花見川
昨日かなり頑張ったので今日は少な目の１０Ｋコースにした、外はしっかり曇っているが何とかもちそう、午後には日も差すという予報なので支度をした、気温はスタート時で２１度と昨日に比べてかなり低いので走り易そう。
今日のスタイル 東跨線橋
鉄炮塚跨線橋 第二花立跨線橋
北寺口跨線橋 浪花橋
疲れは残っているしやる気も今一なのでそれなりの走り出し、しかし入りの１Ｋは７分をちょっと出ただけ、お調子者のサンミゲルはすっかり気を良くして走りにも力が入る（相変わらずバカですネー）、風も無く往きは下り気味のコースなのでペースは速くなっている、色々な跨線橋をくぐりＪＲ沿いの道から離れて浪花橋へと着いた。
花見川 花見川サイクリングコース
瑞穂橋 京葉道路下
汐留橋 花見川右岸
１Ｋ以降からは６分を往ったり来たりのペース思っていたよりかなり速い、花見川サイクリングコースに入って北に向かうが風も無く走り易い、時々雨がパラついてくるが濡れるほどでは無い、メガネに水滴が付いてちょっと見辛くなる程度だ、今日も汐留橋を渡って花見川右岸を下って行く、後ろからくるサイクリング車がすぐ横を通り抜けるのが怖い、道が悪いので端を走れないので仕方が無いのかも。
三代王神社 京葉道路のガード
浜田川側道 帰りの鉄炮塚跨線橋
花見川右岸から離れて三代王神社付近は相変わらず車が多く止まらなくてはならない時がある、様子を見ながらガードレールのある方に移動してどぶ板の上を走るしかない、ここも人が来ると止まらなくてはならない、何とか京葉道路のそばまで来ると一安心、あとは車のあまり通らない道を選びながら家へと帰ってくるだけ。
今日のデータ
距離 １０．３７Ｋ
時間 １時間０３分１５秒
ペース ６分０６秒／Ｋ
ストライド ８９㎝
カロリー ５１６kcal
心拍数 最高１６０bpm 平均１４０bpm
