12月突入

今日から１２月、早いもので今年も残り１ヶ月です。私の自転車サイクルでは、「年末」というより「来期へ始動」というイメージです。
今週末に予定していた今期最終戦は、どうやら午後から仕事となりＤＮＳの可能性大（悲）。しかたがないので、その場合はじっくりトレーニングにあてるつもりです。

今朝も固定ローラー練。昨日より厚めのソックスを着用してシマノシューズを履いたところ、完璧フィットでした！パワーがロス無くペダルに伝わっているようでした（＾＾）ｖ。１８０－２００Ｗと２００－２２０Ｗでそれぞれ１０分間走行。今月はこんな練習をメインにしてみます。

写真は、我が家で育っている「コウテイダリア」。冬でも咲く花なんて珍しいのかな。最近ブームのようで、あちこちで見かけます。

今日の走行距離：２４キロ、走行時間：５０分、平均出力：１６７Ｗ