インスティンクトがロングライドに対応できるといえども、流石に久々の加太ノンストップ3周は体に堪えたようです。あれだけ負荷かかったら当然か(笑)。周回コースにたどり着くまでも、普段時速30キロで走行しているところを36キロくらいまで上げて「スゲー!」なんて喜んでたし。昨日の練習後、疲労回復措置をまったくとらなかったので、今朝は乳酸いっぱいでした。
今日の練習は固定ローラーによるアクティブリカバリー。体が温まっても、脚は重いままでした。午前中は、職場の二階に上がるときも、脚はかなりだるかったです。お昼には少しましに、そして夕方はかなり回復。久しぶりに、アクティブリカバリーの効果を体験しました。明日はどんな感じなんだろう?様子を見ながら完全休養するか判断します。
今日の走行距離:20キロ、走行時間:46分、平均出力:134W
今日の練習は固定ローラーによるアクティブリカバリー。体が温まっても、脚は重いままでした。午前中は、職場の二階に上がるときも、脚はかなりだるかったです。お昼には少しましに、そして夕方はかなり回復。久しぶりに、アクティブリカバリーの効果を体験しました。明日はどんな感じなんだろう?様子を見ながら完全休養するか判断します。
今日の走行距離:20キロ、走行時間:46分、平均出力:134W