をもらい、リハビリ開始。マッサージで筋肉をほぐしてくれるお兄さんと世間話しつつ、あー、いつまでかかるかなあと。それからプールをやめたらみるみる体重up！こりゃいかんと今朝はお城の階段（２３１段）を上ることにした。もう何年も？行ってない。

下の木々の間にこんな花がいっぱい。ツタかなあ？

まだ9時前で工事の車が来ないので裏の坂道を下りた。

ヒガンバナだ。

浜に下りてあずま屋で一休み。水分補給してモゾモゾエビを取ってスーパー経由で帰ってきた。