痛っ！

今朝は固定ローラー練。昨日の練習の影響なのか、さっぱり調子が出ず。こういうときは割り切って、リカバリー風走行で予定より早めに終了。その後、体をケアしようとストレッチしていると、「ピキッ」っと腰を痛めてしまいました。ストレッチしてて痛めるなんて冗談みたいでした。ひどくはありませんが、なんとも表現できない嫌な痛み。姿勢が変わるときに、腰の奥のほうで電気が流れるような・・・どうも最近、腰が弱ってきています。ヘンな意味ではありませんよ（笑）そろそろ無理が利かなくなってきているのかも。練習の強度は、低・低・高・休の４日周期くらいにすべきなのかなあ（＾＾；

今日は上空をヘリコプターが頻繁に旋回していたようです。写真では、豆粒くらいにしか写っていないケド。

今日の走行距離：１５キロ、走行時間：３３分、平均出力：１５８Ｗ