はじめての・・・

ブログ10年目…庭、踊り、ウォーキング、ギター、ゲーム

エアロビクス・ダンス コリオ-143

2024-06-15 19:27:22 | エアロビクス・ダンス_コリオ

コリオ-143 【金】24-06 (2ブロック 4+2)

【金】のクラス、6月2回実施、皆勤。

各ブロックは2度繰り返す。初回(表)は◇☆は右足、◆★は左足、2回目
(裏)は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。

【ブロック1】 
◇=◆= ◇◆◇◆ ・ステップタッチ ・パドブレ
◇◆◇◆ ◇=◆◇ ・パドブレ_横へウォーク ・ニーアップ 
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・ボックス ・同左
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・マンボステップ ・同左

【ブロック2】 初回(表)2回目も(表)
◇◆=◇ ◆◇=◆ ・バックランジ_ニーアップクロス ・同左
 ①◇足◇斜め後ろに伸ばす③◇足引上げ◆足前にクロス
 ⑤◆足◆斜め後ろに伸ばす⑦◆足引上げ◇足前にクロス
◇◆◇= ◆◇◆= ・グレープバイン ・同左

当施設、冷房設備不良の為6月2回で終了、夏の間はお休みとの事。

ブロック1のパドブレ後の2拍、1週目はリープ動作があったけれど2週目は
2歩歩くだけに変更、楽になった。ブロック2は繰り返し時にリード足の変更
なく◇☆は右足、◆★は左足のまま繰り返す。


韓国語漢字語 危・乱 (小6漢字より)

2024-06-15 07:46:56 | 韓国語_日本小6漢字

                  小1 小2 小3 小4 小5 小6 
危 乱    党 視 策 難 射 層
위 란 난  당 시 책 난 사 층

安危 
안위

危険 危険角 危険視 危険性 危険率 危地 危境 危局 危難 
위험 위험각 위험시 위험성 위험률 위지 위경 위국 위난

危険物 危害 危害物 危機* 危機策 危重 危急 危計 危乱   
위험물 위해 위해물 위기  위기책 위중 위급 위계 위란 

*위기 危機-一髪

大乱 戦乱 大戦乱 治乱 平乱 動乱 国乱 民乱 兵乱 軍乱  
대란 전란 대전란 치란 평란 동란 국란 민란 병란 군란  

不乱* 反乱 内乱 散乱 心乱 酒乱 作乱 混乱 粉乱 積乱雲 
불란  반란 내란 산란 심란 주란 작란 혼란 분란 적란운 

*일사 불란 一糸 不乱  일심 불란 一心 不乱
 
波乱* *파란 波乱-万丈
파란  

乱入 乱入者 乱国 乱軍 乱政 乱党 乱臣 乱民 乱世 乱行  
난입 난입자 난국 난군 난정 난당 난신 난민 난세 난행

乱用者 乱読 乱家 乱読家 乱視 乱視眼 乱打 乱戦 乱打戦 
난용자 난독 난가 난독가 난시 난시안 난타 난전 난타전

乱用 乱数 乱数表 乱時 乱発 乱雑 乱脈 乱場 乱帳 乱調 
난용 난수 난수표 난시 난발 난잡 난맥 난장 난장 난조 

乱雲 乱層雲 乱動 乱飛 乱射 乱刀 乱暴 乱筆 乱中 乱心     
난운 난층운 난동 난비 난사 난도 난폭 난필 난중 난심

乱立 乱流 乱気流 
난립 난류 난기류