ゆでキュウリサラダ

＜朝食のメニュー＞
ヤークブルスト（ハム）
　トマト、
　ゆで野菜（カボチャ、きゅうり、ブロッコリー、キャベツ）卵
刻み納豆
　大根キュウリおろし
焼き鶏（レバー）
アサリと三つ葉のみそ汁

キュウリもゆでれば柔らかですし、
瓜科植物のアレルギーがある人も大丈夫だと思いますよ。

焼鳥は、昨晩出し忘れていた物、
整形外科医は、骨を丈夫にするにはレバーをお薦めしているから。
自律神経失調症にも　いいですよ。（その昔　小児科医に言われました）
でも、皆さん、好きじゃないのよね。
スーパーの前の移動販売車のじゃなくて
おいしいレバーが食べたいなあ。

5日の朝ごはんです

糖質制限食だけでは、血糖値が安定しません。
自転車に乗っていたときが、いちばん良かった
・・そう、運動が大事なんですね。

腕のリハビリで作業療法士先生の指導を受けたら
さっそく、早朝ウオーキングマシンに乗って入らした方がいました。
古女房の忠告なんかはまったく聞かない方でしたが。

安心したのか、ストレスか
夕食後、沈没していたぐうぐうでした。