週に1回くらいベルトの切り詰めを行っている。ゴールデンウイークから続けてきたダイエット、体重の減り方は緩やかになったが、それでも少しずつはウエストが細くなってきているようだ。
実際、脂肪のブヨブヨ感は減っている。贅肉を指で摘んでみても、合計してあと2キロ分くらいの量のようだ。腹筋も割れてきた。
ただ、やはり筋肉は相当に減っている。厚みが薄い。特に大胸筋の衰えが著しい。胸よりも、下の肋骨部分の方が前に出ている感じがするほどだ。筋トレで理想的な細マッチョになる必要がある。
ライザップだっけ? カッコいい体になるダイエットみたいなのがあるけれど、あれ、指導内容を見ると理に適っている。摂取カロリーを減らして体重を落とし、筋トレで体を作る。まったくその通りだ。
ボクがやっているのはセルフライザップみたいなもの。体を作るという最終ステージにいよいよ入ってきたということだ。