ペダリングスキル向上への道

今日は細々とした所用多数。今日も加太に参戦するつもりでしたが、さすがに用事優先にしました。あ～行きたかった。でも、昨日の回転練習のおかげで、神経系とあまり使っていなかった筋肉が痛んでいたので、ＤＮＳでよかったのかも。連日参戦のＩＳＯさんはさすが！あの回復力がうらやましいです。私は、完璧にステージレースに向かないタイプかな（＾＾；

夕方少しだけ時間ができたので、ローラー練をしました。回転力不足克服のため、ピストで３本ローラー。強制的に正しいペダリングを身につけることができる必殺技です（笑）。桃先生の宿題にも早速取り組みました。アクティブリカバリーもかねていたので、片足ペダリング１分を３セットだけでした。この練習で、あらためて右脚が弱いことが判明。２セット目からは踏み方を意識しながら修正しました。週に２回を目標に取り組みます。iクリックペダルは、この練習に最適でした。ピストは脚をとめることができないので、走行しながら外していた片足をペダルと合体させるときに、クリートキャッチがとても困難でした。場合によっては、一旦止まってクリートを嵌めて再走行なんてしていました。軽い力でパチンとクリートキャッチできるiクリックは快適です（＾＾）

今日の走行距離：２３キロ、走行時間：４５分