本物のアクティブリカバリー

インスティンクトがロングライドに対応できるといえども、流石に久々の加太ノンストップ３周は体に堪えたようです。あれだけ負荷かかったら当然か（笑）。周回コースにたどり着くまでも、普段時速３０キロで走行しているところを３６キロくらいまで上げて「スゲー！」なんて喜んでたし。昨日の練習後、疲労回復措置をまったくとらなかったので、今朝は乳酸いっぱいでした。

今日の練習は固定ローラーによるアクティブリカバリー。体が温まっても、脚は重いままでした。午前中は、職場の二階に上がるときも、脚はかなりだるかったです。お昼には少しましに、そして夕方はかなり回復。久しぶりに、アクティブリカバリーの効果を体験しました。明日はどんな感じなんだろう？様子を見ながら完全休養するか判断します。

今日の走行距離：２０キロ、走行時間：４６分、平均出力：１３４Ｗ