ラン＆スイム

■ラン　23㎞ＪＯＧ

■スイム　1.5㎞
ＵＰ＋250ｍＸ4本＋ダウン

昨日の夜は自治会の定例会
本時の朝も、自治会の仕事でゴミの分別、回覧版作りなどもあり
昼前にランを

午後はテレビで駅伝観戦

夕方スイムを

今週末は自治会の仕事で結構時間を使ったなあ