ＪＲ沿い６Ｋ、甘くは無かった

幕張馬頭観音

　　甘くは無かった！　一昨日１０Ｋマアマア走れたので超スロージョッグの「超」の字が取れたと思っていた、昨日も走ろうと支度をして外に出た、２、３歩走ると右股関節周辺に激しい痛みが・・・、とても走れないので歩こうと思い何歩か進んだが歩いても痛みがある、少し動かせば収まるかと思ったが全然ダメ、結局５００ｍ位歩いて家に戻ってきた、その後必死にマッサージなどをしたが痛みは取れずに終わった。
　　今日は午前中孫のパスポート申請のために千葉にある事務所へ、孫の通っている私立の中学は偏差値は低いが英語に力を入れているとのこと、本当なら中２の時に行く予定だった修学旅行替わりにイギリスへ２週間のホームステイだが、新型コロナの影響で延期になり３年生の１月初めに行くとのこと、ホームステイも出来ないので関連大学の学生寮に泊まるらしい、前のパスポートは切れてしまっていたので戸籍謄本を取り寄せたりしてやっと申請書類が揃い申請することになった、場所がわからないというのでジイジが付いていく、家の中でもパシリです。
　　という事で夕方４時過ぎに走るか歩くか判らないが支度をする、昨日はかなりマッサージをしておいたので何とかなるだろうと思っていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
北寺口跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路のガード





　　熱中症警戒アラートが出ているので少し気温が下がる夕方に走ることにした、ただ足の具合がまだ不安なので痛くなったらすぐ歩きに変えて距離も短くするつもり、コワゴワＪＲ沿いの道を東に向かう、夕方とは言え気温は３１．７度もあった、ここで熱中症にでもなったら何を言われるか分からないので慎重に進む、幸い足の具合は大丈夫そうで痛みは出て来ない、幕張馬頭観音まで行って同じコースを帰るのも芸が無いので花見川コースの後半を走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川側道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川の上流


　　　　　　　　　　　　　　　
東鉄炮塚古墳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅林公園への道





　　チョット距離が長くなりそうだと思ったが構わず先へ、京葉道路のガードをくぐり浜田川上流から一気に坂を登って残りは１Ｋチョイ、気温は高かったが風が適度にあり汗はほとんど掻かなかった、幸い足の具合もそのまま痛みも出ずに済んだ、夜にまたたっぷりマッサージをしてほぐしてやろう。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．３０Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４５分００秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　７分０９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７７㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３３６kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５８bpm　平均１４１bpm

　　　　８月のデータ　　　　　走歩行日数　　　１０日
　　　　　　　　　　　　　　　休養日数　　　　１９日
　　　　　　　　　　　　　　　入院日数　　　　２日
　　　　　　　　　　　　　　　総歩行距離　　　６４K
　　　　　　　　　　　　　　　１回平均　　　　６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　＊　大変な１ヶ月でした

実籾コース、何んとか二桁

実籾本郷公園

　　股関節付近の痛みはまだ残っている、ロキソニンゲルでたっぷりほぐしてから走る支度をした、本当はもっと早く走ろうと思っていたが相変わらずグズグズしているうちに外に出たのは１０時半を過ぎてしまった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　学園おおくぼ商店街





　　外はいくらか涼しくなってきたとは言っても２６度以上あるが、足の具合を見ながらゆっくり走り出す、予定では今日も無理はせず６Ｋ位は走ろうと思っていた、地元の馬頭観音からハミングロードに向かい入りの１Ｋは７分３８秒と８分を切れていた、これに気を良くしてハミングロードを東に向かい、京成大久保駅を越して先へ。





　　　　　　　　　　　　　　　
小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中学校


　　　　　　　　　　　　　　　
御成街道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大学


　　　　　　　　　　　　　　　
高校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋敷近隣公園





　　ハミングロードで少しスピードを上げてみたが痛みは出て来ない、これに気を良くして御成街道に入ってもリズムよく走っていた、何も考えずに走っていたのでいつの間にか実籾コースを走っている、京成の踏切を渡り右折して実籾本郷公園へと入っていく、公園を一回りしていると池の周りにカメラを構えた人たちがたくさんいる、どうもカワセミを撮ろうとしているらしい、そんなののかまわず高校横の急坂を登り屋敷近隣公園に着くと５Ｋだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
サツマイモ畑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　庚申塚


　　　　　　　　　　　　　　　
兩國（何とか）百番供養塔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　天保二（辰）年十月吉日





　　公園から畑の道に入るとサツマイモの葉っぱが大きくなっていた、でもほとんどの葉っぱには穴が開いている、収穫が近いので農薬を押さえているのだろう、いつもより少しコースを変え細い道を走り庚申塚のところに出る、その少し先には古い石碑はあるが指で各方向を指しているので道案内みたいだ、天保二年とあるのでかなり古い、ここからはしばらくは下りコースになる、昔なら軽くキロ５分台に入るところだが今は無理、それでも６分前半を維持できた。





　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遠くに幕張新都心


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の坂





　　ゆるい坂を下ってきて京葉道路のガードをくぐり第二花立踏切を目指す、踏切から線路沿いを西に向かうがなんだか疲れが出てきた、そういえば退院以降歩き走りで７Ｋやったのが最長だったっけ、何とか第二花立跨線橋横の坂を登ったところでスタミナ切れ、ぺースをおとしてしまったが何とか粘って家まで帰って来た、これまでは超スロージョッグだったが今日は超の字が取れたみたい、スローの文字が取れるのにはまだ時間がかかりそうだが焦らず頑張ろう。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．１４Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０６分４６秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分３５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８３㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５４１kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６４bpm　平均１４８bpm　

西の谷跨線橋コース、今日もゆっくりだが歩かず

西の谷跨線橋

　　朝は雨模様で走る気にならず、時々かなり強く降る時間があった、今日は日曜日なので奥さんにサンザン文句を言われながら昼に缶ビール１本、このところ飲むのは夜だけにしていたので五臓六腑に染み渡った（ちょっと大げさ）、昼過ぎに雨は上がり雲も高くなってきたので走れそうと支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
JR幕張操車場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
上の台小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷跨線橋





　　まだ右足の具合は良くならない、この間までは股関節だったが右足太ももの横や後それに尻ペタと痛いところが移動してきた、朝生きての一歩目が痛くて飛び上がるほど、ロキソニンでのマッサージで何とかしのいで入るが痛いのには変わりない、ただ走り始めると今までよりショックは来ない、ユックリのせいもあるが走れないほどでは無く今日はＪＲ沿いを東に向かう、途中から上の台小学校の方に向かい西の谷跨線橋を越えることにした、何にしても下りで痛みが出なくなったのでうれしい、ここからはこの間通った一本松公園の脇を通って阿武松部屋の方に向かう。





　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路を上越し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋の看板


　　　　　　　　　　　　　　　
帰りの東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真





　　後半になっても幸い足の具合はマアマア、ただ早く走ってはいないのに息が切れる、気温は２２．２度と低いので熱中症になる心配はないが用心することにこしたことはない、今日は８月最後の日曜日だ、９月に入れば海浜MCの練習会も再開するだろうから楽しみだ、ただ３日土曜日はは地元マスターズの理事会がある、８月７日の大会で熱中症に罹りみんなに迷惑をかけたので謝るため必ず行かなくてはならない、ただ走る方は足がこれ以上悪くならないことを祈り徐々に長く早く走れるよう頑張ろう、そんなことを思いながら畑の道から東跨線橋まで戻り家まで帰って来た、昨日より少し遅かったが今日も歩かず走り切れた。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　５．０３K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　３６分４２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　７分１８秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３２８kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６４bpm　平均１３９bpm　

第二花立跨線橋コース、歩かなかった

第二花立跨線橋

　　昨日は走る準備をしていたら急に雨がザンザンぶり、着替えるのを止めて結局家に籠っていた、夕べも雷を伴った豪雨で慌てて雨戸を閉めた、今日は何とか天気も盛り返してきたので少し暑いが着替えて外に出た、庭の月下美人の花芽も5日経ったので万年筆位に育っていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
月下美人の花芽　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
国道１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧１４号





　　外に出ると暑い！　空には真夏の入道雲、まだ股関節の具合は良くならないが走る前にロキソニンゲルをたっぷり摺り込んでやった、超ユックリだが初めからジョッグができた、東跨線橋に来ると今日も撮り鉄たちが数人カメラを構えていた何が通るのだろう、畑の道は昨日の雨で植えてある野菜が生き生きしている、阿武松部屋の前から１４号に向かうが今日は下り坂でも歩かずに走っていられる、いくら遅いとはいえいくらか良くなってきたのかもしれない、１４号の歩道から旧１４号の道へと入ってきたが汗が噴き出してきた。





　　　　　　　　　　　　　　　
石碑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　荒馬紋蔵の看板（関脇）


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子守神社





　　旧１４号をしばらく行くと首塚のところに荒馬紋蔵説明板がある江戸時代に関脇までいき年寄り宮城野親方になったそうだ、その先の浜田川まで出て今日は中八坂橋を渡って子守神社へと入っていった、暑いせいか参拝客は誰もいなかった、そんな中遅いとはいえヒイヒイ言いながら走っているオレは何なのだ？。





　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋の登り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遠くに幕張新都心


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋の下り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ幕張車両センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　今日は第二花立跨線橋の登り下りも歩かないで行けた、ペースは超遅いがいくらか足の具合が良くなってきたのかもしれない、このまま上手くいけば９月から走れるようになるかもしれない、無理は禁物だが何とか１０Ｋ位のジョッグは出来るようになりたい、ただ熱中症には注意しなくては、走った後の体重は何と４６．８Ｋまで減っていた、まだまだ体調は戻っていないという事だろう。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．１２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４３分５５秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　７分１０秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３２８kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５９bpm　平均１４０bpm　

J&W、相変わらずブラブラ

阿武松部屋

　　昨日７Ｋもやったので今日は疲れ気味、右股関節の具合は非常に悪い、ロキソニンゲルを何度も摺り込んでマッサージをしているが痛みは取れない、それでも少しは歩かなくてはと支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路の遮音壁


　　　　　　　　　　　　　　　
一本松公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浄土公園





　　今日は昨日に比べてかなり涼しいく歩き始めた時は２６．７度だった、歩くより走りを長く入れようと思っていたが股関節が・・・、登りはともかく下りは痛くて歩くしかない何とかならないものか？、畑の道から阿武松部屋の前に出ると稽古は終わりちゃんこの時間のようだ、ザンバラ髪の力士がどんぶりにご飯を盛っていた、走る時間は少し長くなってきたがまだ途中で歩きを入れないとキツイ、６Ｋ位と思っていたが無理はしないで４Ｋで止めることにした、今日も途中から今まであまり通らなかった道を選んで歩き走りは終了した。

　　　　今日のデータ　　　　　距離　　　　　　４．２４Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　３８分０９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　９分００秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　６８㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　２２８Ｋcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７８bpm　平均１２９bpm　

J&W、市内回遊

京成踏切

　　昨日はまた気温がぶり返してきたので歩くのは自粛した、今日は風もあり少しは涼しくなると言っても３１．１度もあったが取り敢えず支度をすることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
京成線沿い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成の地下道


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　藤崎図書館





　　いつも同じ様なところを歩くと飽きてしまうのでコースを変えてみた、まだ畑の残る昔からある通りを歩く、まだ右股関節の痛みは取れず走ることが出来着ない、それでも痛いのを我慢して２．３０ｍ位走っては歩くのを繰り返していった、途中から京成線沿いに出て狭い地下道をくぐりハミングロードへ、すぐ横断して今まで通ったことのない道に入っていった、クネクネ曲がっていくと市立の藤崎図書館の前に出た、こんな所に図書館があるなんて知らなかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
済生会習志野病院　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東邦大学


　　　　　　　　　　　　　　　
日大生産工学部　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東邦大付属中・高校





　　御成街道を越えてさらに先へ、この辺りから歩いているよりユックリだがジョッグしている時間の方が長くなってきた、前に白内障の手術で入院した病院の前を通り隣は東邦大学そして日大生産工学部さらに東邦大付属の中・高校（偏差値が高いらしい）と学園都市らしい通りだ、ユックリなので景色を見ながら楽しんでいた。





　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大久保東小学校


　　　　　　　　　　　　　　　
屋敷小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅林公園





　　予想していた道より先まで行ってしまいハミングロードを少し戻り京成の踏切を渡って家の方に進む、中央公園の坂を登りたくなかったので少し大回りしていく、距離を見たらもう５Kを越えていた、いくら何でもやり過ぎみたいだったのでまっすぐ家に帰ることにした、今日は何と１時間以上歩き走りをしていた。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　７．１０K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０３分０３秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　９分１９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３５１Ｋcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１４５bpm　平均１２０bpm　

ＪＲ沿いＷ＆Ｊ、蒸していた

月下美人の花芽

　　今日で３日連続で歩いた、歩くだけだと通勤の人に抜かれたりするので今日から歩き走り、まだ右股関節の痛みは取れないが何とか我慢、カッコだけはいっちょ前の支度をして外へ。





　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３００ｍ地点


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路の遮音壁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１Ｋ地点


　　　　　　　　　　　　　　　
帰りの京葉道路下　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張本郷中学校





　　出がけに庭を見たら月下美人に１輪だが花芽が付いていた、まだ小さくて万年筆の先ほどしかない、開花するのはたぶん来月になってしまうだろう。
　　さて歩き始めたが気温は２６．１度とかなり涼しい、でも風が無く蒸しているので昨日より暑く感じた、ＪＲ沿いに昔インターバル用に着けた１００ｍごとの印がまだ残っている、何とかこの印を使って走ってみたいものだ、自分では１．１Ｋまでしかマークは付けていなかったが同志がいるらしくいつからか１．３Ｋまでマークがあるようになった、さて歩いてばかりでは仕方が無いと今日からはスロージョッグも入れることにした、１００ｍ歩いては５０ｍジョッグを繰り返していき、２Ｋから先は１００ｍ歩いて１００ｍ走るにした、歩いているだけだと足の短いサンミゲルはドンドン遅くなってしまう、走っている方が楽なのだがまだ足がついて来ない、股関節の痛みと相談しながら焦らずジュックリと取り戻すよう頑張ってみる。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　４．１２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　３８分３７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　９分２２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　１９５Ｋcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１２７bpm　平均１０８bpm

近所をブラブラ、まだまだリハビリ中

畑の道

　　空模様は今一だが今日も何とか支度をして歩くことにした、まだ右股関節の痛みは取れないが毎日マッサージをしているので少しずつ良くはなってきているみたい、やることも無いのでマッサージをして少しでも歩こうと思っている。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　狭い昔の農道





　　家を出た時は何ともなかったのに１００ｍもいかないうちに小雨がパラパラ、濡れるほどでは無かったのでそのまま歩くことにした、東跨線橋から畑の道に入りいつもとは違うコースを歩く、狭い家と家の間の道を進むが車も通れない所も結構ある、調子に乗って遠くまで行くと歩き過ぎるので適当な所で後半に入ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
八坂神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　読めない石碑


　　　　　　　　　　　　　　　
八剱神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　古峯神社


　　　　　　　　　　　　　　　
畑・畑・畑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りの東跨線橋





　　パラパラ振り続ける雨は止まないが濡れるほどでは無いのでそのまま、あちこちにあるこじんまりした神社をめぐりながら畑の道に戻ってきた、後は東跨線橋を渡って家まで帰るだけ痛い股関節をかばいながら今日も４K歩いてきた、今月中にゆっくりでも良いからジョッグを出来るようになるかナー。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　４．１４K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４１分３０秒
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７０㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　１８８Ｋcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１１９bpm　平均９６bpm

ハミングロードWALK,熱中症その後

ハミングロード

　　７日に救急車で運ばれ入院した後1度１３日に歩いたがその後は全くその気がなく籠りっきり、何だか今までの体力気力がすっかり無くなってしまいどうでも良いという気分、やはり加齢には勝てないのだと認識、すっかり落ち込んでいた、もう２週間ほどたったので少しは動かなくてはと歩いてみることにした、ほとんど家の中で閉じこもっていたので右の股関節に痛みがあり動くのも大変、何とか自分を奮い立たせて外に出る支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
京成大久保駅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここを下越え


　　　　　　　　　　　　　　　
中央公園横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自宅手前の下り





　　今日も走らずに歩くことにした、初めから真面目に腕を振って歩いた、ＪＲ沿いの道へは行かずに昔仕事に行く前の朝練で走っていたハミングロードコース、４Ｋしかないが歩くのには丁度良さそう、足の具合が良ければ走りたかったがまったくダメ反応を起こしていた、何とか腕を振ってしっかり歩くことだけを心掛けた、ハミングロードから大久保駅の先の地下道をくぐり中央公園に向かう、公園横の道の坂を昔はダッシュしたが今は無理、なんとかキツイ坂を登り家へと帰って来た。





　　　　　　　　　　　　　　　
花ユズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本ユズ





　　家に帰るとユズがかなり大きくなってきた、今年は裏なりの年なのであまり多くかないがその分大きい実が生っている、本ユズと比べてもそん色ない、１１月ぐらいになったらまた皆に配ることが出来るだろう、何にしても今日は４Ｋ歩けたので良しとしよう。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　４．２５Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４２分３５秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　１０分０１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　１９６Ｋcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１２１bpm　平均１０３bpm　

散歩（三歩）、台風の来る前に

桂花楼（元嵐・相葉君の実家）

　　「生きています何とか！」、８日に退院してからズーと家に籠りっきり、外に出たのは庭の水撒きの時だけ、寝てばかりいたので返って腰が痛くて参った、今日は台風のおかげで気温は低めなので散歩でもしようかと支度、雨が降り出す前に終わらせようとＪＲ沿いの道を歩くことにした、一応カッコだけは一人前のカッコウで歩くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ幕張車両センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路の遮音壁


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水溜りが出来ていた





　　半袖ハーフタイツで歩き始めた、予報では午前中は雨で午後一時止んで夜はまた雨とのことだったが晴れ間もある空模様、今のうち歩いてしまおうとＪＲ沿いの道を東に向かう、風もあるせいかかなり涼しく感じる、しかし後で気温を確認したら３０．６度もあった、鉄炮塚跨線橋近くまで来たら普通に歩いている人に抜かれた、いくらなんでもこれではまずいと腕を大きく振って歩きだした、そのまま２Ｋまで行き１本奥の道を帰ることにした。
　　２．５Ｋくらいまで来るとなんだか雨が降ってきたような気がする、空を見上げたらメガネに<小さな水玉が付いてきた、これは急いで帰らなくてはと走りも少し入れる、久しぶりなので何だか動きがオカシイ、それでも濡れるのは嫌なので急いで走ったり歩いたり、途中元嵐のメンバーだった相葉君の実家「桂花楼」の前を通る、鉄炮塚跨線橋まで戻った時は道路はしっかり濡れていた、あと１Ｋくらいなので何とかそのまま歩き走りで家まで帰って来た、家の前の道路は水溜りが出来ていた、家で聞いたらここいら辺は一時ザンザンぶりだったそうだ、ちょっと離れているだけでずいぶん降り方が違っていたみたいだ。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　４．０２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　３９分３２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　９分５１秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　１８７Ｋcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６２bpm　平均１０１bpm