神戸に行ったの？？

これなんにゃ？これこっぷ？まるいにゃ！びりやーどのぼーるのこっぷらちい・・・のみにくそ～～！でもおもちろいかたち！きょうはと～～ってもいいおてんきでおかあたんはあさからおはなのおみずやりにいそがしそ～～！すわりこんでていれなんかしてたらせなかがあつくてあつくてぽかぽかどころでなかったんだって・・・おひさまのちからってしゅごいね！

おとうたんとおかあたんはにちようびにこうべまでくるまをとばしてきたらしい・・・おとうたんがおばあたんのおうちにいくまえにいきたいとかいいだちて・・・でんしゃでいくのとおかあたんがきいたらくるまでいくって。はなくまのちゅうしゃじょうまでおうちからいちじかんでいけたんだって・・・にちようだからねっていってた・・・にちようにいくのはおかあたんはあんまりきのりでなかったらちいのだけど・・・にちようのほうがこうそくすいているからっていったらしい。おとうたんのもくてきのおみせはもとまちのこうかしたにあるおみせで「ボンド」っていうようふくやさん。でもなにもかわなかったらちいのだけどひさしぶりの「ボンド」ではなしはもりあがったらちい。おかあたんはまふらーっていうのをかったんだって。けつだんはやいからねおかあたんは。ついでになんきんまちまでおさんぽしたんだって・・・やっぱりつうかひとだらけで、おかあたんはならんででもたべてみたいおみせがあったらちいけど、おとうたんがならばんというのでだいまるまでいってそこもならんだらちいけどちゅうかっていうごはんをたべてかえってきたらしい。こうべのことくわちくないふたり。しかたないね。

南京町は小さい街。でもこのあたりのお店はどこも行列、行列、行列・・・やっぱりね日曜だし・・・

このお店もお隣のお店も斜め向かいのお店も、ものすごく並んでた・・・並べないからいつまでも食べられない・・・どのくらい美味しいの？？

あまりにも並んでいる人が多すぎてカメラを向ける事ができませんでした～～！

食べてないから写真もなし。大丸での食事はまあまあ・・・ってとこ・・・

マフラーは、こんな感じ！

ちょっと・・・明るいかな～～？

メイド・イン・スコットランド！！でした！

あがってましゅ！

パン？お菓子？

「暮しの手帖」新しい号が出ていました。(この写真は前号です）

パン屋さんの「お菓子パン」も好き！これ！外はカリカリッ！中はやわらか～～い！メープルシロップがほんのりであ～～んまり？あま～～くないのです・・・美味しい！

大丸心斎橋店地下一階　　ＰＡＵＬの「パン」　堺筋本町に大阪店があります。

あら！一休み？

土曜の朝・・・日溜りでの～～んびり。

う～～ん！きもちいいにゃ～～！はるのかぜ～～～！？見回り中にも一休み？

ぽかぽか・・・あたたか～～いんだもん！

朝のうちだけでした。

太陽の恵みに感謝！「もも」も全身に「ビタミンＤ！」いただきま～～す！

お昼からは冷え込みました。寒い一日でした。

おかあたんのつくえにあがっていましゅ・・・でも・・・すぐにおろされましゅ・・・おろされてもおろされてもあがってくるもん・・・しっぽでぶるんぶるん・・・してやりましゅ・・・

まだ・・・空きがあります・・・このあと・・・ああでもない・・こうでもない・・・違うこの色、この生地・・・この柄じゃない・・・引っ張り出してきて簡単にたたんでぽいっ！繰り返す・・・繰り返す・・・そんな中で作ってます・・・そんなでないと作れない・・・あ～～～！やる気がでてくると、家中に糸くずが・・・

そう・・・部屋の床も見えないくらいに布だらけに・・・誰も触らないで～～！

まっ！がんばってね！

今年のキルトは「アラウンドザワールド」に決まり？いえ・・・まだ・・・決定してません・・・

並べてみてます・・・このみどりの布は・・・あわない・・・黄色も・・・やめよ・・・

まだまだです・・・この「ブロック」を56枚作ります！毎日「一枚」目標！！

横隔膜の筋肉を鍛えれば・・・

ここ数日・・・「発掘あるある大事典」の「納豆ダイエット」の影響で店先から納豆が姿を消していた。それも、つかの間・・・「そのダイエット法」は関西テレビが制作したものであり、捏造したデータの上に成り立っていたものだと解る。

実は私もその番組をたまたま見ていた。2週間一日2パックの「納豆」をかき混ぜてから20分置いて食べるだけで個人差はあるらしいけど3キロ「痩せる」と？？え～～？本当かな～～？と思ったものの・・・納豆は普段から食べているし・・・ひとパック増やすだけだから・・・やってみようという気になりました・・・

でも、出遅れてその「納豆」はケースの中にはなく・・・納豆が品薄になりご迷惑をおかけ・・・云々」の張り紙。ココア（古～～！笑）の時と同じ～～！テレビの力ってすごいなぁと感心！その後の展開？顛末は報道通りなので省略！

そこで・・・「ダイエット」であるかないか・・・それに有る意味「タイムリー」ではないようなのですが、2005年の8月28日の「あるある大事典」のお話を・・・

横隔膜ストレッチで溜まった内臓脂肪を撃退？の項を見ていた私。へぇ～～と感心！高視聴率番組だったらしいけど、あまり見たことなかったんです。その日もたまたま・・・

横隔膜ストレッチで内臓脂肪を減らそう？とか何とかの日でした！

その内臓脂肪とは？

腹腔の内臓と内臓の隙間に溜まる脂肪のこと。胃や腸が活発に動けるように腹腔には隙間があるらしいのです。

内臓脂肪が溜まっているかどうかを個人で判断するにはお腹をへこませて、どのくらいへこむかを数字で見ると大体見当が付くとのことでした。数字の目安は忘れました・・・

ただ・・・内臓脂肪は付きやすい反面、取り除き易い！その言葉が私に響き！真剣にテレビに目が！その時も実は・・・「データ」の数字が結構・・・効果あり！だったので・・・あの数字！！「今」少し疑わしいような気持ちになっていますが・・・

私が「実験台」となって続けた結果をご報告します！

内臓脂肪が溜まりだすと肺が小さくなるとのことでした。

その理由は内臓脂肪が溜まりだすと胃や腸に圧迫がかかり動きが悪くなり、便秘、消化不良を起こしやすくなり、いわゆる「ぽっこりお腹」というものになるらしいのですが・・・その時に「柔らかい横隔膜」は内臓に押し上げられてしまうらしいのです。

「横隔膜」とは胸腔と腹腔との境目にあるという事です。
その「横隔膜」は肺の呼吸作用を助ける筋肉ということ。

呼吸で空気を取り込むとき横隔膜が大きく動き「肺」は膨らむのですが、内臓脂肪で押し上げられた横隔膜の状態では「肺」は小さくなっていて、「悲鳴」をあげているのだと。

肺が小さくなると体内に取り込める酸素の量も減少気味になり脂肪を効率よく燃やせない身体になるということでした。

痩せにくい体質になるという事らしいです。

合わせて、腸の動きも悪くなるので便秘を引き起こしやすい体質になるということですから・・・当然の結果・・・痩せない・・・というこの資料がとても興味深くて・・・

はい！ 横隔膜を大きく動かす事が出来れば、体内に大量の酸素が入り脂肪を燃焼しやすく！
また、横隔膜をしっかり動かすことで、腸も活発に動きエネルギー減としてその内臓脂肪も使われる！！
脂肪が燃えやすい体内環境に！しよう！というものでした！

そのストレッチ方法です！簡単ですが・・・続ける事が大事です。

まず、お腹に両手を当てる。「口」からゆっくりと息を吐きながら上体を前に倒しお腹をへこませる。お腹の皮？が背中に引っ付くくらいの感じまでゆ～～っくり！

次に上体を起こしながら「鼻」からゆっくりと息を吸う、このときお腹が膨らんでるのが確認できるまでに胸を張ってお腹を前に突き出すようにゆ～～～っくり！
「吐く」「吸う」で1セット！それを5セット！

「口」から「吐いて」「鼻」から「吸う」です！一日5セットを3回！いつでもどこでも出来ます。座っていても立っていてもＯＫ！
横隔膜の動きを意識しながらです！

私は腕の動きを付けてやっています！

両手を前で合わせて腕を伸ばして「口」から息をゆ～～っくりと吐きながら上体を前に倒します。吐き切ってから、次は「鼻」から息をゆ～～っくりと吸いながら、両手を合わせたまま腕をのばして上体を起こしていきます。反り返らないように注意してください。決して無理しないように。

だんだんに「口から吐き切る」時間と「鼻から吸う」時間が長くなってくるのがわかってきます。

個人差はあるかもしれませんが・・・3週間目くらいで体重は52キロから50キロ（身長158センチ）に減りました・・・私は太って見えないかもしれませんが「ポッコリお腹」がずっと、気になってました。痩せた分、お腹回りがすっきりしたような・・・お腹の出ていた位置が下がったように思えます。で、ウエストラインが細くなりました。少しですが・・・それと・・・一番嬉しい事は、信じられないことにこの約一年半、便秘知らずです！それが凄い！階段の上りが楽々に！エアロビクス体操を16年ほど続けていて、同じようなメニューもすでに盛り込まれていたのですが、この横隔膜集中ストレッチで一層強化されたように思えます。

この横隔膜ストレッチに通じるのが、いわゆる複式呼吸・・・複式呼吸により自律神経を安定させることが出来るようです・・・確か・・・自律神経とは自分でコントロールできないようなのですが、ゆ～～ったりと腹式呼吸を行なうことでストレスから解放される効果もあるようです。

痩せるかどうか・・・ですが、そういうことよりも「このあるあるメニュー」には理にかなう「良さ」があるのでは？と思いたいです！

楽して「痩せる」は？やはり難しいのでは？何でも継続して努力が必要です。この「横隔膜ストレッチ」を続ける事は比較的容易い運動ではないかな？と思います。正しい運動でありますように！祈！笑！明日からも続けますが・・・

あ！「納豆」ほど栄養価の優れた食品はないようです！「納豆」文化？が大阪にも根付いてきています。

食事は「栄養バランスのよい献立」を「腹八分」に頂く事を心がけ、適度な運動を続ける。

今日もエアロビクスの先生が「筋肉の貯金」は出来ませんよ～～！っておっしゃってました！日々の努力です！多少の運動、ストレッチ（筋を伸ばす）はとても大切なことです。身体を柔らかく保つ事で怪我の予防にもなります。「痩せる事」だけを追いかけなくてもね～～～！

ね！ももちゃん！

寝起きに「う～～～～ん」っていつも「伸び」してるもんね～～～！

は～～い！のびなくちゃ～～～！byもも

子分？

夫が「その猫、おかあさんの子分やな・・・いくとこいくとこ付いていく・・・」

子分にしたつもりはありません・・・かけがえのない子どもです。それに・・・

「んんっ？その猫～～？」

「ももです！もも！」

鳩サブレー「レー」と伸ばすのですね・・・

大好きな鳩サブレー。「サブレ」も、もちろん好きだけど、この缶の「色」も「デザイン」も大好きなので、とってあります。鳩の頭の大きさの「バランス」うちの「もも」に似ています。

頭が少し小さめ？

このまえ、うちに来た友人が「ももちゃん」あたま小さいね・・・と言ってました。

身体が大きいのでしょうか・・・

南船場へおでかけ♪

今日は暦の上では「大寒」

寒いけど風もなくそれなりの冬の一日・・・こんなに寒くなくていいのかなぁ・・・

あ・・・この冬、私は「雪」を見ていない・・・まだだわ・・・

このところ・・・創作意欲が溢れてまいりました。そうなれば・・・膨大な布をかかえながらも・・・またまた・・・マテリアルのお買い物となる！それが又愉しい！

で、17日には友人と船場から南船場へ・・・

17日は「カメラ」の故障により・・・やはり黄色い線の入るおかしな写真しか撮れず。(壊れた、それを持参する私も私です）

でも、ランチして布を買って毛糸も買って絵本も買って～～満足な一日！

19日には「戻ってきた娘のカメラ」をひっさげて、最度、一人で南船場へ～～～又又お買い物～～～♪

脱線しています・・・今日は何を買ったんですか？？？布？？

いいえ・・・毛糸、ビーズ、又・・絵本、本、パン、スーパーボール？？緑のボタン、緑の帽子掛け・・・いろいろです・・・

南船場あたりはとてもおしゃれな’ゾーン’に、ここ数年変わってきています。以前（かなり前です）は繊維問屋だったり会社だった地区。今は美容室の数も増え、カフェ、ショップ、レストラン、お花屋さんとどんどん増えてきて・・・街がとても可愛い感じです。

古くて時間の止まったようなビルも結構あったり・・・保存されていくといいなぁと思う反面、取り壊しとなる現実も・・・その中でも、とても素敵なこの農林会館・・・ほぼ地下鉄心斎橋駅の北側あたり・・・

19日のお目当ては・・・ベルリンブックス！2階にある本屋さん！（毎火曜と第三水曜定休）

こちらは昔のままだと思われる玄関。

「ベルリンブックス」のオーナーさんご夫妻と「猫話」ですっかり愉しい会話に！

19歳の猫ちゃんと暮らしてますと。

と～～っても元気で「19歳」とは思えないっておっしゃってました！とてもよくお話できる猫ちゃんだそうです！嬉しいなぁ！長生きしようね～～！もも！目指してね～～！

オーナーさんの「本」好きがひと目でわかる「本屋」さんです。

マルタン・マルジェラ

こちらは、寺田順三さんのショップです。隣にはオフィスが・・・絵は全てコンピューターでとのことでした。絵の仕上がりが少し古い版画のような・・・とてもいい感じです。大人が見て愉しめる絵本・・・買った本の物語に興味津々・・・おもしろい・・・

その「帯」に、大好きな「エゴラッピン」の中納良恵さんが、コメントを寄せていました。彼女は大阪出身だし！もしかすると・・・このお店に遊びにいらしているかもしれません！きっと来てる！って夕べから思い込んでます！

絵本・ポストカード・おもちゃ・布・ノート、マッチ、ポスター、雑貨、キーホルダー、どれもキュ～～ト～～～！！

絵本とノートとスーパーボール買いました♪

こちらでは、「ミーシャ」が、お出迎え！「ドリームぺッツ」も、たっくさんいましたよ！

その昔、日本がアメリカからの生産国だったんだぁ・・・と、感慨深かった・・・でも、そういう生産国であったにせよ・・・とても丁寧に作られています。日本人の手先の器用さの証明のような「ぬいぐるみ」たちです。今ではその子たちが日本に里帰りして、コレクターズアイテムに！可愛い子たちでした！

美容室も数件あって・・・フィーゴもここにあったんです・・・

又・・・行こう！

ところで・・・

昨日19日から「東京ドーム」で東京国際キルトフェスティバル（ＮＨＫ主催）第6回が、始まりました。私の「バッグ」も並んだかな？バッグ部門で入選しました。とにかく「デカイ」このバッグ！きちんと並んでしっかり立ってるかな？と少し心配・・・キルトも同時にエントリーしましたが、2次審査で落ちました。落ちて戻ってきたので部屋に掛けています。こっちの方が私らしいな・・・と・・・眺めています。

「バッグ」に会いに行きたいけれど、今回は行けない・・・前回の入選時には「前」と「後ろ」が反対に展示されていた・・・今回は後ろ側には何もないから「その間違い」はないな・・・だいじょうぶ！笑

27日までです。

デジタルカメラ買いました！「キャノンのパワーショット」2代目で～～す！

娘の「エプソン」でもいいのだけど・・・「手ぶれ」が・・・（娘はとても上手く使います。会社のウェブページにもきちんとアップ出来てます！私が使えないだけというのが実際のところ・・・）

キャノンはそんな私にでさえも！笑！全くといってもいいほどに「手ぶれ」しない！なのでやっぱりキャノンに！新しく買ったカメラ、接写も3.5センチにまで寄れます！一代目（一台目）より小さい、軽い！そして、最近流行のカードタイプのように、小さすぎないので手に安定感もあります！

解決！解決～～～！初心者ブロガー？には普通に使いやすいカメラで「充分～～！」ですわ～～～～！笑！

降り注ぐ太陽の光

1月15日朝・・・窓からは燦々と太陽が降り注ぎ、ポカポカな週明けになりました！

あたたか～～い！

新聞紙と戯れる「ももちゃん」にも太陽の光が燦々・・・と・・・

燦々と光が入り込みすぎて・・・「もも」が見えません・・・まるで光量測定計？光を写すカメラのようです。デジタルカメラ「キャノンパワーショット」とうとう・・・この間の落下時「閃光」からカメラは独自で・・・後退を始めていました・・・

ベランダにも光が溢れています！なので・・・写真には光だけが写っていますよ～～！笑

娘の「エプソンのデジタルカメラ」はただ今娘と一緒に出張中・・・

あ～～・・カメラ買わなくちゃ・・・

今日撮れた写真・・・

自然光の強さにビックリです。電灯の光の下では以前のように写るんです・・・布の色、正確に写っています・・・もも・・・散らかしています。

あ・・・部屋の中でも写ったり写らなかったり・・・こんなおかしな「色」になるのですもの・・・

落とさなければ・・・落ちなければ・・・カメラさん・・・ごめんなさいね。

やめなはれ～～～！笑

こ！こりゃ～～～ぁ！！

あ～～～たのちい～～いいばしょみっけぇ～～～！ばりばり・・・・ばりばりぃ～～～～！！ちゅめとぎとにてるかべみ～～っけ～～♪（今頃気付いたの～～？？）

こりゃ～～～もも～～～～！！ぴょ～～ん！あっ！もういないっ！逃げた～～消えた～～速い～～～！

キルトは絶対に引っ掻かない・・・壁も引っ掻かない「とてもお利口さ～～ん」な～～んて・・・え～～っ！壁掻いてるし～～っ！9年目の反乱？！反抗？？お目覚め？？猫だったことに～～～？逃げたその足で「ももちゃん専用高級？爪とぎ器」で又ばりばり～～～！

鏡開き

この干し柿・・・食べますか？いえ・・・あまり・・・好きではありませんから・・・

ということではなく・・・お下がりとして頂くのでしょうか？　　？？？

昆布は、「だし」用に使いましょう。ただ・・・

昨日の朝・・・ももが「くんくん」してました・・・

神様・・・ごめんなさい。「しつけ」が行き届いておりませんもので・・・

（干し柿10個付いていないし・・・）

あたし・・たべてにゃいし・・・あんなのきょうみにゃい・・・しらにゃい・・・

おもちでなにちゅくるの？

「おぜんざ～～い」にこにこ！

ふ～～ん・・・ふにぃ・・・

出た？？

一体いつ？作ったのか忘れていた「キルトブロック」が出てきた！

サンプラーキルトを作ろうとして縫っていた「パターン」！10年以上経ってる・・・多分・・・

布を見ると懐かしい～～！私にとれば「希少」な布も入ってます！

不思議なものですね・・・この布はあのお店で・・・これは・・・あ・・あの時・・・あ～～この布そうそう・・・布を見ればいろいろ思い出す！

はっきりと記憶が蘇る。でも・・・これを仕上げずに「違うキルト」をその間に何枚も作っていた・・・

去年はちょっとおかしな時間が流れたけど・・・こういうブロックも出てきたことだし・・・これも形にしてやらないとね！最近、少し布選びの傾向違ってきているかもしれないけど・・・このブロックをみると「私の好き」はそう変わっていない・・・な・・・と今日、改めて気付いた。

今年制作予定の「キルト」・・・またまた！ビビッド（までいかないか・・・）な色になりそうです♪

好きな色でしか作れないね～～！

復活☆

今朝はいいお天気！

息子が夕べ東京へ戻りました・・・あの大都会に！元気よく帰って来て元気よく戻る！

「明日から仕事や～～」って叫んでましたっ！今日の東京！晴れてるといいな！

おにいたんかえってきたけどまたいったね・・・

おにいたんがんばるんにゃ！ふぁいとにゃ！おうえんちなくてももうだいじょうぶ？？byもも

もも、東京くるか～～？　byもものおにいたん　　

嬉しいニュース？！復活！「娘のiPod」！

数ヶ月前から調子が悪くなり、アップル社で初期化してもらっていたのですが・・・フォルダマークに×が付き、どうしても情報を取り込めなかったiPod・・・

直りました！「ほんまに壊れてたんか？」と息子に言われていたけど・・・今朝はルンルンでお仕事に出かけていきました♪よかったね！お兄ちゃんの「iPod」見てしっかりやる気になったんやね？（何を？）

聞いてみた・・・なんで？直ったと思う？「たたいてみてんけど・・・？！」娘・・・

へぇ・・・・byはは　

　

息子の「iPod」にはすでに2000曲以上も入っているらしい・・・一体どれだけのデータが・・・はいるのでしょ？すごい時代です。

唐突ですが・・・ＣＤ取り込み中に・・・目にしたこのＣＤジャケット！

バンプオブチキン好きの娘が・・・バンプの基央さんは猫好きかも？と・・・これを見て言った！　間違いないね～～～！嬉

2007年！私の目標決定～～！！それは！

「新聞」をしっかり読んでみよう♪

ようし～～新聞読むぞ～～～！今年は毎日隅々までしっかり読んで賢くなってやる～～～！？

あなた一体おいくつですか？　　半世紀生きました！ようやく折り返し地点です！！！

ご苦労様☆

いのししさんへ

おとうたんがおしゃけのみしゅぎないようにみはりおねがいちましゅ！あの・・・もしかして・・・いのししさんのからだはおしゃけでできているのでしゅか？

byもも

はぁ・・・たぶん・・・byいのしし

よろちく・・・・おねがいしましゅ！このごろ・・・おしゃけ・・・しゅこし、よわくなってきたらちくて・・・

いいおてんきでしゅ！きょう、せんたくきがとどきました！おかあたんの「て」がすこしあれてるの・・・いたいらしい・・・だいじょうぶぅ？

ありがと！大丈夫！やよぉ・・・手袋しなかったからねぇ・・・

 

 

おまけトラブル？！

キャノンのデジタルカメラが床に落ちました。落ちた瞬間に閃光が・・・ピカ～～ッ！

３日の出来事でした。加工もしていないのに・・・おかしな色の写真が撮れます・・・あ～～あ・・・壊れる事って連鎖するのぉ？？テレビが一番あぶないと思っていたら・・・違うものがどんどん壊れていく・・・

アイロン（12月31日に購入済み）自転車（2006年12月31日パンク・・・かなり古いのでもう修理しません。未購入）洗濯機（2007年1月1日壊れ、５日購入済み）デジカメ（1月3日に落下。まだ・・・使える？どうでしょ？）・・・次はなに～～っ！！

形あるものは・・・壊れますぅ・・・永い間働いてくれてありがとう！

アイロンさん、洗濯機さん、自転車さん、ご苦労様でした～～！

A HAPPY NEW YEAR

あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願いします

　　

　　　　　　　　　　　　

あたらしいとしがはじまったのでしゅね・・・おめでとうございましゅ！

おかあたんはあさからいそがしそう・・・せんたくきとかいうきかいがこわれたらしい・・・「あ～～あ」っていってた・・・おとうたんが「てであらえば？」っていってたけど・・・さっきはそうしておふろばでおせんたくしてた・・・どうしゅるのかなぁ・・・しぼるきかい・・だっすいというところはうごくらしいけど・・・おしょうがつでもまいにちのこと・・・しゅふのおしごとにはおしょうがつもなにもないんだって・・・

洗濯機が壊れました。お水が溜まりません。なんという壊れ方！？新年早々です・・・お水は大切にしないといけないのに、何十分も流れ続けていた事に気付きませんでした・・・

洗濯機に任せて当たり前・・・ですものね。洗濯機は壊れてさえいなければそれはそれは「お利口さん」な家電です！

さすがの洗濯機も、今日が２００７年１月１日などということは知りません・・・

こんな幕開け？！私らしいっ？！笑ってしまいました！

買い替えま～～す♪