今日から12月、早いもので今年も残り1ヶ月です。私の自転車サイクルでは、「年末」というより「来期へ始動」というイメージです。
今週末に予定していた今期最終戦は、どうやら午後から仕事となりDNSの可能性大(悲)。しかたがないので、その場合はじっくりトレーニングにあてるつもりです。
今朝も固定ローラー練。昨日より厚めのソックスを着用してシマノシューズを履いたところ、完璧フィットでした!パワーがロス無くペダルに伝わっているようでした(^^)v。180-200Wと200-220Wでそれぞれ10分間走行。今月はこんな練習をメインにしてみます。
写真は、我が家で育っている「コウテイダリア」。冬でも咲く花なんて珍しいのかな。最近ブームのようで、あちこちで見かけます。
今日の走行距離:24キロ、走行時間:50分、平均出力:167W
今週末に予定していた今期最終戦は、どうやら午後から仕事となりDNSの可能性大(悲)。しかたがないので、その場合はじっくりトレーニングにあてるつもりです。
今朝も固定ローラー練。昨日より厚めのソックスを着用してシマノシューズを履いたところ、完璧フィットでした!パワーがロス無くペダルに伝わっているようでした(^^)v。180-200Wと200-220Wでそれぞれ10分間走行。今月はこんな練習をメインにしてみます。
写真は、我が家で育っている「コウテイダリア」。冬でも咲く花なんて珍しいのかな。最近ブームのようで、あちこちで見かけます。
今日の走行距離:24キロ、走行時間:50分、平均出力:167W