コリオ－１４２ 【金】２４－０５ （２ブロック ４＋２）
【金】のクラス、５月４回実施だが、最終回を欠席。
各ブロックは２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。
【ブロック１】
◇＝◆◇ ◆＝◇◆ ・ランジアップ／横移動 ・同左
①◇足横に踏み出し ②◆手を◇側に押し延ばす ③④◆方向へ移動
⑤◆足横に踏み出し ⑥◇手を◆側に押し延ばす ⑦⑧◇方向へ移動
◇＝◆◇ ◆＝◇＝ ・ランジアップ／横ターン ・ステップタッチ
①◇足横に踏み出し ②◆手を◇側に押し延ばす ③④◆方向へ一回転
◆★◇☆ ◆◇◆◇ ・クイックスクワット ・同左
腰を落とし ①◆足横へ ②◆足戻す ③◇足横へ ④◇足戻す
◆＝◇＝ ◆＝◇＝ ・レッグカール ・同左
【ブロック２】
◇◆◇＝ ◆◇◆＝ ・（横移動）グレープバイン ・同左
◇＝☆◆ ◇＝◆◇ ・ニーアップ／リズムチェンジ ・ニーアップ
③◆足踏み、すばやく◇足に踏みかえる
ブロック１のクイックスクワット、三拍子スクワットより忙しいので
途中腰を上げ戻す余裕なく腰を落としたまま続けるけれどスクワット
効果は弱まるかしら。
ブロック２のニーアップ、最初は斜め方向に膝上げするがリズムチェ
ンジ後のはやや正面向きに膝上げしているように見える。意図的？