今朝の練習は、固定ローラーで出力重視メニュー。アップから快調。月曜からの練習では、結構負荷をかけているのになぜ？土日の完全休養の影響でしょうか。アップ１０分の後、１８０－２００Ｗで５分。調子がいいので２００－２３０Ｗにあげて１５分走行した後、クールダウン１１分でした。２月に入ったので、少しレベルアップです。毎日も続かないし、調子に乗っているとスコーンと不調になるので、明日はアクティブリカバリーです（＾＾）
今日は節分。今夜は、巻き寿司・いわし・豆まきコースです（笑）
今日の走行距離：２０キロ、走行時間：４１分、平均出力：１８６Ｗ
今日は節分。今夜は、巻き寿司・いわし・豆まきコースです（笑）
今日の走行距離：２０キロ、走行時間：４１分、平均出力：１８６Ｗ