今朝の練習は、固定ローラーで出力重視メニュー。アップから快調。月曜からの練習では、結構負荷をかけているのになぜ?土日の完全休養の影響でしょうか。アップ10分の後、180-200Wで5分。調子がいいので200-230Wにあげて15分走行した後、クールダウン11分でした。2月に入ったので、少しレベルアップです。毎日も続かないし、調子に乗っているとスコーンと不調になるので、明日はアクティブリカバリーです(^^)
今日は節分。今夜は、巻き寿司・いわし・豆まきコースです(笑)
今日の走行距離:20キロ、走行時間:41分、平均出力:186W
今日は節分。今夜は、巻き寿司・いわし・豆まきコースです(笑)
今日の走行距離:20キロ、走行時間:41分、平均出力:186W