（R5）弥生9日 突抜忍冬のつぼみが各種開く♪

脈間隔変動なし　1110日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

今日も　朝日がまぶしく嬉しい

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

突抜忍冬が　花開く１ 

突抜忍冬が　花開く２

突抜忍冬が　花開く３

突抜忍冬が　花開く４

ルピナス

花１

【麦】 特蒸泰明　 常圧蒸留　藤居醸造◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【芋】さつま　寿　◎

チーズ

チーズ

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

MCTスタイル　ベイクドショコラ　糖質2,2g

マッサージを受ける　17：40～18：25（45）

いか舟尺

いか舟尺

いか舟尺

【芋】白麹 田倉 高良酒造◎

【泡盛】 久米仙 　30度　 久米仙酒造◎

お通し的

イワシ焼

【芋】さつま　寿　◎

晩酌のあて

【芋】森伊蔵　◎

晩酌のあて　味噌汁　納豆

【麦】麦麦旭萬年 無濾過新酒　◎

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎　

【芋】佐藤　黒　◎