浜田川
昨日の疲れで（飲み過ぎで）全く体が動かない、どうしようか迷ったがともかく少しでも体を動かそうと支度をした、今日も暑そう。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 １４号幕張陸橋
横水路 浜田歩道橋
今日は初めから気分良く走れないのは判っていたのでそのつもりでスタート、６Ｋコースにするか１０Ｋコースにするか迷ったが取り敢えず１０Ｋコースにした、天気も良く東跨線橋からのタワーマンションもきれいに見えていた、畠の道から阿武松部屋の前に出ると稽古まわしが干してあった、白いのもあったので阿武咲も稽古をしたようだ、１４号を越えて横水路から浜田川緑地右岸へと行こうとしたが市町村アカデミー前の信号が合わず浜田歩道橋を渡って行くコースにした、こっちの方がキツイ。
浜田川緑地右岸 メッセ大橋と海浜大通り
浜田川緑地左岸 １４号幕張歩道橋
今日は昨日より湿度が高いようで汗が出る、ハンカチで拭きながら走るがすぐに濡れてしまった（ハンカチといえばハンカチ王子は引退だそうですネ）、目に入りそうな汗を拭きながら走り続ける、浜田川緑地を走る分にはマア良いが登り下りがある個所はペースがガタ落ち、ただ呼吸はきつく無いので足の疲れだけみたいだ。
西の谷小学校 西の谷跨線橋
上の台小学校 鉄炮塚跨線橋
何だかんだ愚痴をこぼしながら今日も１０Ｋ走った、このところストレッチも補強も全くやっていないので今日の午後はのんびりとやってみようかと思う、せめて柔軟くらいはしておかないとこれからに影響してきそうだ。
今日のデータ
距離 １０．２７Ｋ
時間 １時間０５分５５秒
ペース ６分２５秒／Ｋ
ストライド ８５㎝
カロリー ５５８kcal
心拍数 最高１６４bpm 平均１４７bpm
