（R2）睦月21日 ワンカップ 大関 上撰 （ぬる燗）にて

脈間隔変動なし　213日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

たまごのしっとりパン　2個入り　糖質6.1ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ベジタブルクラッカー　糖質9.1ｇ

月例　内科通院の後のちょい呑みは

ワンカップ　大関　上撰　（ぬる燗）
燻製あらびきフランク

ワンカップ　大関　上撰　（ぬる燗）

燻製あらびきフランク
・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

本麒麟

晩酌

チキンカツ

お煮しめ的

サラダ

味噌汁

追加

鶏肉

 【芋】さつま　黒若潮　◎

チキンカツ

ブランのバタースティック　糖質9.0ｇ

パリパリ食感の　トマトチップス　糖質8.7ｇ

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

パリパリ食感の　トマトチップス　糖質8.7ｇ

パリパリ食感の　トマトチップス　糖質8.7ｇ

茎わかめ

（R2）睦月20日 はたるいか沖漬けとおやじ

脈間隔変動なし　212日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯　豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

大麦のサラダチキンパン　シーザーサラダ味　糖質7.1ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

茎わかめ

 【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド◎
ベビーチーズ　モッツァレラ

茎わかめ

 【芋】さつま　黒若潮　◎

ロッテ　砂糖ゼロ　糖質ゼロ　ＺＥＲＯ　チョコレート

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇

茎わかめ

 【米】天草　◎◎

ブランのショコラケーキ　糖質7.1ｇ

ブランのショコラケーキ　糖質7.1ｇ

【黒糖】奄美　黒潮　◎

晩酌

 【日本酒】無添加　本格辛口　越後　おやじ　妙高酒造　◎ 

ホタルイカ　沖漬け

長いも

はたはた

 【芋】さつま　黒若潮　◎

豚汁的

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

 【芋】さつま　黒若潮　◎

アボガド　サラダ

ブランのバタースティック　糖質9.0ｇ

（R2）睦月19日 川越と山ねこ うれしい

脈間隔変動なし　211日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

月例墓参りの後は焼酎頒布会
今月は　なんと素敵なんでしょう

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み　
【芋】尾鈴山　山ねこ　
とは　うれしい♪

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み　
【芋】尾鈴山　山ねこ　

 

【芋】錫釜（すずかま）錫蛇管蒸留　本坊酒造　
【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店

【芋】錫釜（すずかま）錫蛇管蒸留　本坊酒造
【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店

昼飯に　

紀文　のどごしつるつる【平麺】糖質0ｇ麺

紀文　のどごしつるつる【平麺】糖質0ｇ麺　を

うどん的にした
桜木町に　出かけた

和菓子

緑茶

コーンポタージュ

コーンポタージュ

・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 　お湯割り

【芋】さつま　黒若潮　◎

茎わかめ

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【芋】錫釜(すずかま)錫蛇管蒸留　本坊酒造　◎　

ベジップス

茎わかめ

【芋】さつま　黒若潮　◎

晩酌

茎わかめ

あじのたたき

 【日本酒】無添加　本格辛口　越後　おやじ　妙高酒造　◎

キムチ的

？？？？？？？

ナッツ類

ナッツ類

【芋】さつま　黒若潮　◎

大麦のチョコクロワッサン　糖質14.6ｇ

大麦のチョコクロワッサン　糖質14.6ｇ

【芋】芋の至り　◎

（R2）睦月18日 めかぶと【芋】魔王 名門の粋 白玉醸造にて

脈間隔変動なし　210日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

メイン

木綿豆腐

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

鯖缶

富士屋　ホームパイ　
カントリーマアム　バニラ

【芋】さつま　黒若潮　◎お湯割り

プロテイン入りのチョコ蒸しケーキ　糖質7.5ｇ/個

ベジップス

ベジップス

【芋】さつま　寿　◎お湯割り

ナッツ類

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇お湯割り

プロテイン入りのチョコ蒸しケーキ　糖質7.5ｇ/個

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎

ＺＥＲＯ　チョコ

晩酌

長いも

めかぶ

ナス味噌汁

ぶり照り焼き

ホタルイカ沖漬け

【日本酒】無添加　本格辛口　越後　おやじ　妙高酒造　◎

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

炙りイワシ

【芋】さつま　黒若潮　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

炙りいわし

（R2）睦月17日 七ふく神にて

脈間隔変動なし　209日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

大麦のサラダチキンパン　シーザーサラダ味　糖質7.1ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

するめ

今シーズン　初の　七ふく神　へ 

生中

お通し　3種

乾杯♪

ひれ酒　（私は飲まず）

鉄鎖

【日本酒】初孫　◎

炙りえいひれ　やわらかくてとてもおいしい♪

ひれ酒　（私は見るだけ(笑)）

ふぐのから揚げ

ふぐのから揚げ

【芋】邑　（むら）◎

【芋】邑　（むら）◎

ふぐサラダ

ふぐなべ

お湯が沸くまで　待つ

沸いたら　ふぐから入れる

取り分けていただく

いただく

ふぐ雑炊

【麦】こはくの夢　　熟成焼酎◎

【麦】こはくの夢　　熟成焼酎◎

雑炊

雑炊

・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
即気絶・・・

（R2）睦月16日 刺身盛り合わせとおやじにて

脈間隔変動なし　208日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

ポークインナーとチーズのしっとりロール　糖質10.7ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

メイン

ミックスナッツ

ナッツ類

茎わかめ

【米】天草　◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

 

 【芋】さつま　黒若潮　◎

茎わかめ

晩酌

刺身盛り合わせ

かぼちゃ

玉子豆腐

 【日本酒】無添加　本格辛口　越後　おやじ　妙高酒造　◎ 4

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇

青菜

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

 プロテイン入りのチョコ蒸しケーキ　糖質7.5ｇ/個

 プロテイン入りのチョコ蒸しケーキ　糖質7.5ｇ/個

せんべい

せんべい

 

糖質7.0ｇ

 【芋】さつま　黒若潮　◎

【黒糖】奄美　黒潮　◎

ロッテ　砂糖ゼロ　糖質ゼロ　ＺＥＲＯ　チョコレート

（R2）睦月15日 レンコンチップ からし味と春雨 にて

脈間隔変動なし　207日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯　豆腐200gと

メイン

絹ごし豆腐

大麦のあらびきソーセージパン　糖質14.9g

するめ
ちょい呑みは

本麒麟

かわたれ

 ロッテ　砂糖ゼロ　糖質ゼロ　ＺＥＲＯ　チョコレート

 【米】天草　◎

さいころチーズ

しっとり甘食　国産小麦粉使用　2個入り　糖質9.8g／個

 【芋】さつま　黒若潮　◎

茎わかめ

晩酌

ちくわ＋ソーセージ
ちくわ＋ながねぎ

ながいも

サッポロラガービール

ウマヅラハギ　煮つけ

みそ

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

レンコンチップ　からし味

レンコンチップ　からし味

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

レンコンチップ　からし味

（R2）睦月14日 ベジップスと【芋】さつま 黒若潮にて

脈間隔変動なし　206日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

コーヒー

昼飯　豆腐200gと

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ブランのバウムクーヘン　糖質7.5ｇ 

絹ごし豆腐

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

ひとくち　ソースカツ　　糖質7.5ｇ

ひとくち　ソースカツ　　糖質7.5ｇ

ひとくち　ソースカツ　　糖質7.5ｇ

【芋】芋の至り　◎

燻製チーズ

茎わかめ

 【米】天草　◎

晩酌

本麒麟

イカ野菜炒め

味噌汁

せろり

おでん的

青菜

 【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド◎

燻製チーズ

【黒糖】奄美　黒潮　◎

しっとり甘食　国産小麦粉使用　2個入り　糖質9.8g／個

 【芋】さつま　黒若潮　◎

ベジップス

ベジップス

（R2）睦月13日 タフ丼にて

脈間隔変動なし　205日目

朝飯　カレーパン　糖質14.3g

タフ丼

あら汁

アジ

しょうが

アジの骨のフライ

カキフライ

まぐろ

ポップコーン

茎わかめ

燻製チーズ

 【日本酒】無添加　本格辛口　越後　おやじ　妙高酒造　◎

味付けうずらたまご

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇

イカフライ　糖質7.5ｇ

【芋】芋の至り　◎

チーズ鱈

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇

燻製チーズ

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇

燻製チーズ

晩酌

オニオンサラダ

すじこ

肉野菜炒め

 【芋】さつま　黒若潮　◎

 【日本酒】無添加　本格辛口　越後　おやじ　妙高酒造　◎

【蕎麦】博多の華　そば湯割り　◎

【蕎麦】博多の華　そば湯割り　◎

燻製チーズ

（R2）睦月12日 ブランのショコラケーキと 【バーボン】アーリータイムス ブラウンラベルにて

脈間隔変動なし　204日目

インスタントコーヒー　と　水５００ｃｃ

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ザ　プレミアムモルツ　ザブラック

ベビーチーズ　熟成カマンベール入り
ベビーチーズ　モッツァレラ

晩酌

【蕎麦】博多の華　そば湯割り　◎

ざる

ニシン昆布巻き

【蕎麦】博多の華　そば湯割り　◎

一口ソースカツ　糖質7.5ｇ

一口ソースカツ　糖質7.5ｇ

 【芋】芋の至り　◎　お湯割り

味付けうずらたまご

 【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド◎

茎わかめ

茎わかめ

茎わかめ

 【芋】さつま　黒若潮　◎

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇お湯割り

 【米】天草　◎◎

 【米】天草　◎◎

晩酌

のどくろ　はたはた

 【米】天草　◎

モツの煮込み

サラダ

 【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド◎

 【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド◎

ナッツ類

糖質7.0ｇ

ナッツ類

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

ブランのショコラケーキ　糖質7.1ｇ

ブランのショコラケーキ　糖質7.1ｇ

【バーボン】アーリータイムス　ブラウンラベル◎