第二花立跨線橋コースのちジジイ昼食会

第二花立跨線橋

　　昨日は外に出たらあまりにも寒いし風も強いので走らなかった、あの寒さと風の中走る元気はありません。
　　今日は風も無く穏やか、ただいつものジジイ昼食会があるので第二花立跨線橋コースを走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号は渡らず側道へ


　　　　　　　　　　　　　　
１４号の旧道は県道５７号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　荒馬紋蔵の碑


　　　　　　　　　　　　　　
奥にはこんな看板が　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気持ち悪いので行かず





　　昨日と打って変わって良いコンディションだが、動きは全く悪くて最初の１Ｋは８分以上かかった、もうこのタイムで今日の走る意欲は終了畑の道をゆっくり進む、阿武松部屋の前に来たら稽古用のまわしが干していない、初場所が終わったので稽古は休みのようだ、１４号の手前から陸橋は渡らず側道をくだり１４号の歩道を千葉方面へ、すぐ旧道に入っていくが旧道が県道５７号とは知らなかった、しばらく行くと墓地のようなものがある入ってみると荒馬紋蔵の看板が、なんでも地元出身の相撲取りで関脇まで行ったそうだ、その先に進むと首塚と書いた看板があった、矢印の方向はうっそうとしていてチキンハートのサンミゲルは入れなかった。





　　　　　　　　　　　　　　
浜田川の上八坂橋を渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子守神社


　　　　　　　　　　　　　　
幕張操車場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　３Ｋ走っても調子が出てこない、もう諦めてそのまま走り続ける、あんまり遅いとシャワーを浴びたり着替える時間が無くなる、結局６Ｋ走るのに４０分以上かかってやっとたどり着いた、急いでシャワーを浴び風呂掃除をする、やっておかないとパシリのくせにと怒られる、急いで終わらせ家を出たが案の定いつもの電車には乗れず１本後になってしまった。





　　　　　　　　　　　　　　
今日は大戸屋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずビール


　　　　　　　　　　　　　　
少し食べてしまった　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ほかの仲間のカツ煮込み


　　　　　　　　　　　　　　
ＧＧフロアーへ移動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マックの１００円コーヒー





　　何もそんなに忙しい思いして行かなくても良いのだが、今日は大戸屋でのジジイ昼食会だった、いつもの様にビールを頼んで食事はマグロ丼とせいろうどんセット、他の仲間より８０円安いのを頼んだビール代を出すため（セコイ！）、それでも美味しくいただきました、食事の後は同じ階にあるＧＧフロアーへ移動、いつもの様にマックの１００円コーヒーを飲みながら、館山若潮マラソンの成績や６月に行く東根さくらんぼマラソンの日程をどうするかなど喧々諤々、まとまらないので幹事３人で決め決定とすることにした（いつもそうだけど）。

浪花橋コース９、昨日館山若潮マラソン参加

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　
アパホテル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　「レースの翌日は必ず走れ」これは先輩の言葉です、この年になっても必ず（出来るだけ）守っています、昨日あんなに走れなかったのに今日は足が軽い、もっともタイムの方は相変わらずでしたが、浜田川緑地に入るとかなり風が気になった、南西から吹いているようで冬にこの方向からの風は珍しい、海浜大通りに出て少しタイムが落ちたが疲れ取りジョッグなので気にしなかった、アパホテルの横を通るがここでは今日奥さん達が今度あるフラコンサートのおさらい会と食事会をやっている、こちらはサイゼリヤなのにあっちはアパホテルかよと突っ込みを入れたくなります、パシリのサンミゲルは本当に走りながら横を通って行った。





　　　　　　　　　　　　　　
少し戻り、ここから下に降りる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海岸際


　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新幕張橋


　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲのトンネル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音





　　美浜大橋で定点写真を撮っていつもの様に少し戻る、海岸際に降りてまた美浜大橋に向かい橋をくぐり花見川右岸に入る、出るときはすごく寒かったので重装備で走っていたがここまで来ると暑くなってきた、やはり風は南西からのようで幾分追い風気味、疲れ取りの割には良いペースになってきた、花見川右岸も終わり１４号の新幕張橋を渡って富士通広場へ、後は４Ｋ強を帰るだけ、浪花橋を渡ってＪＲ沿いに入っても風はほとんど感じずキロ５分半を切ってきたりする、この調子ならキロ平均で６分を切って行くのは確実だとまた学習能力のない走り。





　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　　　　　　　　　　　　　　

裏庭のフキノトウ

　　風が無いと本当に楽だ、いつもはヒイヒ言いながら走るＪＲ沿いも気持ち良く走れる、途中馬頭観音にお参りしたりしながら家まで帰ってきた。
　　ふと思い出し裏庭（庭というほどでは無く通路）に植えてあるフキを見に行った、この寒い中しっかりフキノトウが顔を出していた春は確実に近づいている、まだ小さいのが多いので少し待ってから天ぷらで食べよう。





　　　　　　　　　　　　　　
第３９回館山若潮マラソンのプログラム　　　　　　　　　　　　　　　　　　最悪更新の記録証


　　　　　　　　　　　　　　
富士山がきれいに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜ＭＣの仲間と参加


　　　　　　　　　　　　　　
レース着　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りはいつもの保田「ばんや」


　　　　　　　　　　　　　　
ばんや寿司　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もちろんビールも





　　昨日は海浜ＭＣの仲間たちと第３９回館山若潮マラソン大会に行ってきた、フルマラソンは３名１０Ｋのレースには５名の参加、１０Ｋに参加したメンバーと応援団は遅くなるのでフルマラソンに参加した連中の帰りを待たず帰ってきた、途中いつもの様に保田にある「ばんや」という食堂で遅めの昼食、運転する人には申し訳ないがビールもしっかり飲んできた、マアこれが楽しみで行っているようなものでピクニックみたいなもの。
　　追伸：　成績は散々で書く気もしません。

海浜ＭＣ練習会、明日のレースに備えて

スタート・ゴール

　　いよいよ今年初のレースが明日に迫った、全く調整が出来ていない状態だが参加費がもったいないので行くつもり、一応それに備えて昨日も軽く今日も明日を考えて走っておいた（反省会で飲むのは別です）。





　　　　　　　　　　　　　　
１Ｋ付近のオーシャンテラス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日陰の海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋からの下り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アパホテルに近づいてきた


　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５Ｋの折り返し





　　寒い！　なんだかとっても寒い、今日は市内の駅伝大会があるのでメンバーの半分は審判で駆り出されている、少ない参加者で走り始めたが公園内では駅伝大会をやっているので海浜大通り方面に走りに出た、今日は久しぶりにアマゾネスさんが来ていたので着いていこうとしたが全くスピードが違っていた、西に向かう時は向かい風、それほど強いわけでは無いが全く対応できない、１Ｋ過ぎからかなり力を入れて走ったつもりだが６分を切れない、こんなはずは無いと次も頑張ったが同じ結果自分の力が無かっただけだった、アマゾネスさんはゆうゆうと茜浜緑地の突堤を目指して走って行った、こちらは５Ｋ地点まで行って折り返し帰りは頑張るゾー。





　　　　　　　　　　　　　　
きれいな歩道を戻る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋まで戻った


　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ボーリング工事


　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門





　　帰りは追い風になるのでかなり楽になる、初めは１Ｋごとにスピードを上げ下げしようと思っていたが後半中心に変更した、上げるといっても大したことなく取り敢えずキロ５分半くらいまで上げた、ここで頑張って疲れを残してはまずいので途中ジョッグを入れ（最もほとんどジョッグだが）、何とか上りは気持ちよく加速して終わった。





　　　　　　　　　　　　　　
三陽メディアフラワーミュージアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　　　　　　　　　　　　　　
サア反省会の開始です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　初めはゆったりと


　　　　　　　　　　　　　　
太陽が顔を出して来た　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だんだん乗ってくるメンバー


　　　　　　　　　　　　　　
増えてくる空き缶　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結局全部飲んだ





　　走っているときは風だ冷たくて陽も出ておらず寒かった、反省会が始まる頃は太陽が顔を出し一気に暖かくなってきた、反省会場は北西の風に強いので陽が出ると暖かい、初めは明日のため早く上がろうといっていたのに、結局持って来ていたビールと差し入れの紹興酒と日本酒の四合瓶もすべて飲みほして解散となった。

浪花橋コース８、ゆっくり

浪花橋

　　本来なら明後日レースなので今日を休養日にするのだが昨日休んでしまった、外を見ると風がかなりきついし寒そうなので家に籠っていた、雨も降っていないのに走らないのはなんだか罪悪感がある、でも休んでしまったのだからしょうがない、という事で今日はゆっくりと浪花橋コースを走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地から海浜大通りへ


　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋のモニュメント





　　風はそれほど強くないがあまり天気は良くない、それでも昨日サボったので何としてでもと出発、今日頑張っても疲れが溜まるだけなのでユックリ走り出した、順調に浜田川緑地に着いてタイムを確認早くもないがそんなに遅くも無い、緑地の終点で階段を登り海浜大通りへ、追い風になったのでまた色気を出してスピードを上げてみた（全く学習能力がありません）、そのまま美浜大橋を目指した。





　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少し戻る


　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋をしたから　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸


　　　　　　　　　　　　　　
１４号・東京まで２９Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新幕張橋





　　美浜大橋に着いて定点写真を撮って少し戻る、かなりの向かい風だった（ペースが上がるわけだ）、海岸線に降りていつもの様に美浜大橋をくぐり花見川右岸に入る、北からの風は大したことなかったがタイムが全く上がらない、この時点で我に返り「疲れ取り疲れ取り」と念仏の様に唱えながら走る、タイムは正直で少し気合を抜くとしっかり時間がかかる、じっと我慢の花見川右岸だった、１４号に着いて新幕張橋を渡る手前に東京まであと２９Ｋの道標がある、橋を渡り富士通広場から１４号をくぐるトンネルへ。





　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋を渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋からの登り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　ここから信号を２か所渡り浪花橋まで来る、橋を渡りＪＲ沿いの道に入るとやはり向かい風、でも美浜大橋から戻った時に比べ思っていたより弱かった、やはり家が建て込んでいるのとそうではないのとではかなり違う、ただ今日はもう頑張らないと決めたので無理のない走り（ジョッグですが）を続ける、本当はラストに流しでも入れたかったが、明日の練習会の時やっておいた方が効果が高いと思いやらなかった。

　　今夜は昔務めていた職場の仲間たちとの飲み会がある、この集まりだけが浮世との懸け橋、もっとも最近は誰々が入院しているとか亡くなったとかあまり良い話はない、でも７０才を過ぎているのにまだ働いているのもいるらしく感心する、明日の練習会は二日酔い気味で走るのかナー。

懲りもせず実籾コースのちジジイ昼食会

実籾本郷公園

　　今日は走る前に昨日作成し封筒詰めした手紙を郵便局に出しに行った、年に何回も大量に持ち込むので郵便局の局員に顔と名前を覚えられてしまい、奥さんが用事で行った時サンミゲル○○さんの奥さんですかといわれたそうだ（一部地方の一部だけの有名人です）、パシリの用事の後着替えて走ることにしたが、今日もジジイ昼食会があるので短めに実籾コースを走ってきた。





　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かえで通り


　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　駅前商店街


　　　　　　　　　　　　　　
もうすぐ右折　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　御成街道





　　今日も暖かく走るのには向いている、ただ疲れが溜まっているのか腰が痛い、以前の座骨神経痛とは違い重ったるい感じ、早く疲れを取らないとまたレースでひどい目にあいそうだ、ハミングロードに来たが雨が降っていないためパフパフ状態、土の上は止めて舗装されている側道を走った、京成大久保駅前を過ぎしばらく行くとハミングロードにはお別れして踏切まで下り気味な御成街道に入る。





　　　　　　　　　　　　　　
大学　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧鴇田家


　　　　　　　　　　　　　　
高校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋敷近隣公園


　　　　　　　　　　　　　　
第二花立踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　疲れが溜まっている事もあり今日も前半はノロノロ、３Ｋ過ぎて下りに入ってもペースは上がらない、そのまま実籾本郷公園を回り高校横の急坂を登る、屋敷近隣公園の５Ｋ地点に着く頃は息も絶え絶え、この後は下り気味になるので少し頑張る、それでも６分を僅かに切る程度までしか上がらない、フルマラソンで４時間を切るためにはキロ５分４５秒で走らないと無理だという事なのでこんな走りではお先真っ暗だ、ハーフまでなら何とかなりそうだが残りの半分は歩くようになってしまいそうだナー。
　　家まで帰ってきて急いでシャワーを浴び風呂掃除着替えて家を出るまで３０分無かった。

今日はサイゼリヤ

　　　　　　　　　　　　　　
ジョッキはプラスチック製　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マイグラスを持って行った


　　　　　　　　　　　　　　
食後はＧＧフロアー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１００円マックコーヒー





　　今日の会場はサイゼリヤだったのであまり行きたくなかったが何とか出かけた、というのも前にも書いたが一応レストランだというのにビールのジョッキがプラスチック製、前に行って懲りたので何回かパスしていたが今日は仲間と一緒にマイグラスを持って参加した、飲んべは変なこだわりがあります、そっちばっかり気になって食事の写真を撮り忘れた。
　　食後はいつもの様にマリンピアの４階にあるＧＧフロアーへ移動、これまたいつもの様にマックの１００円コーヒーを飲みながら６月のレースを検討、結局乗鞍天空マラソンはコースがきつすぎるのでヤメ、例年行っている東根さくらんぼマラソンに行くことになった、今度もまた高速バスで行くらしいが新幹線だと交通費が高すぎるので全員年金生活者の我々には無理という事でほぼ決定、ビールを飲み弁当を食べて一寝入りすれば着くと諭された。

浪花橋コース７、走り易かった

浪花橋

　　今日は昨日より風が吹かないとのこと、午後には孫のお迎えというパシリの仕事があるので、午前中に浪花橋コースを走ることにした、本当はプール入口コースでも良いのだが、２７日に１０Ｋのレースがあるので疲れは残したくない。





　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地





　　午後からは風が出るというので何としてでも午前中にと支度してスタート、確かに昨日に比べると東跨線橋の上でも穏やかだ、風が弱いせいか富士山も少し霞んでいる、畑の道から阿武松部屋の前に出た、阿武咲は６連勝の後３連敗して１０勝は難しそうだ、走る方は昨日と同じようにいくぶん力を入れていた、横水路から浜田川緑地の５Ｋ地点には昨日よりほんの少しだが早く着いた。





　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　
花見川上流方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少し戻る、海は静か


　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋をくぐる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸





　　海浜大通りに入ってからは昨日より早くキロ平均で６分を切ってやろうと頑張る、東に向かっていると追い風なので良いが美浜大橋で定点写真を撮って少し戻るとやはり風がある、しかし海を見ると白うさぎは跳ねていないので（白波は立っていない）やはり風は弱い、美浜大橋をくぐり花見川右岸に入ると今日は人は多かった、最も多いといっても２.５Ｋの間に７、８人会っただけだが、今日は力を入れていたせいか９Ｋ通過時点でキロ平均で６分を切ってきた。





　　　　　　　　　　　　　　
新幕張橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張昆陽地下道


　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　どうせ周りに人がいないのでハアハアゼイゼイ声を出しながら喘いでいた、１４号の新幕張橋から富士通広場経由で浪花橋まで帰ってきた、あと４Ｋないがここからは向かい風になる、片側はＪＲとはいえ駅前も通るのであまりみっともない表情では走れない、出来るだけすまし顔で走ろうとするか人がいなくなるとつい崩れてしまう、昔開かずの踏切だった「幕張昆陽地下道」を通る、なんだか中国の高地トレーニング場所みたいな名前だが甘藷先生といわれた青木昆陽の名がついているとのこと、すぐそばの馬頭観音でも写真を撮って一路家に帰る、ここから間風に負けずかなり頑張って走ってきた。

　　家についてシャワーを浴び１人で昼食、今日は孫のお迎えがあるのでビールは飲めない、仕方が無いので審判で所属している陸友会のパシリの仕事をして時間つぶし、書類を印刷して枚数分コンビニでコピー、後は封筒に詰めて明日には出せるだろう、何だかんだ４０人分くらいあるので結構手間がかかる。
　　ハシリとパシリを兼業しているサンミゲルでした。

浪花橋コース６、予報はハズレ

浪花橋

　　予報では昨日より気温は下がり北風が強く寒いとのこと、昨日もほどほど寒かったのでイヤダナーと思いながらも支度をして出発した。





　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑の道から富士山


　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地





　　走り出すと寒い事は寒い（冬だから当たり前）、しかし風はそれほどでもないし北というより西北西からだ、東跨線橋の上ではかなり風を感じたが畑の道に入るとそれ程ではない、いつものコースを淡々と走る、今日は前半少し頑張ってみようと思っていたが相変わらず動かない、１Ｋ過ぎからはかなり力を入れてみたがタイムには跳ね返ってこなかったのでガッカリ、浜田川緑地でも西からの風がかなり気になった。





　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　振り返るとアパホテル


　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋から少し戻る


　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋をくぐる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸





　　海浜大通りは追い風なので気持ちよく走れる、美浜大橋まで行って定点写真を撮って今来た道を２００ｍ位戻るが風がキツイ、護岸際に降りてまた美浜大橋に向かう、橋をくぐり花見川右岸に入ると北からの風は大したことは無い、やはり西からの風がきついのでこちら側を走って良かった、何とかしてキロ平均を５分台にしたいと頑張ったが１０Ｋまでは達成できなかった。





　　　　　　　　　　　　　　
新幕張橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場


　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　１４号に架かる新幕張橋に着いて１０Ｋチョイ後は帰るだけ、富士通広場まで戻り今までのコースに入る、京成線やＪＲ線のガードをくぐり浪花橋まで来たもう残りは４Ｋない、しかしここからがきつかった、風は真正面からかなりきつく吹いている、なるべく家の方に寄って走るがそれでも足を取られそうになる位吹いている、涙は出るし鼻水も出てくる、人に見られないよう手袋で拭きながら走る（一応ジジイでも恥ずかしさはある）、ラスト２Ｋでやっとキロ当たり６分を切ってきたので向かい風の中必死に家まで帰ってきた。

海浜ＭＣ練習会、茜浜突堤コース

帰り道は遠かった

　　今日は気温が１４度位まで上がるという予報だがどうにも信じられない、しっかり防寒の支度をして走りに行った。





　　　　　　　　　　　　　　
スタートしてすぐ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２Ｋ過ぎの海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　
７.５Ｋ地点を越え先に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長い直線向かい風


　　　　　　　　　　　　　　
まもなく折り返し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっと突堤の折返し





　　今日は珍しく４人で茜浜突堤コースを走ることになった、ＴさんとＨさんは来週館山のフルマラソンを走る最終調整、東京Ｊの会長さんとサンミゲルはお付き合いといった具合で走り出した、いつもの様に走りながらＨさんが話しかける、うるさいので後ろに離れて聞こえないふり、それも３Ｋ過ぎると話をしなくなり４Ｋ辺りから離れていった、残った３人でモクモクと茜浜緑地の突堤を目指して走る、３人で出たり入ったりで走り続けた。





　　　　　　　　　　　　　　
サア帰り道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　霊園から海浜大通りへ


　　　　　　　　　　　　　　
案内板の付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋付近





　　Ｔさんは足を痛めていて不安な状態だし会長さんは調子を落としていたが今日は２人とも元気、調子が良いはずのサンミゲルが離され気味になる、少し離されては追いつくを繰り返しながら茜浜緑地を戻る、何とかこの２人に勝ってやりたいが実力に差はいかんともしがたい、茜浜緑地内では何とか着いていけたが霊園に戻ると差がつき始めた、海浜大通りに入るとジワジワ差がひらき始めてしまった。






　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　
やっとゴール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　何とか付いていこうと頑張るが少しずつ姿が遠くなる、こうしてジワジワ離されていくのはこたえる、腰部脊柱管狭窄症の手術をしてからは本当に粘りが出来なくなってしまった、愚痴を言いながら何とか走るがラスト２Ｋは全くスピードが落ちてしまった。





　　　　　　　　　　　　　　
本職の作ったなます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　焼きそばもあります


　　　　　　　　　　　　　　
反省会は長い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たっぷり反省をした





　　何とか１９Ｋを走ってダウンジョッグ、これで今週も１００Ｋを越える、来週ある１０Ｋのレースに備えて少しスピード練習をしてみたいが何をやって良いかわからない、取り敢えず走っていれば何とかなるのかな。
　　走り終えるといつもの反省会、陽が陰ると寒いので飲む量が進まない、買い物担当の幹事が日本酒を御燗にしてきたのが好評だった、酒が飲めないサンミゲルはビール一辺倒です。

海浜ＭＣ練習会、１５Ｋコース

茜浜緑地の７・５Ｋ折り返し

　　今日はいつもの海浜ＭＣ練習会に参加した、風は緩くなり暖かいという予報を信じたサンミゲルがバカでした。





　　　　　　　　　　　　　　
スタートして１Ｋ手前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋に着いた


　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菊田橋に着いた





　　風は弱いというので皆とは別に茜浜緑地を走ることにした、スタートしてすぐ海浜大通りに出るとかなりの向かい風、また予報に騙されたと思いながら西に向かって走る、確かに北風ではないが西からはかなり強く吹いている、我慢しながらともかくこのコースに出たのだから頑張ろうと走った、ズーと１人だったので自分のペースで走れた、向かい風の中５分後半のペースで走れていたので合格でしょう。





　　　　　　　　　　　　　　
茜浜緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サア帰るぞー


　　　　　　　　　　　　　　
橋を渡って霊園へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かなり戻ってきた


　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋への登り





　　ズーと１人で走っているのでペースは安定している、往きは完全な向かい風帰りはおかげさまで追い風になる、往きの様に力を入れなくても安定したペースで走れている、誰もいない所ではハアハアゼイゼイ、人が来るとすました顔をして走って行った、なんとか美浜大橋まで戻ってきてあと２Ｋ良いペースで帰れそうだ。





　　　　　　　　　　　　　　
富士山がきれい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋を渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日陰の海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　
ゴール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　今日は初めから早めに入ったのでマアマアのペースで走っている、美浜大橋を渡って下り気味になるので何とか走る、上りの２Ｋくらいは結構頑張って走ってみた、早くはないがマアマアのタイムで走り終えゆっくりダウン、今日も１６Ｋしっかり走れた。





　　　　　　　　　　　　　　
反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少し始まった


　　　　　　　　　　　　　　
盛り上がっている　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり反省した





　　走り終わるといつもの様に反省会、走れても走れなくても反省します、来週フルを走る予定のＴさんが足が痛くて練習が出来ていない、今日も公園内の周回コースでジョッグをしていた、サンミゲルは１０Ｋに参加予定なので明日以降は少しスピード練習をしてみようかなと思っている（思っているだけです）。

浪花橋コース５、西からの風

浪花橋

　　夕べは東京で審判仲間の集まりがあったので今日は二日酔い気味、走る支度を始めたが予報では天気は良いが北風が強く寒く感じるとのことだった、風は北からというより西風だったし寒さもそれほど感じなかった。





　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑の道から富士山


　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地





　　走り出し東跨線橋に出るとかなり強く西風が吹いている、この風のお陰で今日も富士山が見えている、往きは追い風になるのでなるべく早く入ろうとしたがズブイ足は相変わらずだった、それでも横水路脇から浜田川緑地に入る頃は安定してきた、５Ｋになるまでに少しでも時間を稼いでおこうと思ったがそれ程でも無かった。





　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　
西は波立っている　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋をくぐる





　　海浜大通りは追い風に乗って何とかタイムを稼ごうとした、幕張の浜でやっている工事のため砂が舞い上がり前が黄砂の様にまっ黄色、サッカー場などを作っているらしいが防砂林のはるか上を通過して舞っていて走り辛い、なるべく鼻呼吸をして目も薄目にして３００ｍほどだが急いで通過した、美浜大橋の登りに差し掛かると砂は無くなり良い景色になった、橋で定点写真を撮り西を見るとかなり波立っている、北からの風だとこんなに浪は立たない、少し戻って美浜大橋をくぐり花見川右岸に入る。





　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新幕張橋


　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　花見川右岸はいつも言うが西からの風はシャットアウト、幾分北からも吹いているようだがほとんど影響がない、ここの２.５Ｋは日当たりも良く必死になってタイムを稼いだ、結局１０Ｋ地点でキロ平均が６分丁度になった、この後の風を考えるともっと早く走っておきたかった、新幕張橋に着いて富士通広場に戻り１４号のトンネルを通って浪花橋を目指す、いつもはここいら辺でタイムが落ちるのだが今日は頑張ってみた、浪花橋を渡りＪＲ沿いに入ると強烈な向かい風、足が止まってしまいよろけそうになる、前傾というか腰が曲がった状態というか判らない姿勢で風に負けないよう走る、あと４Ｋ弱はズーとこの状態だろうと思うと頭が痛い、なるべく家が建っているそばを走り風の影響を避けながら帰ってきた、走り終わったら相当肩に力を入れて走っていたようで肩や首が痛かった。