理学療法室の午後３時半からは、毎日腹筋大会が行われる。
文字通り、いろんな種類の腹筋をみんなでやるのだ。
10代の学生から、20代の社会人まで、総勢10名くらい。
それに私がオバさん代表で、自主的に参加している。
はっきり言って、おみそだ。
今日のメニューは、５種類。
まず、仰向けになり、足を上げ膝も曲げる。それぞれが90°になるように。
手を頭の下で組み、右肘は左膝に、左肘は右膝に交互に付くように腹筋をする。
10回やったら、次の10回は５倍速で。
これを80回までやる。
私は壊滅的にできない。肘と膝の間が20cm空いてしまう。
でもおみそだから仕方ないと、次の腹筋。
仰向けに寝て、肘を付いて上体を起こす。
そのまま肘を抜く。
その状態で腹筋で起き上がる。
左膝を越えて手のひらを出すように20回。右膝へ20回、中央に20回。
左膝へは多少できたが、後が続かない。少し起き上がった状態から(手が膝に付くぐらい)でやって、ズルをした(苦笑)
次は、仰向けからの足上げ。
今やってるリハビリの両足版だ。
５秒15°やって、２秒45°と角度を変える。全部で２分か。２回目は、90°も入った。
これならできた。ふぅ～。
お次は、横に寝て、両足揃えてキックしながら15°ほど持ち上げる。
これもリハビリでやってることの両足版だからできた。
左右１分ずつくらいで済んだし。
普通に仰向けで寝てのキックもした。その時は、腕はどこにも付かない。
それだって、始めの二つを思うとまだ楽だ。
最後は、一気に過激なＶ字バランスして、手と足をつけるもの。
これこそ無理。
真似事だけして、終わらせた。
ああ、大変。でも参加することに意義があるのさ。
自分ひとりじゃ、絶対にやらないし。
腹筋大会の道は、遠く、険しい。