（R5）弥生8日 スモークチーズサラダに【芋】八千代伝 熟柿にて

脈間隔変動なし　1109日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

朝日がうれしくまぶしい

昨日に引き続き　腰の痛め止めを飲む
今日は　８錠

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

突抜忍冬が　花開いた

うれしい

突抜忍冬

ルピナス

花１

花２

【麦】 特蒸泰明　 常圧蒸留　藤居醸造◎

スモークチーズ

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

MCTスタイル　ベイクドショコラ　糖質2,2g

晩酌のあて

スモークチーズサラダ

お通し的

【芋】佐藤　黒　◎

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎　

味噌汁

晩酌のあて

肉モヤシ炒め

納豆

味噌汁

【泡盛】 久米仙 　30度　 久米仙酒造◎

低糖質　ミルクチョコレート　糖質37ｇ/104g

低糖質　ミルクチョコレート　糖質37ｇ/104g

【黒糖】きらめきの島　奄美◎

ウイスキーボンボン　キンカン飴

【芋】白麹 田倉 高良酒造◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【芋】さつま　寿　◎