今日の午後。雨が降った・・・とはいってもほんの「ポツリポツリ」とだけ・・・
数日前、ちらちらと舞い降りるそれもほんの「少しの雪」を見て以来の今日の雨。
雨でもない限り「歩こう！」と決めてからほんまに雨が降らず！
なので・・・毎日歩くこととなり約2週間経過。
めっちゃ真面目に歩いてます。丁度歩きはじめたころにたまたま目にした「正しいウォーキング法」を教える先生のおっしゃる通りに。なんでも最近はウォーキングにスキーのストックのようなステッキ（？！）をついて歩く方法があると。それを使うことで運動量は20～30パーセントアップだと話されていた。私はそんなストックみたいなのは持っていないので、できるだけ二の腕を後方に肘から引いて、ストックをついている感じで歩いている。（これは結構二の腕引き締めに効果ありそう♪）足元はというと、かかとから踏み込むのではなく、土ふまずから降りる感覚だそうで、これも実行中♪
そこまでしかお話を聞かなかったけど、それに加えて私！普通よりも一歩を大きく、お尻のほっぺたを締めて、脚が腰から出ている感覚で速く歩いてる。だらだら歩きはしないことにした。以前のようにウォーキング途中寄り道しない。
できるだけ同じ時間帯に同じコースを歩く。
只今のコースは自宅からほぼ一直線に東に。最寄駅を超え、寺内町（じないまち）外れへと往復約40～50分。自分で数えて計った歩数、往復約5000歩弱。
ただ一日一回ウォーキングでは・・・よく世間で言われる健康維持のための目標「一日一万歩」など到底！全く！満たしていない～～！！
けど！これで良いということにした！（一日2回は無理です！笑）
まだ、たったの2週間だけど！ちょっとだけお腹周りはすっきりしてきましたぞ～～～！！ 本当です！笑
食事メニューも、カロリーを抑え、食物繊維を含む食品（加えて動脈硬化予防に良いと言われる食品摂取）を頑張って食べることにして、いつもよりも（？！）食べる量が多くなってきているような！
コレステロール値に関しては、効き目のありそうなお薬飲んでいるので、もしかすれば次回の検査でほんの少しは下がっているかもしれないけど（いや？手ごわいか？）、いつまでもそんな薬に頼りたくないので、今が「三次成長期」とでも銘打って、老後に備えて（笑）今一度、食を見直すことにもなったけど、実はちょっと愉しくもなってきてるのです！
そんな私のウォーキングコースの復路・・・寺内町（じないまち）を抜けるあたりに、こんなに可愛いとんがり屋根のお家があるのです。
葛原家 大正１３年建築 登録有形文化財
ぐる～～っと裏からも眺めたりしていま～～～す♪
そして・・・このところかな～～り気になっていること。大豆・・・大豆たんぱく製品にある・・・
遺伝子組み換えなし表示 国産100パーセント 国産大豆使用・・・
食品に溢れているこの文字・・・ほんまに？本当の国産？
（大豆に関してです）
日本の国産表示。小麦、大豆等、50パーセント国産種が入れば・・・もう国産との表示をしてもよいらしい・・・
あるブランド米が数十パーセント入れば、他のお米が混じっていても「そのブランド名米」になるかのように・・・そしてその「大豆製品」にほぼ遺伝子組み換えなしともあり・・・
遺伝子組み換えというのは・・・強力な除草剤に打ち勝つ遺伝子を組み替えた大豆。（日本では遺伝子組み換えは認められていない）
現在日本に流通している大豆の60～75パーセントがアメリカよりの輸入であるならば・・・
これほど街に店に豆腐、大豆製品、味噌、醤油と「遺伝子組み換えなし」の表示が溢れていることが・・・不思議でならない・・・
大豆たんぱくを取らないといけない（笑）私としましては・・・気がかりなのです・・・
気がかりって・・・なあんにもないところにはないものね・・・
そういえば・・・ちょっと脱線・・・
ある方が日本人はパン食べなくてもいいって言いだした。
ある方、曰く「小麦グルテン」が日本人の腸に合わないとか・・・どうとか・・・
ああ・・・考え出した終わりがない・・・この間スーパーで見た「米粉」に小麦グルテン含有表示が・・・あった。
なんでも過剰に摂取しなければ・・・ということでは乗り切れないものでしょうか・・・
これまでに加え、考え厳選してみることにしましょう・・・
あと・・・「オメガ3」亜麻仁油効果・・・
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毎日やってくる「めじろ」が大胆にもメダカの鉢でパシャパシャ水浴びの一歩手前！笑
なので・・・水浴び用にお水を張りました。
いつか・・・ここで「水浴び」して見せてね♪
