前半の〆はやはり浪花橋コース６３

浪花橋

　　今日で６月もお終い、もう２０１５年も半年が過ぎてしまった、その割には代わり映え無くいつもの浪花橋コース、このところの頑張りで疲れが出ているがガマン　ガマンと言い聞かせて走ってきた。



　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川は潮が引いていた


　　　　　　　　　　　　　　　
陥没した穴　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　舗装も引っ張られて亀裂が・・・




　　美浜大橋から花見川サイクリング道路に入るとすぐあちこち陥没している、こんなところで大谷石の採掘をやっているはずも無く、ただ単に護岸の手抜き工事が原因だと思う、シートパイルにアンラップ箇所があり、そこから土砂が引っ張られているようだ、２０年近くここを走っているが何時も同じ箇所が陥没している、特に東日本大震災から後は多く大きくなっているような気がする、ここ数年埋めては落ち、落ちては埋めるを繰り返している、大元をしっかり止めないとまた繰り返すだけだと思う。
　　マア走るには関係ないのでサラーと通り過ぎていく、今日も暑さはそれほどではないので中盤以降は少しスピードを上げ（といってもキロ５分半くらいだが）家まで帰ってきた、ラスト近くになると200ｍの流しを２本ほど入れて少し刺激を加える、ゴールすると整形外科病院のリハビリで教わってきたブロックを台にしてステップ運動、結構まじめに取り組んでいる、おかげで体重は５０Ｋ前後であまり変わらないが、ウエストとか腕が細くなりベルトや腕時計のベルトが緩くなってしまっている。



　　　　　　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

1人富士通コース

稲毛海浜公園東詰めから１.５Ｋの直線

　　　　　　　　　　　　　　　
スタート地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　折り返し地点（富士通広場）


　　　　　　　　　　　　　　　
東詰めから定点写真方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１.５Ｋ離れての定点写真方面




　　今日は月曜日、いつものように美浜まで奥さんの送り迎えがあり待ち時間に走った、海浜公園の駐車場に車を入れ着替え１０時前に走り始めた、実は昨日もこの近くを走ったが今日は気温がそれほど高くはなく走りやすかった、走り始めて３Ｋ手前で会長さんに会った、一緒に走ろうと一瞬思ったがマイペースが良いのですぐ別れた、５分１５秒くらいの平均ペースで５Ｋまで、花見川サイクリング道路に入り少しペースを上げていった、何人か知り合い似合い挨拶しながら折り返しへ、富士通広場で折り返してあと７.５Ｋ、ペースがあまりあがらないので気合を入れなおして走ってきた、１０Ｋ手前でたぶん富士通の選手が軽い足取りで抜いてきた、「クソー！俺だって昔はキロ４分はJogだった時もあったのだー」と心の中で叫びながら５０ｍも着いていけない情けなさ、後で見たらここはキロ４分台に上がっていた、そのままではもたないのでキロ５分チョイに戻しゴール地点まで帰ってきた。



　　　　　　　　　　　　　　　
東に向かっての１.５Kの直線　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西はすぐそこにヨットハーバー


　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　昨日は隣町のクラブの練習会に参加させてもらった、勿論会長さんもアマゾネス１号さんも参加、二人は昨日かなり頑張ったようで少しお疲れ気味、ここは狙いどころと密かに思っているサンミゲルです、入りはキロ７分と今までにない遅さなので楽だった、しかしいつものように２K過ぎからペースが上がる、すぐに４分台に入りヒイヒイ状態、そんな回りを気にすることなくアマゾネスさんがペースを上げる、会長さんがまず離れていき続いててサンミゲルもジワジワと差が開いていく、７.５Kの折り返しで１０ｍ位あきらめずに追いかけていく、会長さんともすれ違うが手を上げるのが精一杯、もと来た道を戻っていくがさすがに昨日の疲れも出てきたのか前のペースが落ちてきた、少し離れて着くことなく挨拶もせず前に出て逃げた、後は振り返らず前だけを見て走ってきた、今までに無いような大汗をかいたが足や腰に痛みも出ずきつい練習が出来た。

　　　　　　　　　　　　　　　
隣町のクラブの集合場所（テントを張ってくれる）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウンはこの芝生で

疲れ取りの西跨線橋コース

西跨線橋

　　朝目覚ましで起きたが外は雨が降っている、隣町のクラブの練習会だがいくらなんでも雨ではと行かなかった（学習できています）、昼前に雨が止んだので一汗かこうと西跨線橋コースに出た、メチャクチャ体が重い、それでも我慢してキロ６分チョイくらいのペースで６K走ってきた、シャワーを浴びながら飲もうと思ったビールは息子から禁止令、スーツを買いに行きたいので車で連れていけとの命令です、家庭内パシリのサンミゲルは「はい」と言う答えしか選択肢はありません。




　　　　　　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成開かずの踏切、今日も閉まっていた


　　　　　　　　　　　　　　　
中央公園の坂、このごろご無沙汰のジムがある勤労会館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一応橋なのだ


　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きゅうりがかなり大きくなってきた




　　走り終え昼食を食べていたらメールが、なぜ練習に来ないとのお叱り、あの雨の中会長さんとアマゾネス１号さんは１９Ｋのガチ勝負をしてきたそうだ、明日は必ず出てくるようにとのお言葉、「クソー今に見ていろ、必ずぶっちぎってやるからナー」と誰にも聞こえないようにつぶやくサンミゲルでした。
　　明日はどんなことがあっても行くゾー！！（なぜか虚しい）。

浪花橋コース６２

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　櫓のような物がある




　　人のことをジイさんなどと悪口を言っていたが、自分も十分ジイさんだったことを思い出した、ここ１週間は休まずに走っていたので疲労がかなりきている、おまけに一昨日昨日とかなり頑張ったので筋肉痛もある、それでも明日明後日は雨模様だというので今日も我慢して浪花橋コースへ、重い重い！　身体中という言い方はおかしいがともかく重い、しばらくは足を引きずるような感じで走っていた、サンミゲルは単純な性格で海が見えるとテンションが上がってくる、定点写真を撮るころには気持ちよくjogを出来ていた。
　　天気はあまり良くなくて今にも降り出しそう、サッサ走ってきたかったが体は正直でそれなりにしか動かない、ともかく家まで帰ってきたがタイムもそれなり、マア今日は休まなかっただけ偉かったという事で終了。



　　　　　　　　　　　　　　　
JR橋の補強工事は終わったらしくフェンスを外していた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張「馬頭観音」


　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ブラックベリーも少しずつ黒くなってきた




　　汗だくで帰ってきたら奥さんが駅まで送っていけという、荷物が多くて雨が降りそうだからという、勿論帰りも迎えに来いとの事だ、その前に娘に言われている孫を小学校まで迎えに行かなくてはならない、家庭内パシリのサンミゲルは唯一の楽しみである走ったあとのビールは「おあずけ」にされてしまっている。

リハビリのち富士通コース

アクアリンクちば、そのうち孫を連れて来ようと思っている

　　　　　　　　　　　　　　　
整形外科病院　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋の袂に出来た駐車場



　　今日は朝から整形外科病院でリハビリの運動療法、昨日練習でジイさんとオバさんに（心当たりの人ごめんなさい！）負けたと報告、どうしてもこの天敵２人に勝ちたいのだがボロ負けしていると話した、トレーナーも「天敵ですかー」と苦笑い、色々運動をしてみて足のけりが弱く力も真直ぐ伝わっていないとのこと、まだまだリハビリは続きそうです、帰りがけいつも行く茜浜に行こうと海岸通に出た、美浜大橋にさしかかると最近出来た駐車場に空きがあった、ここは無料なのでいつも満車だったがついていた、早速車を止め着替えてまずは定点写真を撮ろうとしたらサイクリング道路を会長さんと隣町のクラブのＴさんが走っているのを見つけた。



　　　　　　　　　　　　　　　
会長さんとＴさん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２度目の折り返し地点


　　　　　　　　　　　　　　　
稲毛海浜公園の東詰め　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜大橋上


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰めからの定点方面



　　やめれば良いのに昨日の疲れも忘れて追いかけていった、美浜大橋の下で100ｍチョイ離れていた、必死に追いかけるこちらは５分を切るペースなのになかなか追い着かない、やっと追い着いたのは折り返し地点で２.５Ｋかかった、しばらくは息も絶え絶えに後ろについて走った、ペースが安定していたので呼吸の乱れも収まり何とかついていける、美浜大橋の下まで戻り５Ｋ、会長たちは１０Ｋは走っているはず、Ｔさんが上手くペースを作ってくれているので走り易い、そのまま７.５Ｋの折り返し地点に向かうが、あと１００ｍ位の時会長が「それ！ダッシュ－」と声をかけ飛ばし始めた、くそーと思いながら追いかけたがラスト近くに一気に差をつけられてしまった（やっぱり天敵だ！）。
　　見方によればよい練習をしたということかもしれないが疲れた、そこからは１人でスタート地点の美浜大橋下まで戻ってきた、フと前を見ると前を会長さんがゆっくりＪｏｇしていた、ドンだけ走れば気が済む人なのか！！恐ろしい人です！

所属クラブ支部練習会

スタート地点

　　今日は富士通練習コースを利用しての「所属クラブ支部練習会」といってもいつものメンバーで、会長さんアマゾネス１号さんそしてサンミゲルの３人、アマゾネスさんはまだまだ現役なので午前中休暇をとっての参加、力が入ります、軽くアップをした後７.５Ｋ地点からスタート、入りは５分１６秒とマア抑え気味、２Ｋ、３Ｋと行くうちアマゾネスさんがペースを上げていきます、５Ｋは２５分２１秒と落ち着いたペース、このまま行ってくれればサンミゲルも我慢できるのですが、アマゾネスさんが引っ張りさらにペースが上がっていきます、ここいらでサンミゲルは少し遅れ気味、少し離れては追い着くを何回か繰り返していたが、折り返し地点では５ｍ以上離され始めた。



　　　　　　　　　　　　　　　
今回の折り返し地点（Ｓとペイント）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りのサイクリング道路で離される



　　何とか我慢できたのは折り返しまで、そこからは走るごとに離れていく、それでもタイムはかなり早い、置いてきぼりになった１０Ｋは４９分１３秒でこの５Ｋは２３分５２秒だ、こんなタイムレースでしか出せない、それなのに２人からはドンドン離されていく、ラスト５Ｋは２５分以上かかってやっとゴール、１５Ｋは１時間１４分３２秒だった、アマゾネスさんとは１分以上、会長さんとはさらにその前とボロ負けした練習会でした、レースではないので勝ち負けはどうでも良いとも言いますがやはり負けは悔しい、前半は余裕があったので後半にどれだけ力が出せるかが勝負のようだ、なるべく隣町クラブの練習会に参加させてもらい粘りを身に着けたい。



　　　　　　　　　　　　　　　
海岸にあるモニュメント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　稲毛ヨットハーバー



　　写真は勿論撮る暇などなかったので前に写した物です、帰ってきてからシャワーを浴びながら缶ビールを１本、しかしそれでは足りなくてもう１本飲んでしまいました、アマゾネスさんはこれから仕事だと言うのにフフフ・・・と変な優越感を味わっているサンミゲルでした。

浪花橋コース６１＋パシリの仕事

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋から花見川上流方面


　　　　　　　　　　　　　　　
今日も無人の富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつの間にか仮設足場がなくなっていたＪＲ橋



　　このところ審判で所属している陸友会の雑用が多くて忙しい、毎日のようにコンビニへコピーをしにいったり、封筒詰めして送ったり、あるいは郵便局に行きレターパックを買ってきて、会員に品物を送ったりと駆けずり回っている、そんな中今日も走りに出た。
　　今日も朝郵便局にレターパックを大量に抱えて行ったのち浪花橋コースへ、このコースを走り定点写真を撮るとなぜかホッとする、海越しにたとえ煙突が見えなくてもだ、今日はかすかに見えていた、ここから花見川サイクリング道路に入ると少しはペースが上がる、汗をカキカキ今日も１５Ｋ走ってきた。



　　　　　　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　さて、昨日は体が重く午後からパシリの仕事をしなくてはならないので花見川コースに出た、本来は５Ｋ地点で折り返してくるのだが色気を出して亥鼻橋まで遡った、体は正直でペースは全く上がらない、ヨロヨロと走り続けて亥鼻橋にたどり着いた。



　　　　　　　　　　　　　　　
第２花立踏切付近の祠　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋から上流方面


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋案内碑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　汐留橋案内碑


　　　　　　　　　　　　　　
亥鼻橋案内碑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実籾付近の道路看板



　　同じコースを帰るのも飽きるのでここからロードに入った、まずは天戸台に向かい上り坂、当たり前だが川は低いところを流れているので離れると登りが多い、やっと登りきって実籾方面へ、ここは交通量が多くてちょっと走り辛い、途中から実籾コースの４Ｋ地点に合流する、正規回りならあと６Ｋ、逆回りならあと４Ｋ、迷わず逆回りをして帰ってきた、結構走ったつもりだったが距離は１３Ｋしかなかった、やはりサンミゲルには浪花橋コースは性に合っているようだ。



　　　　　　　　　　　　　　　
地元「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日のスタイル

浪花橋コース６０・ノルマ完了

浪花橋

　　１８日の木曜日に「浪花橋コース」の５９回目を走ってリーチをかけていた、金曜日は雨のため家でおとなしくしていた。
　　そして昨日土曜日はさくらんぼマラソンでもご一緒した、隣町のクラブの練習会に参加させてもらった、ここは年齢は高いがかなり力のある人たちが集まっている、サンミゲルの所属するクラブの会長もここで一緒に走っている、９時スタートと聞いていたので車で近くの駐車場に行き集合場所へ、やる気満々でスポーツ用サングラスをしていたが、コンタクトを入れなかったので良く見えない、しばらくウロウロしてやっとそれらしき人たちを見つけて挨拶したらいつも良く見る人たちだった、やはり眼鏡をしていかないとダメみたいだ、体操などをしているうちに会長さんも来て総勢７名でスタート。
　　最長１９Ｋのコース設定がしてあるが今日のメインは１５Ｋと言うことだ、何人かは途中で折り返していく、入りは６分半、６分とゆっくりなのでかなり楽だ、体が温まってくると少しずつペースが上がってくる、７.５Ｋで折り返すと会長さんとマッチレースになった、タイムも４分台に入りお互い息が荒くなってくる、ラスト２Ｋ手前の美浜大橋に向かう登りで逃げようと前に出た、しかしすぐ押さえ込まれる、ここで逃げられればくだりに入るので何とかなると思っていた、２、３回挑戦したが完璧に押さえ込まれ逆にスパートされてしまった、始めは１０ｍ位の差のままだったので何とかなると思っていたが、結局じわじわ差をつけられてゴールでは１００ｍ程の差になっていた、恐るべきアラ喜寿ジイさんだ。



　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋、昨日はこの辺りでは快調だった　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋に向かう坂、何度も頑張ったが・・・


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋上の２Ｋ（あと２Ｋ）のマーク


　　　　　　　　　　　　　　　
工事していた駐車場も完成した、いつも満車状態　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小雨模様で静かな花見川




　　昨日行ったクラブの練習は今日も有るが、２日連続で行ったら壊れてしまいそうなので自粛、今日はマイペースで浪花橋コースに出かけた、なんと今回で今年に入って６０回目、年間目標に達してしまった、なんとも先が見えていないサンミゲルの計画目標でした。
　　昨日かなり頑張ったので体はかなり重い、いつものことなので我慢しながら走って行った、天気があまりよくないので日曜日の割には人出が少ない、メッセ大橋からは昨日走ったコースを思い出しながら美浜大橋に向かった、「たら　れば」ではしようが無いのだが離された原因はまだまだ走れる状態になっていないのだと反省、１人で走って距離を稼いでいるだけではレース用の練習にならない、これからは出来るだけ隣町のクラブの練習会に参加させてもらおうと思う、所属しているクラブの練習会もあるが、レベルが高すぎるのと年のせいか東京まで行くのが面倒くさい（こんな時ばかり年のせいにしている）。
　　なんだかんだ考えながら今日も１人で１５Ｋのコースを走ってきた、考えていることとやっていることがまったく違っているサンミゲルでした。




　　　　　　　　　　　　　　　

鴨や川鵜がのんびりしていた

　　　　　　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



　　走り終わってすぐにブロックを使ったステップの補強練習、家に入るとまっすぐ冷蔵庫に向かう、勿論缶ビールを１本取り出しプシュー！　一口飲んでから風呂場へ行きシャワーを浴びながら浴槽の掃除、これさえやっておけば奥さんに怒られないので、これまたノルマです（意味不明）。

実籾コース＋合宿 In 越後湯沢その３

実籾本郷公園案内板

　　　　　　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この間孫が遊んだ遊具


　　　　　　　　　　　　　　　
屋敷近隣公園案内板　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サボテンの花



　　昨日よりさらに疲れが出ているアラ古希ジジイです、背中がパンパンで肩が張ってしまっている、それでも走りに出る馬鹿者です、さすがに浪花橋コースは無理と実籾コース１０Ｋにした、キロ６分以上のゆっくりペースで何とか走りきった。
　　家についてからブロックを使った補強運動をこなし、ふと見ると色々な花が咲いていた、また、ユズの実もかなりしっかりした形になってきた、まだ小さいのはパラパラ落ちているが、残っているのはこれからドンドン大きくなっていくので楽しみだ。



　　　　　　　　　　　　　　　
１番小さい花ユズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２番目の普通のユズ


　　　　　　　　　　　　　　　
赤ん坊の頭くらいになる獅子ユズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やる気の無い今日のスタイル



合宿 In 越後湯沢　最終報告



　　結局、大源太キャニオンというところを目指して走る、街中から登りばかり、後でＧＰＳ時計で確認してみたら約６Ｋの間に３７１ｍから５６２ｍまで約１９０ｍも登っていた。


　　　　　　　　　　　　　　　
まだ街中の川、合宿所も見える　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この橋を渡ると登りが始まる


　　　　　　　　　　　　　　　

道路看板だけが目印

　　　　　　　　　　　　　　　
途中ゴルフ場とホテルがあった　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　砂防ダムと魚道


　　　　　　　　　　　　　　　

いよいよ大詰めと思われる道路看板

　　登っても登ってもたどり着かない、昔走った十和田・八幡平駅伝の５区みたいだ、九十九折になっていて足元を見て走るだけ、やっとたどり着いたのが大源太山登山口の看板、どこにもキャニオンらしきものは見えない、とても山頂まで行く気にはならない、結局あきらめてそこから引き返してきた、今来た道を引き返しながら何でこんな所まで来てしまったのかと反省しながら走った、同じ道を帰るとかなり時間がかかりそうなので、自分の方向感を信じて別の道に入った、川がそばにあるので離れないようにすれば何とかなると思い走った。



　　　　　　　　　　　　　　　
登山口なんて・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かなり細い道に入った


　　　　　　　　　　　　　　　

湯沢方面に行けば帰れるだろうと思い走る

　　　　　　　　　　　　　　　
遠くに合宿所のマンションが見えた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合宿所がかなり大きくなってきた



　　結局自分の方向感はすばらしいものだった、行きは１５Ｋ近かった道が帰りは約７Ｋと、いくら市内を回って行ったにしろ半分以下で帰れた、合宿所に着いたときはもうガタガタ、やっとの思いで温泉に入り部屋に戻って飲んだビールの美味しかったこと、何のために走っているのか聞かれたら、迷わず「美味しいビールを飲むため」と答えます。

　　今回で「合宿 In 越後湯沢」の報告は終了です。

浪花橋コース５８（逆回り）＋合宿 In 越後湯沢その２

浪花橋

　　走った疲れが当日ではなく翌日でもなく翌々日にでているアラ古希のサンミゲルです、朝起きたら身体中痛い！　一番嫌いな言葉ですが加齢から来るものでしょうか？　それでも走りに行くのがスゴイ！　と自分を褒めておきます（他に誰も褒めてくれない）、もう今年５８回目になった浪花橋コース、少し気分を変えて逆周りをしてみました。



　　　　　　　　　　　　　　　
まずは幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真、もやっていて何も見えない


　　　　　　　　　　　　　　　
マリンフィールド前、今ロッテは調子が良くなってきた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国道１４号の歩道橋


　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋から千葉工大のツインビル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　合宿の疲れが出て足が重い、ヨタヨタ走っていたがやはり浪花橋コースへ、天気も今一のせいか花見川サイクリング道路も人が少なかった、今日会ったのはこの間のさくらんぼマラソンで競り合ったＳさん、彼も大病をして早くは走れなくなったが今でも頑張っている、お互いにニヤッとして手を上げてすれ違った、こちらもそうだがあちらも「良くやるよ」と思っているに違いない、美浜大橋に出てメッセ方面に向かう、海では潮干狩りをしている人たちがいた。
　　浜田川緑道から運転免許場、阿武松部屋経由で東跨線橋、あと500ｍくらいでゴールと思い時計を見たら１時間半まで後４分弱しか残っていない、別にどうでも良いのだが少し頑張って２９分台で帰ってきた（バカですネー）



合宿 In 越後湯沢　１４日前半



　　　　　　　　　　　　　　　
部屋から見た関越自動車道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マンションの畑


　　　　　　　　　　　　　　　
スタート前、今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合宿所


　　　　　　　　　　　　　　　
まずは出てすぐの道路看板　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央公園にある橋



　　合宿２日目、昨日の夜かなりの強さで雨が降っていた、朝６時過ぎでも少し残っていたので朝練は止めた、午前中の練習で帰るのだが雨上がりでトラックは使えないのでロードに出た、始めは市内の平らなところを走るつもりで出発、去年歩いたコースを少し大回りしながら走った、そのうち悪い癖が出て何か物足りなくなり道路案内板を見ながら考えた。



　　　　　　　　　　　　　　　
コースは温泉街方面へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合宿所のマンションも温泉がある


　　　　　　　　　　　　　　　
真っ直ぐ行けば高崎　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上越線をうわ越し


　　　　　　　　　　　　　　　
ここからでもマンションが見える　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この看板でえらい目にあった



　　走り始めて約５Ｋ、ここを後何周か回ると言うのも芸が無いなと思った、そこで見たのが上の看板、大源太キャニオンという文字、あと６Ｋと書いてあるし面白そうだと行くことに決めた、しかし行けどもいけども登りが続く、失敗したなと思いつつも大源太キャニオン目指して走り続けた。（続く）

　　蛇足だが１２日の夜写真にあるマンションの畑に熊が出たので注意するようにと張り紙がしてあった。（注意しろと言われてもナー）