約束が・・・

レース復帰

今日はカメラを持って行かなかったので走るのには関係ない写真です


ユズもそうだがミカンも色づいてきた、人間が食べる前に鳥に食べられてしまう


　網膜剥離から８ヵ月、やっと本格的なロードレースに復帰することが出来そう、まずは１１月３日に開催される第１回蓮田マラソンの１０Ｋ、９月に走ったボホールマラソンはダイビングのついでにやったもので、何の準備もせずに走ったが、今回は月間４３０Ｋ以上という走り込みをして参戦する、ただしメインの練習はjogなのでスピードに問題が残る。

　そんな時に同じクラブの会長さんから、１５Ｋを走る練習会があるので参加しないと誘われた、話では実業団の富士通が練習用に計ってある７.５Ｋを往復するコースだそうだ、往きは話が出来るくらいの早さで折り返してからスピードを上げラストは競争になるとの話だった。

　参加者は男４人女性１人、この女性が曲者でこの辺りの大会では一般でも出るレースほとんど優勝する人、同じクラブ所属で最近は全く勝てない、９時過ぎに出発というので軽いアップと体操をして準備、走り出したら話が違う。

　始めはキロ６分位から少しずつ上げて行くのかと思ったら、いきなり４分４０秒、始めからこんなペースで走ったことが無いので苦しい、３、４Ｋまでは離されては追いついてを繰り返していた、話をするどころではない、５Ｋのラップが２２分１５秒という今までにない速さ、そのまま先頭が入れ替わりどんどんペースが上がっていく、こちらも少しは慣れてきて呼吸が楽になってきた、折り返してからは女性が引っ張る、ペースは上がる一方だ、なんと５Ｋから１０Ｋ間の５Ｋは２０分４２秒苦しいわけだ、ここまで来たら離れたくないとゼイゼイ言いながら着いて行った、結局ゴール前まで競っていったが１度も前に出させてもらえず、ラストは１０ｍ位離されてしまった、ラストの５Ｋは２０分２６秒で上がって来た、１０Ｋも４１分０８秒とレース並の早さだった、１５Ｋも１時間０３分２３秒とこちらもレース並。

　終わって帰ろうとしたら、みんなで遅い朝食を取るという、お金はジュース代しか持って行かなくて借りる事にした、結局まだ開店準備をしているラーメン屋さんに入れてもらい、午後から職場に行くという女性を除いて、ビールを飲みながら食事をして来た、午前中だけ休暇を取って来た位だから気合も入るよな、「次は負けないぞ」と思ってはいる。



夕べ咲いた「月下美人」１輪だけ咲いていたようだ


ハイビスカスもまだ咲いている

浪花橋コース＋夏の名残り・秋の恵み

浪花橋の案内碑

　今日は昨日と違いうすら寒い、ついいつもの調子で半袖で出かけたが、もう長袖かウエアーを着ないと後半寒くなる、昨日頑張り過ぎたので今日はゆっくり行く事にしていた、途中先輩に会ったり、同じクラブの会長さんに会い話をしたりしたので少し多めに走ってしまった。


　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋の全景


さて「＋」の分です、家の月下美人がまだ花芽を着けています、今夜あたり開花しそう、気温が低くなってきたので咲くまで時間がかかっている。
　もう１つは、「柚子」このところの冷え込みで色が着いて来た、１番実の多い花柚子はもう少しだが、他の２種類の方はどんどん黄色くなってきた、そろそろ採って友達などに配らなくては。

　　　　　　　　
月下美人の花芽、今夜あたり咲きそう　　　　　　　　　　　　　　　花柚子、今年は不作です

　　　　　　　　
普通の柚子、久しぶりに良くできた　　　　　　　　　　　　　　　　獅子柚子、木が細いのに豊作です

２５Ｋｊｏｇ＋昨日ウクレレ演奏会

花見川大橋、平成８年にできた

　今日は天気も良く風もそれほど強くないので長い距離を走ろうとスタートした、昨日あまり走らなかったわりには動かない、メッセ大橋まで予定より１分以上遅かった、我慢しながらそのまま花見川へ向かった、今日もサイクリングロードは富士通の選手がいっぱいいた、１１月３日に東日本実業団駅伝があり、富士通はＡ，Ｂ２チーム出すので最終調整をしているようだ。
　こちらもやっと動き出してキロ４分半くらいで走っていた、しばらく行くといつもの先輩に追いついたので、同じペースに落とし話をしながら上流に向かった、おかげで途中で帰ろうとは思わずそのまま走っていけた、天戸大橋の手前で先輩と別れてそのまま花見川大橋へ行き、家まで帰って来た、計２５Ｋ２時間１３分の長い長いjogでした。

　　　　　　　　
定点写真、少しずれてしまった　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　馬頭観音、足が痛まない様拝んでおいた

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　さて話は変わりますが、昨日２８日は通っているウクレレグループ「レフアの会」の合同演奏会、朝６時前に起きてゆっくり西跨線橋コースを走り、朝食を食べすぐに出発、今回は春の演奏会とは違い「千葉支部」だけの演奏会だ、会場は一応ホテルの宴会場、舞台装置もバッチリ、ただし腕が問題だが・・・・
　教室のパシリをやっているので早めに出かけてマイクやスピーカーのセッティングなどをやる、ダンダン要領も分かってきてセットする時間が短くなってきた。

　　　　　　　　
ポートプラザちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２階ロイヤルホールが会場

　　　　　　　　
セッティング中　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お客（出演者）が入るとこうなります

　　　　　　　　
私たちグループの演奏「鈴懸の径」　　　　　　　　　　　　　　　　　人数が少なく２教室合同です

　　　　　　　　
こちらは「レイ・ピカケ」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フラが入ってくれました

　なにか目立ちたいねという事で、私の教室では男性は帽子をかぶり女性はシュシュを付ける事にして、１００均で麦わら帽子を買い、娘に頼んでハワイ柄でリボンを着け、同じ布でシュシュを作ってもらった、なかなかの物でした、演奏や歌がなかなかの物なら良いけどネ。


　とりあえずこれで色々な行事も終わり、来月からはレースに復帰する、スピード練習は出来ていないが、走り込みは十分できた、今月は今日２９日で４００Kを越えた、おかげさまで足にも目にも異常はない、少し疲れてはいるが上手く調整すれば大丈夫だろう、後はレースをしながらスピードをつけていく予定だ。

汐留橋コース＋番外 町会旅行会２

白浜音頭の像

　２５日はしっかり飲んだので今日２６日も飲むスペースを作るため朝早めに起きて走りに出た、うみっぺりなので風が強く寒かった、人も少なくいくら７時前とはいえ通学途中の中学生くらいしか会わない、今日は昨日と逆の千倉方面を目指したが、調子に乗ると風呂に入る時間が無くなるので、途中で折り返してきて７Kを軽く走っておいた、その後風呂に入って朝食、ビールを飲みたかったが誰も飲んでいないので我慢した。

　　　　　　　　
雲は多かったが日が昇って来た、風が強い　　　　　　　　　　　　　　このバスに乗って総勢１９人

　　　　　　　　
今日に観光はまず館山城坂道がツライ　　　　　　　　　　　　　　　　館山の鏡ケ浦きれいです

　　　　　　　　
今度は富津岬の先端の展望台　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　両側が海、何年か前に走った県民マラソンの折り返しだ

　　　　　　　　
昼食はココ付近の有名店　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　釜飯スタイルのアサリ御飯

　　　　　　　　
中身はこうなっています　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最後によった土産物店の看板

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　今日は少し気合を入れて汐留橋コース１８Kに挑戦、去年の練習日誌を見たら汐留橋どころか弁天橋コースの３２Kをどんどん走っていた、でもそのおかげでまた故障したのだから何とも言えないが・・・
　土曜日なのでジョガーが沢山いた、自転車やウオーキングの人達もいて花見川サイクリングロードはいつになくにぎやかだった。

　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　汐留橋から下流を見たところ

浪花橋コース＋町会旅行会１

野島崎灯台

　毎日真面目に走っています、24日は浪花橋コース疲れが出てきているので無理せずマイペース、風が強くて後半はかなりきつかった。

　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反対側のスカイツリーも良く見えていた


　25日は逆回り、今日の花見川サイクリングロードは富士通の選手であふれていました、残念ながら柏原選手はわかりませんでしたが藤田選手がいたのでこの間のお礼を言っておきました、また所属しているランニングクラブの会長さんにも会って、練習会のお誘いも受けた。

　　　　　　
定点写真、風が無い分見通しが悪い　　　　　　　　　　美浜大橋の上


　25日は午後から町会の有志による旅行会、午前中に走っておいたのでバスに乗ってすぐからビール、喉が渇いていたのでいくらでも入る、と言っても強くは無いので人並み以下です。

　　　　　　
野島崎灯台の全景　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中の階段は77段

　　　　　　
でもその後は梯子みたいな階段もある　　　　　　　　　夕方なのでいい感じの夕日

　　　　　　
灯台の看板　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チョットＨな神社の七か条


　灯台見物の後ホテルにチェックイン、食べ放題飲み放題の有名なホテルです、部屋で着替えてjogに出発、もう目一杯飲んでいるのでゆっくりゆっくり走って来た、帰ってきてすぐ風呂へ、広々としていてなかなか良い、他の人は誰もいなかったのでこちらもゆっくり露天風呂に入って来た。

　　　　　　
泊まったホテル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走り始めてすぐに有ったバス停

　　　　　　
灯台の遠景　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もうすぐ日が沈む


ホテルに帰って来た時は日が落ちていた


　食事はバイキング式なのであまり落着かない、一緒の人達も往きのバスの中で散々飲んできたので、部屋に戻ったらダウン、9時過ぎにはほとんどの人が寝てしまうという、健全な旅行でした。

晴、雨、晴

いつもの馬頭観音お参りしてjog

今日は朝かなり強く雨が降っていたので、久しぶりに走らないで済むなと思っていたら、9時過ぎから太陽が顔を出し始めた、午後は用事で東京まで行かなくてはならないので軽く走ろうと出かけた、しかし３Kほど行くと雨が降ってきた、仕方がないのでショートカットして帰って来た、家に着いたらまた陽が差してきた、今日の天気はあてにならん。


雨に煙る実籾本郷公園


路面はしっかり濡れている


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　昨日は天気も良く暑いくらいの陽気、でもかなり疲れているのでゆっくり走ることにした、浪花橋コースを逆回り、嫌になったら途中で折り返してくるつもりで走りだした、力は入らないがなんとなく走れた、結局そのまま回って来た、もっともいつもより５,６分遅かったけど。


定点写真、霞んでいて煙突が良く判らない（ボケたせいではありません）


美浜大橋から上流を見たところ


マリン球場


ラスト500ｍの跨線橋から津田沼方面を見たところ

走って 審判して 走って

今日審判をして来たプログラム

　今日は朝早く起きて大井の陸上競技場まで審判をやりに行った、Re startというランニングクラブ主催のタイムトライアルだった、ペースメーカーにコニカミノルタから日立物流グループに移籍した松宮ツインズの弟松宮祐行が走るという豪華さ、さすがに指定されたタイムピッタリで走っていた。


大井の競技場、少し遠いのが難点


松宮選手とスタッフ


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　さて自分の走る方だが、昨日はまた亥鼻橋コースまで行ってきた、距離は20K　5Kから先はズーと4分台で走って来た、自分なりに足が動くなってきたような気がする、終わる少し前に100ｍの流しを入れたが、いくら頑張っても22秒かかっていてガッカリした。


昨日の定点写真


亥鼻橋まで行った証拠写真


　今日は審判の方が早く終わったので、帰ってきてから菊田川コースに走りに出た、暑いくらいの陽気でたっぷり汗をかいた、疲れもあるのであまり無理をしないで走った、昨日と同じように100ｍの流しを入れたがやはり22秒かかっている、インターバルをやらないとダメかナー。


6K付近の直線植え込みがきれいになっていた、立ち入り禁止で入れない


後半にある量販店の前の交差点


市役所脇の石像


　今週は今日で102K走ってしまった、木曜日は走らなかったので6日間でなので少し走り過ぎ、調子に乗って故障するとまずいので、来週から少し距離を落とそうとは思っている。

富士通藤田選手とツーショット！

元マラソン日本記録保持者富士通の藤田敦史選手と

　今日はブログは休むつもりでしたが、大事件（一寸大げさ）が起きたので急きょ書き込みます。

　昨日走らなかったので今日は風が強かったが無理して走りに出た、寒そうなので長袖で走りだしたが、天気は良いし前半は追い風だったので暑いくらいだった、スタートしてすぐの跨線橋からは雪をかぶった富士山が良く見えた（吉兆の表れか？）。


美浜大橋からメッセ方面


いつもの定点写真


　花見川サイクリングロードに入ったところで先輩に会い一緒にjog、元同僚や後輩たちが色々病気になって大変らしいなどと話をしながら走っていた、我々は７２才と６５才よそから見たら化け物だよね、などと冗談を言いながらキロ６分弱のペースで向かい風の中を走っていた。


亥鼻橋


　亥鼻橋を渡って少し行くと、前から富士通の藤田選手が来た、先輩が声をかけてくれツーショット写真を撮らせてもらった、彼のマラソンの記録は２時間６分５１秒は今でも日本歴代２位だ、国内で出した記録では１位、すごい選手だが人当たりは良く気持ち良く写真を撮らせてくれた、大きく伸ばして部屋に飾っておかねば。


もう１度同じ写真です、自分だけぼかすのも失礼かな？


天戸大橋を渡って帰って来た

　おかげで走りもすっかり調子よくなって、そのまま天戸大橋まで行き、上り下りの多いコースを快調に走って帰って来た、昨日走らなかった分を充分取り返した。

今日は１日中雨で走るのはヤメ

寒い雨の中の庭

　初冬のような寒さです、家の植木たちも震えているように見えます、こんな日に走って風邪をひくと大変なので走るのはヤメ。

　昨日は所属している審判の会の会長が亡くなりお通夜、連絡員のパシリをやっているサンミゲルは手伝いに行きました、そして今日は告別式、色々お世話になった会長のの奥さんが泣いているのを見てこちらも涙が出て困りました、すべて終わり家に帰って来たがこの雨、たぶん会長さん家族の涙雨でしょう。



　という事で今日は走りませんでしたが、昨日は午前中にいつものコースを走って来た、途中で先輩に会ったのでまた一緒に走り出した、浪花橋で終わるつもりが汐留橋、亥鼻橋そしてさらに上流へと走りました、花見川団地に帰る先輩と別れて家までエッチラオッチラ。


まずは浪花橋


そして汐留橋


さらに亥鼻橋


　なんと２時間かけて22Kを走って来た、このところの冷え込みで坐骨神経痛が痛みだしたが、今回はそれよりも走り過ぎた筋肉痛でいたかった。


分岐と名付けている、汐留橋コース、実籾コースでも通るポイント

今日は浪花橋コース

今日の定点写真アップ

　このところ忙しい日が続いていて疲れている、しかし、走る方は快調で今日は浪花橋コースでコース新を出して走れた、去年の９月以来の記録だ。


　一昨日は浪花橋コースをかなり気合入れて走った、いつも持って行くカメラやウオークマンは持たず走って来た、コース新に近い記録で走って来た。

　昨日は午前中用事があり久しぶりの午後練、実籾コースを走って来た、前半はゆっくり４K過ぎからペースを上げて気持ち良く走って来た。


スタートしてすぐ前はヘビ公園


馬頭観音、必ず前を通る時は拝んでいく


あと100ｍちょいでゴール


この坂を下ればすぐだ


寒くなってきているのにまた月下美人の花芽が大きくなってきた、開花できるか？


　今日は気温も下がって爽やかな陽気、走っていても気持ちが良い、まだまだjogの域を抜けられないが、かなりいい感じにはなってきている、キロ当たり４分後半で走れる様になってきたので本当はインターバルなどをやりたいが・・・　きついのはイヤだ。
　100×100の流しをやろうかなとも思っているが足が着いてきてくれるかわからない、トラックがあれば足にあまり負担かけないでやれるのだけど。


いつもの定点写真