イチゴ狩りのち西跨線橋コース＋α

西跨線橋

　　昨日はここらあたりも雪の予報、幸い雪は降らなかったが寒い雨がズーと降っていた、学習能力が幾ばくか残っているサンミゲルはこんな日は走りません、走る代わりに勤労会館のジムに行ってしっかりストレッチと補強運動を１時間半かけてやってきた。
　　孫が泊りに来ていて、明日はイチゴ狩りとミニトレインに乗るのだと張り切っていた。



　　　　　　　　　　
前回行った所と同じイチゴ園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　時間無制限食べ放題


　　　　　　　　　　
今回は孫も自分で取っていた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは「さちの香」２０


　　　　　　　　　　
続いて「ふさの香」２０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次は「もういっこ」２０


　　　　　　　　　　
そして「かおり野」２０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それから「千葉Ｓ４号」２０


　　　　　　　　　　
そんでもって「章姫」２０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最後に「やよいひめ」１５



　　今日も車で約１時間、前回行った「かわつら苺園」に着いた、小学生以上は一人１，６００円、でもサンミゲルは十分元をとれる、上の写真の様に各２０個さすがに最後は１５個で止めました、１５年前癌になり胃を２／３切除してしまった人間とは思えない！　計１３５個と前回を上まりました（自慢にも何にもならない）、イチゴを食べた後は孫はもう蓮沼公園にありミニトレインが気になってしょうがない、早く行こうとせかされて出発、今日は風が強く運転はちょっと怖い、やはり年のせいか反応が鈍くなってきているのかナー、公園についたら丁度お昼になり休憩時間になってしまった、列車に乗るまで今度は変わり自転車に乗ろうとせがまれた、始めは自動車型のモノでジジ１人が漕いで孫は運転、何とかぶつからないで場内を回ってきた、今度はこっちあっちと何回か乗り換えて運転していた。



　　　　　　　　　　
公園のシンボルタワー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結構うまく乗っていた


　　　　　　　　　　
今回も乗ったミニトレイン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　孫はこの切り替え線路の方が好き


　　　　　　　　　　
道の駅「オライはすぬま」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地の野菜等があった



　　今度はミニトレイン今日は風が強く寒いのでお客さんが少ない、こちらもしっかり着込んで乗った、なにせ２０分以上乗るので寒さが心配、孫は１人で運転手さんの後に座りはしゃいでいた、風の強さに負け他の物はやめて帰ることにした、途中道の駅によって土産などを買いまた小１時間、運転手のジジは眠れないがババと孫はぐっすり寝て帰って来た。



　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



　　帰ってきて一休み後走りに出た、疲れているので西跨線橋コース、しかし走っていて今月走ったのは確か２９３Ｋ、西跨線橋コースは６Ｋなので１Ｋ足りない（意味不明）、ここが典型的なＡ型人間の所以です、途中からコースを変えて７Ｋにした、これで丁度３００Ｋ今月は頑張ったという自己満足だけです。

浪花橋コース９

富士山

　　今月９回目の浪花橋コース、友達の助言を全く聞かずに走っています、今日の１５Ｋで２９３Ｋを走ってしまいました、１月はまだ２日も残っているのに・・・
　　それはともかく今日は風はなかったが寒かった、手袋していても指先がジンジンしてくる、ただ体の方はウインドブレーカーを着ていかなくても冷えなかった、ペースは早めにキロ５分台にしてそのまま落とさないように走った、花見川サイクリングコースに入っても風は無く走り易い、今日も会ったジョガーは女性の方か多かった、富士通広場に行っても誰もおらず、やはり合宿などで暖かい所で走り込んでいるようだ。



　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西には富士山


　　　　　　　　　　
富士通広場後は国道１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイルフリースのベストを着た



　　昨日久しぶりにジムに行ってリハビリ、ストレッチと補強を１時間半もやったものだから右足の太ももの後が痛む、何をやってもついやり過ぎてしまう、これは親父の血を引いているので治らないだろう、今日も午後はゆっくりストレッチをやって疲れを取るようにしたい、決してやり過ぎないように。

西跨線橋コース＋花

西跨線橋

　　さすがに今日は疲れていて長い距離を走ろうとは思わなかった、あまりにも寒いので走るのはやめようと思ったが、今月はもう５日も走らない日があったので仕方なしに走った、フォームだけに気を付けてゆっくりゆっくり６Ｋ、帰ってきたら天気が良くなった夕方も走ろうかナー。



　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菜々の湯、年末年始は混んでいた


　　　　　　　　　　
もうすぐゴール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



　　走っている間はそれほど寒さは感じなかった、適当に湿度もあって走るには最適かも、キロ６分以上掛けゆっくり走ってきた、帰ってきて庭の花を見たらもうすぐ春が来るのが判っているように、花を咲かせたりつぼみが膨らんでいた。
　　これからジムに行ってストレッチをしてくる、遅い昼食を食べて一休みしたらもう１度走ろうかななど、良からぬ考えをしているアラ古希のジジイです。



　　　　　　　　　　
アロエの花　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クリスマスローズ


　　　　　　　　　　
しだれ梅の花芽、かなり膨らんできた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　河津桜、ボケた

浪花橋コース８

浪花橋

　　昨日の疲れがかなり残っているが、天気が回復したのでつい浪花橋コースに出てしまった、コースは平たん基調だが何か所か歩道橋や陸協がある、これが走るリズムを壊すもとになっている。



　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国道１４号横断陸橋


　　　　　　　　　　
東関道横断陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自動車免許試験場前歩道橋


　　　　　　　　　　
メッセ大橋からの階段　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋に向かう坂道



　　往きに集中しているが結構坂がある、このコースも今年に入って８回目、ノルマは月５回なのでもう達成している、疲れがかなり残っているので前半の５Ｋは６分オーバーで走っていた、中盤の５Ｋは何とか５分台に乗せたが後半はまた６分台と、足の具合があまり良くない。

　　今日走っていて気が付いたが、すれ違ったジョガーは女性の方が圧倒的に多い、時間にもよると思うが本当に女性が多くなった嬉しいことです（別に鼻の下なんか伸ばしていません）。

　　富士通広場には今日も誰もいなかった、予報ほどではないあったが暖かなので走り易い、でも手袋を取るとかなり冷えるので１５度まで行っていないのではないかと思った。



　　　　　　　　　　
定点写真、ガスっていて何も見えない　　　　　　　　　　　　　国道１４号を下越し左は富士通広場


　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



　　結局１５Ｋを１時間２８分かけて走ってきたが、疲れからか手術をした右足が痺れてきた、まだ本格的な筋肉が付いていないようだ、午後からはゆっくりストレッチと補強をやっておこう、その前にまずはビール。

茜浜緑道＋稲毛海浜公園

稲毛海岸にあるモニュメント（どうしても釣りキチ三平に見える）

　　　　　　　　　　
茜浜緑道コース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜浜から定点写真方向


　　　　　　　　　　
イオンモール近くにあるコース案内　　　　　　　　　　　　　　　ここから500ｍごとにマークがある


　　　　　　　　　　
美浜大橋付近から振り返るとこの景色　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真



　　今日はまた奥さんのアッシーで検見川浜へ、帰りはいつもの様に茜浜の駐車場に行きそこから走る、まずは緑道コースを５Ｋマアマア足が動いている感じ、スタート地点に戻ってから県道１５号の歩道を東へ、スタートして７Ｋ付近にイオンが設置してくれたらしいコース案内板とマーク、ただ黙々と東に向かうマリンフィールドやアパホテルを過ぎ美浜大橋へ、定点写真を撮るが風が無いので霞んでいる、しばらく行くと前から見た事のあるフォームのジョガーが・・・　サンミゲルが所属している走友会の会長さんだった、会長も去年入院するような病気になったがやっと走れる様になったと言っていた、たしか今年７５才になるはずだが走る気力実力はサンミゲルより上だ、少し話をした後別れてそのまま走っていった。



　　　　　　　　　　
１８日にやったサンスポマリンのコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　直線が長い


　　　　　　　　　　
公園の案内碑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば


　　　　　　　　　　
公園の東詰から定点写真方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここでＵタウン西に向かう



　　やっと公園の東詰までたどり着いて折返し、１８日は強い向かい風で選手たちを苦しめたらしいが今日は無風、ただもう１５Ｋ近く走ったのでペースが落ちてきた、ここからは我慢しながら茜浜に向かう、足は何とかまだ動いてくれるのでそのまま頑張った、そういえば今日はあんまりジョガーとすれ違わない、月曜日のせいか天気が良いのに人出は少ないみたい、何も考えずに只々走るだけになってきた、しばらくしてハーフの通過を見たら１時間５６分３２秒とマアマア、少し行くと前からまた会長が来た、会長もかなりの距離を走っているようだ、近いうちに一緒に練習しましょうと話してまた別れ、こちらは結局２２Ｋ走って２時間０２分という記録だった、疲れた。



　　　　　　　　　　
菊田川橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菊田川緑道橋


　　　　　　　　　　
途中にあった草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

ヤル気が・・・

整形外科病院

　　２２日は雨のため走らずにいた、夜になって審判で所属する会長さんから電話、名誉会長が亡くなったとの事、ここでもパシリのサンミゲルは会員の人達に片っ端から電話、急に忙しくなった。

　　２３日は朝から整形外科病院へ行き運動療法、待ち時間を使って端の方でストレッチ、途中電気治療があって中断、終わってまたストレッチと忙しく動いていた、トレーナーが来て本格的なストレッチ、どうしても右足の筋力不足が気になる、またまた新しい補強を教わり帰って来た、途中新検見川で甥っ子がやっている床屋へ、最近白髪が気になり始めたので、チョット若返ろうと「白髪ぼかし」という毛染めもしてもらった、元が元だからあんまり代わり映えしないけど、家に帰って来て夜に名誉会長のお通夜が東京の方であるので行かなくてはならない、１時間ほど余裕があったので走る事にした。



　　　　　　　　　　

浪花橋

　　　　　　　　　　
瑞穂橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄砲塚跨線橋、あと１Ｋ位



　　天気は良いが風がかなりある、どこに行こうか迷ったが時間が限られているので花見川コースへ、同じ１０Ｋコースだと実籾コースもあるがこの間走ったばかり、気分を変えたいのでこちらを選んだ、往きは追い風暑い位、帰りの向かい風になっても結構足がしっかりしている、足元を見て走るなんて言う事も無く意外と楽に走ってきた、もっともそんなに早いペースじゃないこともあったが。



　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２３日のスタイル



　　帰って来てすぐシャワーを浴びて支度をして出発、乗り換えを３回約１時間半かけて式場に行った、名誉会長は９３才だったそうできれいな顔をして寝ている様だった、会場には現役のころの仲間たちが来ていた、ご本人は短距離や跳躍をやっていたが、チームの部長だったころ長距離の選手たちをかわいがってくれた、その頃お世話になった連中ばかり、帰りがけにお浄めという事で８人程で飲んできた、近況報告などをしてワイワイ過ごした。

　　家に帰って来たのは１１時過ぎ、すぐに寝ようとしたが生憎孫が泊りに来ていて横に寝ている、孫は鼻炎らしく夜中に何回も起きて鼻をかむ、１時間から２時間おきにこれをやられると眠れない、明け方やっと少し寝た様な気はしたが起きたら頭が痛い、という事で今日は浅草に初もうでに行こうといっていたが私はパス、昼間の間ゴロゴロベッドでしていた、なんだかデレーと時間を過ごしてしまった。

氷雨の中幕張コース

折返しの幕張駅付近

　　朝から寒さが身に染みています、とても外に出る勇気が無く家の中のファンヒーターの前で動かず、なんだか今日は特に寒く感じている、ジムにでも行こうとしたがそれもヤメ、午後になってやっとモゾモゾ動き出して着替えた、でも寒いのでウインドブレーカーは厚手のものにした、明日は雨の予報なので今日は何とか走っておこうという立派な決心、なんと外に出たら雨がパラパラ、今更走らないのもまずいかなと出発、さすがに長いのは止めて幕張コースにした、走っているとダンダン雨というか霙みたいな状態、ともかく６Ｋ走れば良いやという事でこなしてきた。

　　今月は２回もレースをしたし、走行距離も今日で２２５Ｋと月間３００Ｋペース、友達に走り過ぎだと注意されているのに、なんだかんだ言いながら学習能力不足のサンミゲルです。



　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル（重装備です）

実籾コース（逆回り）

実籾本郷公園（冬です、単色の世界）

　　日曜月曜と頑張ったのでさすがに今日は疲れが出ている、休んでも良いのですが貧乏性のサンミゲルは天気が良いと、どうしても走らなくてはと思ってしまいます、今日も風が結構あるので実籾コースにした、ただ途中までは浪花橋コースを逆回りも視野に入れていた、でも年には勝てません体力を考えた学習能力が上回り実籾コースとなった。



　　　　　　　　　　
第二花立踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのそばにある祠


　　　　　　　　　　
京葉道路を下越し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑はビニールトンネル栽培



　　しっかり着込んできたので寒くはない、ＪＲ沿いから中に入ると景色が変わり畑ばかり、畑ではたぶん人参を植えているのだろうが、ビニールトンネル作りをあちこちでやっていた。

　　地元の県立高校の前を通ったら大きな横断幕が「祝　射撃部全国大会優勝」と書いてある、前にも書いたがこの高校は県立なのに射撃部があり強い、たぶんビームライフルかピストルだろうがたいしたものだ。



　　　　　　　　　　
県立実籾高校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日大生産工学部


　　　　　　　　　　
屋敷近隣公園（つまらない名前）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここから家に向かう


　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



　　後半向い風になってもハミングロードは木が多いので遮ってくれる、キロ六分チョイのゆっくりしたペースで一時間少し、午後はストレッチをして体のメンテナンスもやってやろう、そういえばこのところカイロプラクティックにも行っていないので、今週あたり行って手入れをしてこようかな。

茜浜緑地コース

長い長い直線

　　今日は月曜日という事は奥さんのアッシーで検見川浜まで送って行く日、試合のあくる日でもこき使われるサンミゲルです、ということで帰りにはいつもの様に茜浜の駐車場に車を置いて緑道を走る。



　　　　　　　　　　
スタート地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　折り返し地点　2.55Ｋ



　　今日は風もそれほどなく昨日と大違い、ウエアーは着ないで長袖にロングタイツ＋手袋にネックウオーマーといった軽装で走った、走り始めは昨日の疲れもあって重かったが少しずつ取れてきた、ただ走ってみるとかなり風があり汗をかくようなことはなかった、ランシャツをもう１枚着ておけばよかった、コースは昨日の疲れをとるためにとなるべく草地を走り疲れ取りに専念したが、凸凹が多く何度も足を取られる、足が上がっていない証拠だが仕方がない。



　　　　　　　　　　
茜浜緑道東経１４０度線通過標　　　　　　　　　　　　　　　　インドネシアやオーストラリアと一緒


　　　　　　　　　　
折返しあたりの対岸スカイツリーが見える　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真方面


　　　　　　　　　　
　　　　　舟でアサリ漁をやっていた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張新都心方面


　　　　　　　　　　
菊田橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菊田川河口


　　　　　　　　　　
清掃工場、手前は海浜霊園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



　　同じ所を往復していて飽きてしまい３往復後コースを変えた、途中まで走ってそういえば３往復ですでに１５Ｋ走っているのでやり過ぎだと反省、すぐ折り返して帰って来た、結局今日は１８Ｋを１時間４５分かけて走っていた疲れた。

第４０回鎌ケ谷新春マラソン大会参加

鎌ケ谷新春マラソンプログラム

　　　　　　　　　　
大会看板　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート、ゴールは陸上競技場


　　今日は近くの市で開催された「第４０回鎌ケ谷新春マラソン」に参加した、同じ日に隣の千葉市でサンスポ千葉マリンハーフマラソンがあるので、多くの人達はそちらの方に行ったようだ、それでも参加者は２，０００人近くいた、コンディションはあまり良くない、風が強くて軽量のサンミゲルにとってはつらい、ただここは年齢別が６５歳以上の部があるのでもしかしたらがある大会だ。

　　スタート時点から風が強く始めの２Ｋまでは向かい風、若い人を風よけにと思っていてもペースが速くて着いていけない、それなら女の子にと思ったがこれまた早くて置いていかれる、悔しいけれどどうにもならない、追い風区間に入り走り易くはなったが抜かれる一方、必死になって着いていこうとするが足が動いてくれない、５Ｋ過ぎに気持ちが悪くなり止めようかと思った、少しペースを落として何とか走り続けられた、２周目の向かい風区間も我慢ガマン、昔の職場の仲間にも抜かれてしまった、あと２Ｋ辺りからフラフラ状態、ドンドン抜かれていく、同じ年代の人にも抜かれてしまった、ラスト競技場に入ってからは必死で頑張った、ゴールしてタイムを見たら４６分０２秒、先週の５Ｋレース＋１分だ、まあだいたい想定通りのタイムだった、記録証を貰いに行ったら入賞ですと言われた、なんと公式記録は４６分０３秒で５位だと途中で止めなくて良かった。



　　　　　　　　　　
５位の賞状　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　賞品

ユニホームと５位のメダル

　　表彰式に行き賞状、メダル、賞品を貰ってきた、この大会は結構賞品が良くて今回５位の賞品は乾麺だった、ウドン、そば、ラーメンの３種類も入っていた、タイムを聞いていたらあと２Ｋまでは３位だったようだ、でも６位とは７秒しか離れていなかった、結構運も強いみたいだ。