ウォーキング…♪

昨日の火曜日はスタイル・メイク エクササイズのレッスン日でした。
メンバーの皆さんと一緒にいつもの通り仰向けに寝てエクササイズ開始。
腰回りや太腿の後ろ側＝ハムストリングのストレッチ。
中臀筋や梨状筋といったお尻の筋肉のストレッチ。
背筋と腹筋の軽めの筋トレ。
終盤は座って首や肩や腕のストレッチ。
毎回、ほぼ全身の筋肉を万遍なく動かすようにしています。
“動きが少ない部分、動かさない部分に脂肪が溜る”
つまりアレですね、流れの悪い水溜りの水を放っておくと濁って腐っていくのと同じ、ってことです。
きちんと動かして脂肪が溜りにくく落としやすい状態を維持していけばいい、というわけですね。
さて、寒い寒いといいながらも少しずつ春に向かって時は移っていきます。
街を歩いていても、ウィンドウにはキレイな色のお洋服がディスプレイされていて、それを眺めるだけでも何となく楽しい気分になります。春物の準備をしなくちゃ、と思ったりもしますよね。
トップスは…、ボトムは…、パンツかな、ミニスカートかな、パンプスは…、ジャケットは…、とかいろいろと想像します。
実は“この春はこんな感じの組み合わせにしてみようかな”と考えているスタイルが一つはあるんですけどね…
みなさんも春物の準備はじめてますか？
…と、その前に…。
ボディは、準備万端整ってますか？
ダウンコートや厚いジャケットで隠してきたボディ・ライン、大丈夫ですか？
ムートン・ブーツを履いてボテンボテン…と歩いていた脚は、メリハリのない無表情の脚になっていませんか？
ふくらはぎと同じ太さの二の腕になっちゃってませんか？
どうしますか？開き直っちゃいますか？
絵に描いたような正統派おばちゃん体型
ま、まぁ…それもいいかもしれません…それでいい、という人には…
でも、ちょっとまてよ、このままじゃ… という方、今年こそボディ磨きしませんか？
自分の身体は自分で磨かなくちゃね。
というわけで、
２月２８日火曜日　１９：００～ スタイル・メイク エクササイズの後半でウォーキング・レッスンをします。
興味のある方は是非ご参加下さいね。
　
ご案内
スタイル・アップ・ウォーキング
２月２８日（火） １９：００～
チェスナット・ホール ３階Ａ教室
参加費　￥２,５００
前半はストレッチをしますので、動きやすいウェアとウォーキング用にパンプスをご持参下さい。
ご参加をお待ちしています