海浜MCの練習会、相変わらず周回コース

海浜大通り

　　予報ではかなり気温が上がると言っていたが朝は曇っていた、自転車で出かけると途中から晴れ間が広がってきてスタート時にはしっかりした晴れ、気温も３０．６度としっかり真夏になっていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート地点


　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー横へ


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰




　　９時にスタート、今日はアマゾネスさんが来ていたので一緒に走っても良かったのだが今の調子ではとても着いていけないので諦めた、他のメンバーと一緒に今日も周回コースだが１周目で走りたくなくなってしまった、何だかやる気がなくて１人で走ってはいるが全くリズムにのってこない、途中で何回も歩こうかなと思いながらやっと足を動かしていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
プール横　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰


　　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
プール入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　公園内のプールが営業しているので結構人出がある、周回コースの４K手前の信号でガードマンがいて走るのを止められてしまう、普段なら車の状態を見ながら渡れるのだが今日は２回ともしっかり１分以上止められてしまった、あしたは別のコースを走らないとと思いながら走る、アマゾネスさんが行った西警察署コースなら問題はなさそう、日陰もあるし明日はそちらを走ろうかなと思ったりした。





　　　　　　　　　　　　　　　
反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは少し


　　　　　　　　　　　　　　　
おかずが来た　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり消毒した





　　取り敢えず走り終えダウンをしてから反省会、走る方は今一だが反省会は全員絶好調、ただ心配なのは新型コロナで来月の練習会はどうしようかと話題になった、我が県もこのところ１万人を越えているので芳しくない、明日ユックリ相談して決めようということになった、来週の日曜日にはパシリをやっているマスターズが関東大会を主催する、こんな時期に４００人も集めて大会を開くのはいかがなものかと思う、東北マスターズ陸上競技大会も中止になったと聞いているがどうしたものか。

　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．１１K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０４分０３秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２１秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８２㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５５６kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６４bpm　平均１４９bpm

花見川コース、何とか１０K

花見川

　　今日は明日からの海浜MCの練習会に備えて何とか１０Ｋ位は走ってみたいと支度、しかし気温は昨日より高そう、冷感タオルを首に巻き帽子には氷を３．４個入れて走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　北寺口跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋





　　走り出すときの気温はすでに３０度を越えていた暑い！、きつかったら途中で帰ってきても良いやと軽い気持ちで走る、ＪＲ沿いの道を東に向かい走るが本当に暑かった、ただ２日続けて走っていたので足の動きはいくらかマシ、日陰がほとんどないので少し辛いが我慢して浪花橋までたどり着いた。





　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　瑞穂橋


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路下　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　汐留橋


　　　　　　　　　　　　　　　
汐留橋から下流　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸





　　浪花橋を渡って花見川サイクリングコースへと入っていった、追い風になり後ろから太陽に照らされるので汗が噴き出してきた、少しはペースは上がってきたが暑さの方が気になってしまう、汐留橋にたどり着くと約半分後は帰るだけ、この辺りはいつもなら快適に走れるところなのだがナカナカそうはいかない、暑さに耐えながら黙々と走り続ける、花見川右岸を下り６Ｋ過ぎから川から離れて旧道へ。





　　　　　　　　　　　　　　　
県道２６２号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三代王神社


　　　　　　　　　　　　　　　
どぶ板の上の歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路のガード


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川側道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川上流





　　県道２６２号を渡って三代王神社の横に出る、ここからしばらくは細い歩道を走らなくてはならない、人が来ると車が来ないか確認して車道を走りすぐ戻る、走り辛いが仕方が無い、ただ走っていてどぶにかかった蓋が割れないかちょっと心配、まあコンクリート製なのでたぶん大丈夫だとは思うけど、そのまま京葉道路のガードをくぐり幕張パーキングエリアから浜田川上流へと入っていく、ここを過ぎると急な上り坂でこの頃は一気にペースが落ちてしまう、登り切れば残りは１Ｋ半くらいで家に着く。
　　走り終えると頭が締め付けられるように痛い、熱中症の罹りかけのようだ、去年まではそれでも我慢して走り寝込んだりしたが、サンミゲルもやっと学習をしてすぐ水シャワーで体を冷やす、ジックリ冷やしてから水分補給とアルコール消毒、今日の昼食は冷やし中華でした美味しかった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．１１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０４分０２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　6分１７秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８３㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５５７kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６４bpm　平均１４９bpm

市内回遊JOG、まだまだだ

鷺沼ひまわり回廊

　　昨日はひどかったが今日もまだまだといった感じ、ウダウダしている間に時間が経ってしまい支度をして外に出たら１０時を過ぎてしまった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロードを西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鬼っ子像





　　走り始めの気温は昨日ほどでは無いが２９．４度、今日は用心のため冷感タオルを首に巻いて走り出した、おかげで昨日よりは少しはマシな走りが出来た、地元の馬頭観音からハミングロードに出て今日は西に向かう、警察署の先にある西跨線橋はまだ工事中で渡れない、そのまま菊田水鳥公園の方に向かう。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲのガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成開かずの踏切


　　　　　　　　　　　　　　　

市役所前の「真心」男女像

　　　　　　　　　　　　　　　
菊田遊歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たぶん馬頭観音





　　ＪＲのガードをくぐり京成開かずの踏切を渡って市役所前へ、昔市立習志野高校があった所で記念碑があった（市立習志野は千葉県予選で負けてしまい甲子園には行けなかった）、そのまま菊田遊歩道を走って１４号を渡るつもりがなんだか道を間違えてウロウロ、５中の方を回るつもりだったが諦めて脚の向かうまま適当に走っていった、しばらく行ってやっと判ったが１４号は渡らず歩道を走っていたみたいだ、通り抜けできる道は細い昔の農道みたいな所で曲がりくねっている。





　　　　　　　　　　　　　　　
畑の道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅林公園のトンネル





　　適当に走り畑の道に戻ろうとしたらいつになく人がいる、少し行くと「鷺沼ひまわり回廊」と名付けたひまわりの迷路みたいなものがあり親子連れがたくさんいた、花も３本１００円で買えるというので花束を持った親子があちこち、ジャマにならないように横を抜け畑の道から東跨線橋を目指す、最後に橋を渡って距離調整に梅林公園を回って帰って来た、今日も暑かった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．０９K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　３８分５７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３１６kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５１bpm　平均１３８bpm　

第二花立跨線橋コース、やっと

第二花立跨線橋

　　一昨日は土日の疲れと暑さのためとても走れなかった、昨日の午前中はかなり強い雨が降っていて外には出なかった、いくらなんでも今日は走ろうと支度はしたがまた走りたくない病が・・・、散々考えて何とか６Kの第二花立跨線橋コースを走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路の遮音壁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋下





　　グズグズしていたので走り出すのが１０時近くになってしまい暑い、スタート時ですでに３０．６度もあった、ヨタヨタと走り出すが東跨線橋までがやたら長く感じた、サボっていたせいで足が全く動いてくれないし呼吸もきつい、６Kもつか心配になったがマア何とかなるだろうと先へ、阿武松部屋の前まで来たがまだ名古屋から帰ってきていない様で静かだ、阿武咲は幕尻近くとはいえ１０勝していた、前の場所で骨を折って途中休場したのによく頑張った、こちらは全く頑張りが効かずにダラダラと１４号に向かう。





　　　　　　　　　　　　　　　
国道１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧１４号


　　　　　　　　　　　　　　　
石碑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川


　　　　　　　　　　　　　　　
金毘羅神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子守神社


　　　　　　　　　　　　　　　
銀杏のご神木　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　厳島神社





　　１４号幕張陸橋の横から国道１４号沿いを東に走る、途中から旧道に入りいつものコースをゆっくり走っていく、暑いが風が強いので汗の出はそれほどではない、この調子なら何とか完走は出来そうだなとは思うがタイムの方はたぶん酷いことになってしまうだろうと思っていた、色々神社をめぐりながら何とか走っていた、金毘羅神社・厳島神社と四国や広島当たりの名前ばかりだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋の登り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同じく下り


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　色々な神社の間を抜け第二花立跨線橋の登りを必死に走る、ここのきつさはこの辺りで１番だ、登り切ると今度は急な下り坂で足の休まる暇がない、何とか縺れないように下って残りは２K、流しなどやる余裕も無くただただ足を動かして家まで帰って来た。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．１０K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４０分０９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分３４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７８㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３２８kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５４bpm　平均１４１bpm

海浜MCの練習会、今日も淡々と

海浜大通り

　　今日も練習会に出かけた、気温は高いが風が結構吹いているので体感はそれ程では無い、ただやる気は相変わらず出て来ない。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート地点


　　　　　　　　　　　　　　　
やっと出来上がったトイレ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１K、６K手前


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰





　　皆とスタートするとすぐにバラバラ、マイペースで走っていたが昨日よりかなり良い感じで走れた、すぐ１人になってしまったのでそのまま走るがここからはペースが思ったように上がってこない、自分的にはかなり力を入れて走っていたつもりだが足の運びが悪くて体も重い、ヨットハーバーから公園内の直線に入る、暑いのでなるべく日陰になっている所を選んで走っていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
プールは営業開始　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よさこいの練習していた


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　公園内のプルは営業を始めているが人は少ない、去年と比べてもかなり少なく感じるやはりコロナのせいか、東詰の近くではよさこいの練習をやっていて走るコースをふさいでいる、ジャマだがお互い様なので文句は言わずに走っていく、２周目を走っていると仲間から力が入り過ぎだよと言われてしまった、力が入り過ぎというより動きの悪い足を無理やり動かしている感じ、後で他の仲間からもかなりバテテいたネとも言われてしまった。





　　　　　　　　　　　　　　　
反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　軽く消毒


　　　　　　　　　　　　　　　
今日はおかずも豊富　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり飲んで終了





　　走り終わって反省会です、みんなお互いに走れないので走る話はほとんどなくコロナの話や健康保険証の話などで盛り上がる、来年８０才になる先輩の話だと今１割負担が３割になるようだとのこと、サンミゲルも１０月から負担が増えるのか心配、後期高齢者になって負担が増えるのではたまらないナー、何にしてもしっかり消毒したので解散になった。

　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　１０．０９K
　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間０４分０１秒
　　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分２１秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　８１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　５９２kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６８bpm　平均１５８bpm

海浜MCの練習会、周回コースやる気が・・・

アクアリンクちば

　　一昨日昨日は世界陸上のテレビを見ていた走らなかった、午後からなら走れるのだがあまりにも暑くてとても走る気にならなかった、しばらくはこんな状態が続きそうだ。
　　今日は練習会なのでそんなことは言っていられないので支度をして出かけた、ただ心配なのは新型コロナの感染者がやたら増えている千葉ももうすぐ１万人を越しそうだ、あまり増えると練習会は中止になってしまうかもしれない。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート地点


　　　　　　　　　　　　　　　
中央入口奥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー





　　みんな疲れ気味なので走り出しからバラバラ、各自自分のペースで無理はしないで走っていく、この暑さが収まるまではしょうがないだろうナー、イヤイヤ走っているものだからペースが上がってこない、なんとしてでも２周１０K位は走らないとと思いながら足を運ぶ。





　　　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰


　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
稲毛白砂海岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　普通に走れていた時は１周目より２周目の方が早くなってくるのだがこのところはペースは上がってこない、ただただ我慢をしながら足を動かしているだけ、結局ただ１０Kを走っているだけになってしまう、涼しくなれば少しは状態が良くなると思うのでこの暑い時期は耐えるだけ、早く気持ち良く走れたと書き込みたいがまだ当分はこのままだろう。





　　　　　　　　　　
始めチョロチョロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中パッパパ


　　　　　　　　　　　　　　　

コロナに罹らないようにしっかり消毒

　　走り終わると反省会の始まり、走る方は不調でも反省会は絶好調、暑い中走ったので喉はカラカラ、しっかり潤して明日のためにエネルギーを蓄えて解散となった。

　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　１０．０７K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間０４分２７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分２４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　８０㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　５６７kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６２bpm　平均１５０bpm　　

実籾コース、暑さが戻った

実籾本郷公園

　　イヤー暑さがぶり返してきました、天気も良い事もあってスタート時の気温は３１．１度、風がいくらかあるだけ何とかしのげる、支度をして外に出たが走りたくない気分一杯だった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成大久保駅





　　今日も足も体も重い中走りに出た、天気が良くなり気温も一気に上がっていくようだ、熱中症にならないように気を付けながら走る、今月は先月の半分も走れないかもしれないが仕方が無い、７月８月は無理せず体を動かしておくだけに徹するつもり、今日も走りながらリズムだけに気を配りながらハミングロードを進む。





　　　　　　　　　　　　　　　
四街道方面へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　御成街道


　　　　　　　　　　　　　　　
大学　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　石碑


　　　　　　　　　　　　　　
奉納大乗妙典六十六部供養塔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寛政五年丑年二月吉日





　　ハミングロードを右折して御成街道へと入っていく、ゆるい下りになるがあまりスピードに乗ってこない、実籾の踏切が閉まったのでフと大原神社の方を見るとここにも石碑があった、六手観音が二体と供養塔があり寛政五年となっているかなり古いみたいだ、色々探してみると結構色々な石碑があちこちにあるようだ、今みたいに走りに集中できないときは旧道を選んでこういったものを探すのも面白いかもしれない。





　　　　　　　　　　　　　　　
高校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋敷近隣公園


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立踏切付近


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　５K以降は下り基調なのだが今日はリズムが良くなってこない、暑さのせいにして無理はしないことにした、第二花立踏切付近からＪＲ沿いの道を西に向かう、少しは頑張らなくてはと腕を大きく振って走ってみた、大したことは無いがマアマアペースを上げられて家まで帰って来た。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．１０Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０４分２２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５３５kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６２bpm　平均１４１bpm

花見川コース、日曜日の分も

花見川

　　日曜日も走ったが疲れてしまいブログは書けなかった、昨日は世界陸上をテレビで見ていて走り損なった、今日はあまり面白いレースをやっていなかったので走ることにした、天気も良くないしなんだか足の具合も芳しく無いので浪花橋コースは諦めて花見川コースに行くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張昆陽地下道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋





　　走り出そうと支度をして外に出たがカメラの調子が今一、充電したばかりなのに動かなくなったりする、あれこれ選んでやっとファインピックス君が何とかなりそうなので持って出た、気温はすでに３０語近くあるが風が吹いているので走り易い、ＪＲ沿いの道をまず東に向かって走る、相変わらず動きは悪いが土日ほどでは無い、ただ右太ももの後ろが突っ張った感じがして痛みもある、ひどくなるようだったら止めて歩こうと思ったがそれほど酷くはならなかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　瑞穂橋


　　　　　　　　　　　　　　　
汐留橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸





　　浪花橋について橋を渡り花見川サイクリングコースへと入っていく、今日は南東の風らしく北に向かうと一気に汗が噴き出してきた、それとともに足の動きは良くなり始める、花見川サイクリングコースは気持ち良く走って汐留橋を渡り今度は右岸を戻る。





　　　　　　　　　　　　　　　
県道２６２号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三代王神社


　　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川上流





　　花見川右岸から離れて県道２６２号を渡り三代王神社の前に出る、なんだか雨がパラついてきたみたいだ、急いで帰りたいが足が動いてはくれない、ガードレールで仕切られた一応は歩道になるのだろうがどぶ板の上を走る、バタバタいって割れやしないかと心配になるが体重が４８Ｋ台だから大丈夫だろう、少し落ち気味になったペースを取り戻そうとラストは頑張ってみたがたいしたことなかった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．１７Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０５分０７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８２㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５７５kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６８bpm　平均１５１bpm　

日曜日

　　　　　　　　　　　　　　　
日曜日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート地点


　　　　　　　　　　　　　　　
中央入口奥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野外音楽堂


　　　　　　　　　　　　　　　　
草野排水機場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバークラブハウス





　　日曜日も今に降り出しそうな天気、土曜日はあまりにもひどかったので今日は少しはペースを上げようと走り出す、気持ちだけで体は着いて来ない、すぐ１人になって淡々と走る、前半の公園内の曲がった通路はなかなかリズムに乗れない。





　　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西詰からの直線


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　２周目に入ってもペースは上がってこない、ただ土曜日のように歩きだすことは無かった、何せ自分だけではなく仲間全員がノタノタ走りなので目立たないで済む、早く走り終えてすぐに反省会といいたいがみんな動作が遅くてなかなか、公園の水道で体を拭いて一休みして反省会だがもう疲れ切って写真を撮るのも忘れてしまった。


　　　　日曜日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．１３K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０７分５８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分４２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８０㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５５７kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５６bpm　平均１４４bpm

海浜MCの練習会、周回コース

海浜大通り案内板

　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園内通路


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハーバーの出入り口


　　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トレーラーハウス





　　まだ体調が戻っていません、でも今日は土曜日の練習会の日、前週の土日は参加できなかったので天気はあまり良くなかったが参加しようと自転車で出かけた、今にも降り出しそうな天気の中８人も集まり走り始めた、ただほぼ全員がガタガタの状態、歩いているのか走っているのか判らない様なペースで動き始める、すぐに皆には着いていけなくなりもう１人の仲間と一緒に入りの１Ｋは８分３０秒もかかって走って？いた、ヨットハーバーの横も何とか通り抜け公園内の長い直線に入った、直線中央に新しく出来たデッキのそばに大きなトレーラーが２台据え付けられていた、キッチンカーになるのか海の家みたいなのが出来るのか判らない。





　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通練習コース


　　　　　　　　　　　　　　　
反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　消毒終了





　　１周目は遅かったが２周目はさらに遅くなってしまった、本当は１周は何とか走って５Ｋからは歩こうかと思っていた、周りに仲間がいたので何とか２周目も我慢しながら足を動かしていた、ペースが遅くなると悪い癖で猫背になってくる、それを何とか直そうと胸を張ろうとするが上手くいかない、コースを変えて走っていた仲間の８２才の先輩に「オイ　大丈夫か？　無理するなよ」と声をかけられてしまった、相当きつそうに走っていたようだ、情けないので少しペースを落として何とか止まらないように走っていった、しかし我慢も９Ｋまででそこからは歩きと走りで何とか１Ｋ、２周１０Ｋで今日の練習は終了した、後は反省会だがたいしたことは無いが雨がパラついてきた、外では無理なので東屋に移動しての反省会、１８日の海の日はどうしようかという話も出たが、みんな調子は悪いし新型コロナ患者も増えているので土日だけにしようということになった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．０３Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間１９分０８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　７分５３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７０㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５１２kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１３９bpm　平均１２７bpm





　　　　　　　　　　　　　　　
１４日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポスト





　　１４日にも少し体を動かそうと支度をして外に出た、今にも雨が降り出しそうだったので降ってきたらすぐ止めるつもりで町内へ、走り出すというか歩きだすと１K過ぎでもうパラパラと雨が降ってきた、雨の中頑張るなんて言う選択肢は全く無いのですぐコース変更して帰って来た。

　　　　１４日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　２．１３K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　２０分２３秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　９分３４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　６３㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　１０３kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１２０bpm　平均１０７bpm　

町内JOG＆WALK、副反応・パシリ

鷺沼城址公園

　　まずは体調から、１１日夕方４回目の新型コロナワクチンを接種、夜寝る段階になってらかなり強めの副反応、熱がどんどん上がって最高３８度８分、暑さと寒気が繰り返し襲ってくる、朝まで２時間おきくらいに目が覚めてアイスノンを取り替えたり水を飲んだりしたが３８度を下回ることは無かった、寝不足のまま１２日になったが状態はあまり良くならない、体温も３８度と３７度後半を往ったり来たり、解熱剤を飲んだがあまり効かなかった、体を起こしていると３７度台になるが横になると３８度台に戻るを繰り返していた、結局体力が相当落ちていたのだろうとゆっくり体を休めることにした、今朝起きての体温は３７度２分といくらか下がったがまだ熱っぽい、解熱剤を飲んでしばらく様子見をしていたらやっと３６度台に下がってきた、走るのは無理だろうが歩くことくらいは出来るだろうと支度をしたのが１１時前だった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これも馬頭観音らしい



　　　　　　　　　　　　　　　
祠　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しらさぎ橋




　　走り出すとというか歩きだすと体に力が全く入らない、仕方が無いので歩くのをメインにして町内をめぐることにした、取り敢えずいつもの様に東跨線橋に出て畑の道をすぐ右折して西に向かう、道は狭いが昔からある道路のようであちこちに石碑がある、馬頭観音らしい石碑も「何とか馬中」とあるが後は削られてしまい読めない、歩いていた方が今まで気が付かなかったものも判るのでそれなりに楽しい。





　　　　　　　　　　　　　　　

真言宗豊山派　蓬莱山　慈眼寺

　　　　　　　　　　　　　　　

城址公園の中に埴輪がいる

　　お寺さんやお墓を見ながら鷺沼城址公園へと入っていった、何回かきているが気に留めていなかったせいで判らなかったが公園内には古墳があるらしい、そういえばチラッと見たような気がした埴輪が二体建っていた、よく見ると小さの祠もあったりするが石碑に何が書いてあるのか全く分からない。





　　　　　　　　　　　　　　　
祠　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鷺沼古墳


　　　　　　　　　　　　　　　
習志野市指定史跡案内板　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鷺沼古墳　B号墳　箱式石棺

地元の馬頭観音

　　何回か通った事もあったが走るのと歩くのでは目に入ってくるものが違う、コンクリート製の小汚い建物があるなと思っていたら中には石棺が残されていた、男２人の骨や副葬品が出てきたそうだ、この夏は暑くなりそうなので走ることばかり考えずにたまにはゆっくり歩いてみるのも良いかもしれない、ぐるっと回って最後に地元の馬頭観音をおお参りして帰って来た。
　シャワーを浴びて３時からは交通安全協会の学童見守りの街頭監視がある、体調は今一だが行く約束をしたので仕方が無いなと思っていたら雨が降り始めた、連絡が来て中止にしようとのことで一安心、そのうちザンザンぶりになり中止して良かった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　４．０６K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４４分５２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　１１分０３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　６４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　１４６kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１２９bpm　平均１０１bpm