どうもどうも火曜日です。
もちろんブログ担当は
塾業界の「トーマス・エジソン」八木校ＲＹＯです（笑）
結局、雪は積もらなかったですねぇ・・・
まぁ、ヨシとしておきましょう。
で、
最近、ＴＳＵＴＡＹＡで借りた某連続ドラマを寝る前に観ているんですが
これがオモローなのよ。。。
で、
寝る前なので、深夜になります。
この回を観たらそろそろ寝ようと思っても、続きが気になって
次のＤＶＤを挿入してしまう・・・
結果、深夜から観ているので寝るのが早朝になってしまう。
ってことは、必然的に寝不足。
仕事どころではありません（汗）
↑嘘です（笑）
とにかく時間を有効活用したいと願うＲＹＯなので
調べてみました。
「ショートスリーパー」についてです。
簡単に言うと、
ちょっとしか寝なくてもスッキリできる睡眠法でござる。
えっと、ナポレオンもスティーブジョブズもダヴィンチも平均３～４時間しか寝ていないらしい。
あれ？？
過去にブログで書いたかなぁ。。。（汗）
まぁ、いいや
今回は「多相性睡眠法」について書こう。
これは何かというと
一日の睡眠を小さく分割して、睡眠時間が減少したのに、８時間以上寝たような爽快感を得ることができる睡眠法。
１日を４時間ごとのブロックに分けて、２０分ずつ６回眠ることで通常の睡眠の代わりになるらしい。
これ、赤ちゃんの時は勝手にしているみたいです。
ぐっすり寝ているようでも、すぐ目を覚ますでしょ？
２０分ほどの浅い眠りと１５分ぐらいの深い眠りを繰り返しているようです。
なので、人間はもともと多相性睡眠をしていたということになるらしい。
で、
人間はだんだんと多相性睡眠に戻っていくみたいなのよ。
老年期になると、眠りは乳児期のような多相性睡眠に退行していき、昼間に居眠りしたり、夜間や早朝に目が覚めるようになるらしい。
これを早めに実行することで、時間を有効に使えるというわけ。
人が一生のうちで睡眠時間は２５年と言われています。
この睡眠法ができると、毎日平均４時間の自由な時間を手に入れられるのであ～る。
１週間で２８時間、１年で１４６０時間。
もったいない（笑）
ただ、昼間の睡眠時間を確保できるかってのが問題。。。
２０分ぐらいなら、なんとかなるかなぁ（汗）
さらに、昼寝の質は熟睡しているのと同じ効果があるらしく、その疲労回復効果は、通常の睡眠に比べて約３倍あるらしい。
毎日４時間の自由時間は魅力である。
時間が無くて、まだ読んでいない本もたくさんある。
４時間あれば。。。
４時間あれば。。。。。
４時間あれば。。。。。。。
さらに、２月から八木校で始まるあのトレーニングをすれば・・・（意味深）
超莫大な冊数の本が読める！（笑）
これは、チャレンジするべきか。。。
仕事に支障をきたすと感じたらやめます（笑）
身体の影響もね（汗）
とにかく、セルフ睡眠不足状態ですな。
よ～～～し！
僕が発明王になる日は近い！！！
