肉体改造計画

今日はお休み。寒かったですが、良い天気でした。

先日の当番の前から腰の調子が悪く、常に鈍痛があるような感じ。動けないほどではなかったのですが、脚のしびれもあって少し動くには鈍いような感じでした。

そんな調子で迎えた当直、いつもは機関員を務めている私ですが、この当直に限っては機関員を代わってもらいました。（スミマセン）


元々腰痛持ちな私、もう１０年以上の付き合いになります。

まだ若かったころは多少痛い、重く感じていても温湿布貼ったり一晩休めば何とかなったものですが、今となっては痛みは残り、ひどい時には脚のしびれまで発症するほどに。

何日も続き、動くのが本当に億劫になるようになったのが３年ほど前。それから接骨院に通い出し、当初通っていた所とは違いますが接骨院通いは続いています。ひどい時にしか行きませんけどね。


行く度に『これはひどい！』といつも言われる筋肉の張り具合。

接骨院の先生に言わせてみれば、私はとても身体のバランスが悪いのだそうです。筋肉があるところには十分にあるが、肝心なところを支える筋肉が不足がち。特に体幹が弱いとのことでした。

昔スポーツをやってた頃は自然と鍛えられていたのが、結婚し子どもが産まれてからはあまり運動をしなくなってしまいました。体重こそ変わってませんが、筋力はあからさまに落ちているのを実感しています。

そして、満足にストレッチをしてないと言うことも先生に指摘されました。まさにその通り…


もう昔と違って、腰が痛いのが本当に辛くなってきました。大丈夫、何とかなるが通用しないぐらい。

昨日も帰ってきてから即接骨院に行き、いつもより長くほぐしてもらってとりあえずスタスタ歩けるようにはなるぐらい。しかし、そうそう痛み、違和感は抜けないもので、家でもおとなしくしていました。

今日になりいくらか楽になりまして、歩きまわることはできましたが…


そんなわけで、年が明けてまだ間もないと言うこともあり、一念発起して肉体改造に着手することにしました。

肉体改造と言いましても筋力をつけてムキムキになるだとか、減量を目的とするわけでもなく、故障しない体づくりを目的に。

痛みはありながらもまだ仕事はできていますが、もっと重たい症状になってしまえば仕事ができなくなります。人員がいてこその仕事ですので、欠けないようにしないと…と思っています。

筋力ついたり体重が落ちるのは結果としてついてくるかな、と。今日は図書館に行ってストレッチの本を借りてきましたので早速実践することにします。

時には先生のアドバイスも少し頂き、お世話になりながら無理せずにやりたいと思います。


明日は仕事です。