今日も山上り

今朝はかしわぎさんと待ち合わせて、またまた山上りをしました。うちの嫁は「朝から待ち合わせして二人で練習してるなんて、子どもみたいやね」と笑います。自転車は子どもの頃の気持ちを思い出させるんですよ（笑）

夜明けが早くなってきたので、６時には明るくなっています。でも安全のためライトは必要です。今日のメニューは出力ベースのプログレッシオーネ。始めは、しゃべりながら走れるペースで上ります。パワータップで目標出力を確認しながら、オールシッティングです。残り１キロで下ハンを握り、シッティングのまま峠の頂上までペースアップ。３００Ｗを少しオーバーするくらいです。

峠の頂上についたら、すぐに来た道を引き返します。水曜日より暖かく、下りでも寒くありませんでした（ホットバルム塗ってたし）。下りでは走行テクニックを磨く練習。スピードを上げながら思ったラインを取れたので、気持ちよく走れました。

今日は、水曜日と同じ走行時間で１キロ長く走れました。誰かと走ると、気分も高まりペースが速くなるようです。しばらく、週に１回の割合で早朝山岳練習をする予定です。

今日の走行距離：２７キロ、走行時間：１時間１２分、平均出力：１３６Ｗ