環境変えてリフレッシュ

今日は、半日代休を使って半年に一度の定期健診へ。Ｄｒから「薬止めてみるか」と言ってもらえました。これで、レース等で落車しても止血の心配がなくなります（＾＾）まあ、レース前には自主的に薬飲むことを止めてましたけど（笑）

病院のあとは、加太練集合地点近くのスターバックスへ。少し早い昼食をとりました。メニューは写真参照。食べ終わってからは、コーヒーを飲みながら作文原稿の誤字脱字等のチェック。代休なのに仕事するなんてビョーキですが、なんとなくこの環境が気に入りました。平日なので、人が少なくて静か。お隣には、ちょっとセレブ風の女性が２名。どうやら、映画を見に来たようです。平日に映画なんてうらやましい。

約１時間で校正終了。「今、自分が現場にいたらこの表現は直してるなあ」なんて思いながら読みました。もちろん、私も以前は「作文は子どもの言葉やろ～」なんて思っていました。外部に発信されるものは、やはり配慮が必要です。現場にいた頃の自分の考えをちょっと反省。

その後は、職場へ。午後からの出勤は、もっとも憂鬱なパターンです。しかし、午前中の過ごし方でリフレッシュしたようで、職場についてからの仕事もスイスイこなせました。なんだか気分のいい一日でした。

忘れずに、今日の練習内容です。３本ローラーで巡航練をしました。１５分アップの後、３０分間の巡航。速度は３５km/hに固定して残り２分は４１km/hで走行。最後は１５分のクールダウン走。平地もこれくらいで走れようになるとうれしいなあ・・・

今日の走行距離：３２キロ、走行時間：１時間、平均ケイデンス：９９ｒｐｍ