美浜クリニック
今日は朝奥さんのアッシーで美浜の公会堂まで乗せて行った、真っ黒な建物で少し異様に感じる、たぶん有名な建築家の設計なんだろう、その帰りに茜浜の緑道に寄って歩いた?
そうなんです、2日前から自分的に3か月過ぎたので、少しだけ、ほんの少しだけ走っても良いのではないかと思い始めた、という事で(何が!) 歩いたり走ったりすることにした、歩きはキロ8分台、走りはキロ6分台と決め4Kは2Kずつやリはじめた(まったく学習能力の無いサンミゲルです)。
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航路を示す浮標台 遠くにスカイツリー
茜浜緑道では前回より少し長く5Kを歩こうと出発した、しかし抑えが利きません、始めは歩いていたが途中から1KごとにJOGを入れ始めた、8分台と6分台を交互にやり、5Kでは短いと結局7Kチョイ、歩き走りしてしまった。
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今日のスタイル
また今日は夕方整形外科病院で手術をしてくれた先生の診察がある日だ、歩いた後すぐ支度をしていつものジムへ、しっかり1時間半リハビリのストレッチとエアロバイク漕ぎ、エアロバイクでは本当の年齢を入れると心拍数が高過ぎますと出るので、20歳ばかりサバを読んで入れている、それでも時々高すぎると出るがそれは無視、夕方になって病院へ、1時間ほど待たされたがやっと診察、まずは先生から「真面目にリハビリをやっているようですね」と言われた、また「3か月たったので長い時間同じ姿勢でいるようなときは腰の保護のため着けたほうが良いが、普段はコルセットを外しても良いでしょう」とも言われたので、この期を逃さず「ゆっくりJOGしてはいけませんか」と聞いた、なんだかんだやり取りをして、1日にキロ6分位で20分までなら走っても良いと言われた(先生は苦笑いをしていたが)、勿論違和感があったらすぐ辞めるのを条件に、ヤッター!!
あの鬱陶しいコルセットは外せるし、たとえ20分でも走って良いと言われたので8月からはリハビリのストレッチみではなくJOGも出来る、まずは慎重に3Kくらいを目指して暴走しない様(自分でも信用できないが)頑張っていこう。
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3ヵ月お世話になったコルセット