先生御免なさい、また走ってしまいました

西跨線橋

　昨日は結局何も運動をしなかったので、今日は少しは体を動かそうとモソモソ支度、昨日サンザン走らずに歩けと言われたのに、一晩寝たらすっかりそんなことは忘れてしまった、それでも一応足を保護するためワコール製「ＸCw-X」のロングタイツをはいていった、死んでも治らないバカは結局６Ｋを４０分程で走ってきてしまった、幸いなことに足の痛みはそれほどでなかった（それほどという事は、少しは出ているという事です）。


　　　　　　　　　　
ハミングロードにある石像（意味が解らん）　　　　　　　　　　　　　造園会社の置物


　　　　　　　　　　
馬頭観音、拝んだのが良かったのか？　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　帰ってきて庭のユズを見てみたらかなり大きくなってきた、今年は当たり年で去年の倍くらい実を着けている、獅子柚子だけは木がまだ小さいので少ない、あと１ヶ月くらいすれば色も付いてきてご近所に配れるだろう、その前に枝が折れないように手入れをしなくてはならないかも。


　　　　　　　　　　
花ユズ、今年は1,000個以上ありそう　　　　　　　　　　　　　　普通のユズ、かなり大きくなった

獅子柚子まだまだ大きくなる

所属クラブのＴＴ

スタート前の緊張感

　今日は所属しているクラブの１０マイルタイムトライアル、もちろんサンミゲルは走れないのでタイムを取りに行きました、一応日本陸上競技連盟のＳ級審判の資格を持っているので、タイム取り（計時）位は出来ます。
　駅伝大会などの戦力に全くなっていないので、こんな時に手伝いをするしか存在をアピールすることができない、坐骨神経痛の痛みさえなんとかなれば・・・　とこんな事を言っていると、クラブのほかの会員の人から「学習能力がない！」との厳しい指摘を受けます、返す言葉がございません。


　　　　　　　　　　
京成の八広で降ります　　　　　　　　　　　　　　　　　スタートは河口より９Ｋ地点


　参加人員は２０名ほど、荒川の河川敷でオレンジ軍団が走りました、１時間半位前にすべて走り終え、近くの公園に移動して親睦会、これがまた長い、延々３時間以上をかけ、まだ宴たけなわではありましたがサンミゲルは早めに帰ってきました、帰り際に会員のアマゾネス１号さんがどこかの大会帰りだといってきましたが無視、付き合うと何時になるかわからないのでソーと帰って来た。


　　　　　　　　　　
スカイツリーのお膝元　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結構な人数でした


　　　　　　　　　　
親睦会は近くの公園で、なんと生ビールがあります　　　　　クラブの人気者「ヒデボン」２０歳以上したとは思えない

密かにジョッグ

馬頭観音

　２５日のブロック注射の後はかなり楽になっていた、先生も体はある程度動かさないとダメだよとのこと、どこかの政府のように自衛隊は国防軍としようという拡大解釈を同じようにして、補強運動、ジョッギングを始めた、先生からはあくまで軽くと、こちらの性格を見透かされてしまっている、ここは心を広く持って拡大解釈、腰椎を外から支えるため腰回りに筋肉を付ける、腹筋、背筋、腕立てなど各種の補強運動、ジョッグもキロ７分台で４Ｋ程毎朝行っている、右モモ後ろの痛みは取れないが、もうそんなことは言ってられないので、ともかく走ってみてどうなるか！　奇跡的に痛みが消えないかナー


　　　　　　　　　　
　新しい住宅街の中を・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード


　　　　　　　　　　
中央公園橋に向かって　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　　　　　　　　　　
ニガウリがまた実り始めた　　　　　　　　　　　　　　　しし唐もなっている、今日の晩酌のおかず


　このところ走る以外にバタバタやることがあったので、２６日の午前中に会ったリハビリに行くのを忘れてしまった、気が付いたのは今日、やはり加齢から来る物忘れがひどくなっているのか心配。

ウクレレボランティア＋ブロック注射

フラダンサー達があいさつ

　朝から雨が降っている、こんな時は坐骨神経痛には良くない、先週ブロック注射を打たないで様子を見ていたが、２３日に墓参りに出かけたら電車の中で痛みが出て立っているのがきつかった、走ってはいけないと言われていたので、家の周り位しか出なかったが効果無し、いったいこの体はどうなっているのだろう？


　　　　　　　　　　
裕和園の建物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　送迎用のマイクロ


　でも走れなくてもやることはいっぱいだ、まず今日は誉田にある「裕和園」という老人ホームでウクレレ演奏のボランティア、歌とフラも付いて小１時間やって来た、大きな建物で演奏する場所も広かった、上手く弾けないのに度胸だけはついた、コードはかなり覚えたがリズムの方がまだまだ、もう３年半もやっているのに情けない。


　　　　　　　　　　
演奏や歌を唄った人たち　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お客の皆さん


　演奏会の方は大盛り上がりで、ナツメロが半分以上だったので一緒に唄ってくれた、しかし「湯島の白梅」や「月がとっても青いから」など古すぎる。

　終わってすぐ整形外科医院でのブロック注射の予約をしておいたので急いで帰って来た、途中車が混んでいて時間に間に合わず焦った、少し遅れたが何とか処置してくれた、今日は少し薬を多めに打って見ましょうと言われビビった、薬を入れている時は少し痺れたがすぐ治まった、先生の話ではあまり動かないのも良くないらしい、ストレッチとゆっくりしたジョッグなら良いとの事、明日から時間をみて歩くようなペースでやってみようかナ。
　ただ忙しさは続き、明日は真砂西小の学童保育でバルーンボランティア、明後日は交通安全協会の街頭監視が入っている、忙しい。

走れないとやる事がない！

白の彼岸花です

　すみませんランニングの話ではありません、医者にランニングを止められてもう５日目、全く走っていません（当たり前）、もうテンションは下がりっぱなし、今まで毎回飲んでいた薬も飲むのを忘れてしまうくらいヤル気がありません。
　今日は本当だったら車で千倉まで行き民宿に泊まる予定だった、しかし走れない状態で行っても何もできない、少しでも走れるなら、軽いジョッグをしながら一緒に行く予定だった友達の応援をしようと思っていた、でも走れなくなった今行ってもしょうがないという事でキャンセル、家に引きこもり状態です、もちろんリハビリや補強などにも力が入らず、ＰＣのゲームなどをして時間をつぶしている情けない状態。

　このままではまずいのでまず体を動かすことにした、まず、我が家の庭の手入れ、人に言わせると「南フランス、プロバンス風の庭」要するに手入れをしないため木や草が生え放題になっている状態、まずはグミの木を切ることにした、前にも書いたがこのグミの木は私が生まれた時母が記念に植えたもの、この木もアラ古希だ、野生種なので生命力が強くすぐ伸びてしまう、今日は今までにない大規模な切り戻しをした、棘はあるし毛虫もいる中必死に切った、可哀想だと思うと切れないので、ともかくてっぺんを揃えるつもりで切り戻した、かなりスッキリしたが後始末がまた大変、短く切りそろえて束にした、結局作業を始めてから４時間、やっと完了した。


　　　　　　　　　　
切る前はこんな状態　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　グミとモッコウバラ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
切り終えたグミの木（あまり変わり映えしない）　　　　　　　　　　　　　　切った枝


　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　白の曼珠沙華


　彼岸花は赤と白が咲いています、赤は荒川の河川敷ではありませんが野生の物を掘って庭に植えました、白はご近所の方が引越しをするのでもらってきました、両方とも彼岸になると必ず咲いてくれます。

ジョギング禁止令

整形外科病院

　昨日の午後、３回目のブロック注射を打つはずでしたが中止になりました、注射の前の問診で自分的にはまだ効果が出ていないのですが、少しは良くなってきているみたいだと、ついお世辞のつもりで言ってしまったら、「効果が出ている様だから今回は注射を止めましょう」と言われてしまった、今更嘘とも言えずあきらめて帰ってきました。

　その時の話の中で、「まさか走ってはいませんよね」の言葉、「飛び跳ねたり走ったりは絶対しないでください、少なくとも今月中は」だそうだ、このまま痛みが無くなれば１１月頃から軽いジョッグが出来るようになるでしょうとも言われた。
　これで２３日の千倉ロードの１０ＫはＤＮＳ決定、１０月１３日の流山ロード１０Ｋ、１１月３日の銚子ハーフ、２４日のつくばフルマラソンすべてＤＮＳという事になりそう、ただ１０月２７日の高知よさこいねんりんピックの１０Ｋだけは足腰が壊れても走りたい、そのためにも９月中はおとなしくしていて、１０月に入ったら少しずつ体を動かし、２７日までには何とか１０Ｋを完走できるよう準備するつもり、ここで壊れたらもう来年の東京マラソンにもし当たったとしてもあきらめるしかない。

　今日はまた午前中に病院に行ってバランスボールを使ったリハビリ、家でも出来るように買ってきた、午後にはこの間返送したＧＰＳ時計が帰って来た、結局すべて新しいのと取り換えたそうだ、でも、その説明が「悪い所は無かった」と言う、対応が良いのにこの一言は余分だし気に入らない。

　でもせっかく新しくなっても当分の間は使う事が出来ない。


　　　　　　　　　　
バランスボール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○プソンから帰って来た


　　　　　　　　　　
新品になって帰って来た　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さっそく無駄な充電

ブロック注射の前にｊｏｇ

香澄公園

　今日は午後から３回目のブロック注射の日、何もしないとかなり良くなっているような気がするが、走ると痛い、先生の言うように「籠城」しなくてはいけないのだが、つい城の外に出てチョコチョコと闘ってしまう。

　天気が良いので１０時過ぎに走りに出た、いつものようにスロージョッグだ、西跨線橋コースのつもりで走り出したが、なんとなくもう少し走りたくなって、香澄公園まで行ってしまった、途中までは何とか行けたが、１０Ｋを超したあたりから足が痛くなり、ラストは少し歩いてしまった、まだまだ走れる状態ではないようだ。


　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧市役所横のハミングロード


　　　　　　　　　　
ふれあい橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　香澄公園の芝地


―――――――――――――――――――昨日――――――

　昨日は夕方になってしまったが、実籾コースを逆回りに走りに出た、痛くなればいつでも帰れるコース、マアマア足が動いてくれ痛さもそれほどではない、ゆっくり無理せずに走ってきた、しかし、７Ｋを超すあたりから痛み出し結局途中から帰って来た、もっとも１０Ｋコースだが９.５Ｋ走ってしまったのであまり変わりない。


　　　　　　　　　　
近隣公園の芝地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実籾本郷公園


　先週から色々手を尽くしたが、足の具合は良くならない、今月はもうあきらめて休んでおくしかなさそうだ（結論を出すのが遅すぎる）。


　　　　　　　　　　
昨日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

西跨線橋コース、スローｊｏｇ

馬頭観音

　台風１８号が通り過ぎた午後出かけてみた、昨日は走らなかったしその前もほとんど歩くようなペースだったので坐骨の痛みは薄らいでいる、リハビリのストレッチはかなりの時間やっていることもあるかもしれない、出てすぐはこれなら大丈夫じゃないかと思っただ、500ｍも行くと痛みが出た、すぐに少し歩いてまた今までの様にスロージョッグに変えた、それでも４Ｋではなく６Ｋやってきたので良しとする、でも、２３日の千倉ロードレースは走れそうもない、友達と前泊するので飲んだくれてあくる日は応援するだけになりそう。


　　　　　　　　　　
台風の名残りで樫のみが沢山落ちていた　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


――――――――――――――――昨日―――――

　昨日は陸上の審判に行ってきた、家を出るころは大雨、担当の人に電話したら開催しますとの事で仕方なく出かけた、会場に着いても雨と風でテントを張ることもできなかった、しかし、昼を過ぎたら天気が回復、気温も上がって暑くなってきた、カッパを脱いで汗を拭き拭き審判をして来た。


　　　　　　　　　　
プログラム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リレーの中継（なかなかのもの）

西跨線橋コースショートカットで超スローｊｏｇ

馬頭観音

　今日も朝早く起きて走りに（もとい！）歩きに出た、昨日と同じコースだが今日は８割くらいは超スローだがjogした、キロ１１分もかかっているがjogはjog、これだと足腰には負担がかからないのでしばらく続けるつもり。


　　　　　　　　　　
京成のガード狭い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西跨線橋


　　　　　　　　　　
ここも京成ガード自転車と人だけ　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

　明日は朝から東京の夢の島陸上競技場で審判の予定が入っている、台風１８号が心配だが、参加の返事を出してしまったのでカッパ持参で重装備をして行かなくては、雨だと審判もだが選手たちはもっと大変だ、雨風が強くならない事を祈っている。


　話は変わるが、

孫のいたずら

　昔、家を建てたお祝いに、奥さんの友達から「アンティークドール」を貰った、もう四半世紀も前の話だ、人形はダンダン居場所が無くなり今は階段の踊り場にいる、今朝気が付いたらなんととんがり帽子をかぶっているではないか、良く見ると100均で買ったおもちゃの円錐コーン、孫が夕べ階段に置いて通行止めだと騒いでいたが、片付けた先が人形の頭の上だった。

機械物はハズレばかり

○プソン

　以前にも散々書いたが○ーミン様は大ハズレ、購入した会社は対応が非常に良くて、３回も取り替えてくれたが結局ダメ、これ以上文句を言うとクレイマーだと言われそうなのであきらめた、結局今年の２月に日本の会社なら間違いないだろうと、○プソン社のＳＳ－５００Ｒを買った、しかし７か月目の今日おかしくなった。

　今は走れないので朝６時半過ぎに起きて歩きに出た、もちろんＧＰＳ付のＳＳ－５００Ｒを着けてだ、しかし途中１Ｋ付近で確認しようと時計を見るとストップォッチが止まったり動いたりしている、距離もいつもより２５０ｍ位短い、しばらく行くと時計モードになってしまっていた、しかも日にちは１月１日で時間もメチャクチャ、返ってきて確認したら全部英語バージョンになっていた。
　あわてて説明書を見て操作したが、充電エラーとかデータなしとか出る、結局メンテナンスの会社に送ることになった、○プソンはパソコンのプリンターも１度直したし気に入っている会社の割にはトラブルが多い、送料1,575円負担して明日業者が取りに来る、いつになったら故障しない機械類に当たるのだろうか、アラ古希としては死ぬまでダメだろうと半分あきらめている。