午前中は日差しがあったので、外練しようか随分悩みました。結局、体調を考えてやめました(^^;
久しぶりに2台の車を洗車し、たまった新聞を古紙回収に出し、気分転換にバーテープを交換して、昨日に続きスッキリ3連発でした。コルナゴにつけているハンドルは3Tのビオモルフェ、使用して6年たちます。このハンドルは、高価ですが握り心地がとてもいいです。今まで使ったハンドルの中ではダントツの存在。唯一の難点は、形状が複雑なのでバーテープのロゴをそろえ難いことです。写真のような完成度ですが、自分としては合格点かな(^^)やっぱりオレンジ色がよく似合います。いきなり、舞洲でこけませんように(笑)
夕方から固定ローラー練をしました。15分アップの後、180-200W10分×3(5分レスト)、220-250W10分×1、50分のエンデユランスでした。200W前後は、心拍ベースのメデイオ、230Wは出力ベースのメデイオとなります。当分はメデイオレベル基本で練習します。
4月のレースのエントリーをすませました。次のレースは伊吹山ヒルクライム、続いて舞洲クリテリウムです。この2レースは高強度練習の位置づけで、5月の美山にピークをあわせます。ただし、年度初めは仕事の多忙化が予想されるので、無理せず仕事のペースにあわせてキャンセルありくらいで取組みます。できれば、西日本実業団に出たいなあ。完走してポイントとる自信はかなりあるんだけど(笑)
今日の走行距離:57キロ、走行時間:2時間、平均出力:162W
久しぶりに2台の車を洗車し、たまった新聞を古紙回収に出し、気分転換にバーテープを交換して、昨日に続きスッキリ3連発でした。コルナゴにつけているハンドルは3Tのビオモルフェ、使用して6年たちます。このハンドルは、高価ですが握り心地がとてもいいです。今まで使ったハンドルの中ではダントツの存在。唯一の難点は、形状が複雑なのでバーテープのロゴをそろえ難いことです。写真のような完成度ですが、自分としては合格点かな(^^)やっぱりオレンジ色がよく似合います。いきなり、舞洲でこけませんように(笑)
夕方から固定ローラー練をしました。15分アップの後、180-200W10分×3(5分レスト)、220-250W10分×1、50分のエンデユランスでした。200W前後は、心拍ベースのメデイオ、230Wは出力ベースのメデイオとなります。当分はメデイオレベル基本で練習します。
4月のレースのエントリーをすませました。次のレースは伊吹山ヒルクライム、続いて舞洲クリテリウムです。この2レースは高強度練習の位置づけで、5月の美山にピークをあわせます。ただし、年度初めは仕事の多忙化が予想されるので、無理せず仕事のペースにあわせてキャンセルありくらいで取組みます。できれば、西日本実業団に出たいなあ。完走してポイントとる自信はかなりあるんだけど(笑)
今日の走行距離:57キロ、走行時間:2時間、平均出力:162W