（R2）睦月18日 めかぶと【芋】魔王 名門の粋 白玉醸造にて

脈間隔変動なし　210日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

メイン

木綿豆腐

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

鯖缶

富士屋　ホームパイ　
カントリーマアム　バニラ

【芋】さつま　黒若潮　◎お湯割り

プロテイン入りのチョコ蒸しケーキ　糖質7.5ｇ/個

ベジップス

ベジップス

【芋】さつま　寿　◎お湯割り

ナッツ類

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇お湯割り

プロテイン入りのチョコ蒸しケーキ　糖質7.5ｇ/個

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎

ＺＥＲＯ　チョコ

晩酌

長いも

めかぶ

ナス味噌汁

ぶり照り焼き

ホタルイカ沖漬け

【日本酒】無添加　本格辛口　越後　おやじ　妙高酒造　◎

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

炙りイワシ

【芋】さつま　黒若潮　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

炙りいわし