法事の前に一走り

菩提寺

　今日は父の１７回忌の法要で新宿の菩提寺常泉院に行ってきた、その前に昨日は暑過ぎて走らなかったので、朝早く起きて西跨線橋コースを軽く走ってきた、１日休んだせいか足の具合は少し良い様に感じた（気のせいかもしれないが）、すぐにシャワーを浴びスッキリして出かけた。


　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西跨線橋


　　　　　　　　　　
中央公園橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　１２時からの法要で暑い中家族で出かけた、今回は孫も一緒だったがお経をあげている間もおとなしく座っていてくれた、さすが６才ともなると１人前だ、法要の後お墓参りも無事済ませて少し遅めの昼食、いつもの様に「チャンパー」というタイ料理の店に行って、みんなしっかり飲み食いして帰りの電車の中は全員爆睡、３時過ぎに無事家まで帰って来た。


　　　　　　　　　　
高層ビルの下のお墓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　孫が大喜びした新宿駅に会った山手線のハリボテ

花の美術館から

美浜大橋から

　今日は午前中は整形外科病院でリハビリ、バランスボールを使ったストレッチだ、もう３，４回目なのでかなり慣れてきた、１時間ほどで完了し車で帰って来た、午後は孫が花の美術館で子供時計の撮影があるというので一緒に行き、そこから走って帰って来た。

　　　　　　　　　　
スタート地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　良く走っている富士通の練習コースを回って稲毛海浜公園の中を走った、まっすぐ帰ると短いのでそのまま菊田川コースに足を延ばしてきた、足の具合は相変わらずで、右足に力が入らず着地が怖い、我慢して何とか１４Ｋ走ってきた。


　　　　　　　　　　
菊田川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　途中の景色


　相変わらず信号に引っかかったりしながら無事家まで、右ふくらはぎがパンパンに張っている、イマイチ走れる体になっていないようだ、早く何とかしないと秋のレースに間に合わない。


　　　　　　　　　　
到着まじかの「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　満足いく形で走れるのはいつになるか？　このままではじり貧だ。

やっと少し走り始めた

実籾公園

　レース以降全く走る気にならずグダグダしていた、今日の午前中も全くその気なし、しかしこのままではどうしようもない、何かを変えなくてはと思い昼過ぎの暑い中、距離測定器とペンキを持って出発、３年以上前に500ｍまで着けたマークも消えかかっているので、再度の測定と距離を１Ｋまで伸ばした、100ｍ毎に印をつけ１Ｋ前後100ｍはインターバル用にマーキング完璧、ただしこれを使うのはいつになるか。
　今日は夕方少し涼しくなってから実籾コース、ラストに印しをつけたコースを走るので、インターバルをやろうと思ったが100ｍ走ってダウン、まだまだ走れる様にはなっていない、気ばかり焦っていて体は全くついてきてくれなかった。


　　　　　　　　　　
出てすぐの馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


－－－－－－－－－－－－－－－－－―――２６日

　２５日レースが終わった後遠野の町の中を見物、途中大雨が降ってきて焦った、その後宿泊する一ノ関のかんぽの宿に向かった、ちょうど良い時間に着き風呂に入り夕食、懐石みたいでなかなか豪華軽くビールも飲んでゆったりした。


　　　　　　　　　　
かんぽの宿全景　立派　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フロントの前　広い


　明けて２６日いよいよ帰る日だ、前から念願だった平泉の金色堂を見に行く事にした、その前にまず近くにある厳美渓へ、看板が小さくて危うく見落とすところだった、きれいな渓谷だが下に降りる事は出来ないので今一物足りない、有名な団子屋があり川を渡って籠で届けていた。


　　　　　　　　　　
厳美渓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　真ん中に籠があります


　その後平泉の中尊寺に向かった、途中珍しいお寺があったのでよってみた、「達谷窟毘沙門堂」というのが岩をくりぬいた中に建っていた、千葉の館山にもある「崖観音」に似ている、横の壁面には岩面大仏が掘ってある、なんでも源義家が馬上より弓張を以って彫り付けたと言われているそうだが、てっぺんが１６ｍ以上もあるのにどうやって彫ったのだか？？？


　　　　　　　　　　
毘沙門堂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　岩面大仏


　いよいよ世界遺産の中尊寺だと思ったらその前に「毛越寺」（もうつうじと読む）によった、ここも世界遺産なんだと、知らなかった、大きな池があり庭園になっている、芭蕉の句碑があり義経主従をしのび詠んだ「夏草や　兵どもが　夢の跡」とあった、池の中の池中立石はこの間の震災で８度傾いたので直したそうだ、しかしそのくらいで済んだ昔の技術はすごい！

　　　　　　　　　　
大泉ヶ池　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出島と池中立石


　いよいよ本当に「中尊寺」だ、駐車場が満車でどうしようかと思ったが、一緒に行ったＳ君が近くの無料駐車場を知っていてすんなり、５年前に来たというがすごい記憶力だ、境内はだだっ広くなんとなく日光東照宮に似ている、坂道を登りやっと金色堂のある場所に着いた、立派な建物の中に収まっていたがやはり見応えはあった、しばらくボーと眺めていた、近くにはやはり芭蕉の「五月雨の　降り残してや　光堂」の句碑があった。


　　　　　　　　　
金色堂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　芭蕉の句碑

おまけちょとＨな風習（遠野）

じんぎすかんマラソン

じんぎすかんマラソンプログラム

　昨日も書いたが２４日から岩手県遠野市であった「じんぎすかんマラソン」に行ってきた、往復で1,200ｋ以上は乗りでがあった、大会前日の昼過ぎに遠野に着いた、時間があったので近くの名所を見物、車に座りっきりだったので体のほぐしがてら歩いた、「遠野物語」というのが有名で何処もそれにちなんだものばかりだった、ただサンミゲルは理工系なのでまったく興味も無いし内容も知らない、少しは本も読まないといけないと反省していました。


　　　　　　　　　　
千葉家の曲り家　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　座敷の部分最近まで人が住んでいたそうだ

　　　　　　　　　　
続石　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　会場のモニュメント


　スタート地点の「あえりあ遠野」に行き受付をしておいた、これで明日はゆっくりできる、予約しておいた旅館はスタート地点から150ｍ位しか離れていなかった、昔ながらの旅館と言った感じだがなかなかサービスも良かった、荷物を置いてさっそくjog、コースの下見に出た、私は５、６Ｋで止めるつもりだったがＳ君がどんどん行ってしまう、結局明日走るコース１０Ｋすべてを走ってしまった、おまけに途中流しなんか入れるものだからきつくてきつくて参った。

福山旅館

　２５日はスタートが１０時２０分アップを済ませ旅館に戻り、着替えてからゆっくり行った、近いと助かる、ただ良かったのはここまででスタートしてからは地獄、始めの１Ｋはかなり頑張ったつもりだったのに４分２４秒もかかっていた、自分的には３分４０秒くらいだったのに・・・　始めがこの様だから後は推して知るべし、キロごとのタイムは４分後半、５Ｋ地点では２３分３７秒もかかっていた、帰りは少し頑張ってといっても女の子に何人も抜かれた、ゴールは４６分５３秒とぶっちぎりの自己ワースト１、またまた自信を失くしてしまった、足が痛いの何のではなく根本的に何かおかしい、練習方法など考え直す必要がありそうだ、次のレースまであと１ヶ月、何とか立て直しがしたいが出来るかどうか。


　　　　　　　　　　
スタート地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フィニッシュ地点

３Ｋレースのスタート

－－－－－－－－－－－－－－－－－――――２７日

　今日は去年も行った、千葉中央公園で行われた美容ボランティアで奥さんと娘がフラを踊るので、写真を撮りに孫と後から出かけた、平日なので見物客は身内だけ、さっそく孫が舞台の前まで行き、「ママ頑張れ！　ババ頑張れ！」と声援を送っていた、まあこのくそ暑い中見に来る人はいないよな。


　　　　　　　　　　

ババやママが出てくると飛び跳ねて応援していた

無事帰宅

遠野駅

　先ほど無事帰ってきました、今回はＳ君と２人で車で遠野じんぎすかんマラソンに参加するため、２４日の朝早くから出かけました、往復1,200Ｋ以上ほとんどＳ君が運転してくれたので楽でした、２泊３日の大旅行でしたが走るほうはメタメタ、１０Ｋの生涯最低記録でした、途中歩ったレースでも今回より早かった、結果などはこれからの旅行記などとともに書きたいと思っています（嫌になって書かないかも）、取りあえず体重を２Ｋ減らした最悪のレースでした。

昨日屋敷コース、今日は走らず

馬頭観音

　昨日の昼間は孫のお守りで走れなかった、娘が友達と趣味で作ったの小物を売る為、ガレージセールみたいなことをするとの事で朝早く出て行った、ババは相変わらずフラの稽古で出かけた。
　どこか連れて行けとうるさいので、江戸川区の葛西にある地下鉄博物館に行った、東西線は冷房がギンギンに効いていて孫は震えている、持って行ったタオルを掛けてやり途中で買った弁当を食べさせた、腹がいっぱいになったら少しは寒さも我慢できるようだ。
　博物館と言っても大して広くなく３０分もいると全て見てしまえる、年令的にも幼稚園児くらいまでで、孫には少し物足りないようだった、スタンプラリーみたいなこともやっていたので、ノートを買いスタンプを押して歩いた、全部クリアーすると出る時景品をくれる、売店で大好きなプラレールを見つけ買わされてしまった、孫にはからっきし弱いジジです。

　夕方飲み会があるので時間が少なかったが何とか美味しいビールが飲みたいと走りに出た、西跨線橋コースじゃ短いし実籾コースじゃ長いという事で、ここ１０年以上走っていなかった「屋敷コース」８Ｋを走った、実籾コースのショートカット版だ、結構蒸し暑くて大汗をかいた。

昨日のスタイル

　今日も娘は出かけて孫のお守り、夕方走りに出ようとしたら雨が降っている、そのうち雷も鳴りだしてとても走りに行けない、実は明日から岩手の遠野市という所の「第３１回遠野じんぎすかんマラソン」というレースに行く、まだ走れるときに申し込んでおいたのでこんな状態になることが判っていたら・・・
　マラソンの申し込み締め切りが早いとこんなことばかり起きてしまう、東根さくらんぼマラソンの二の舞だ、今回も東根で一緒だった同じ走友会のＳ君とだ、彼も６０代になり上位を狙っていたようだが、この間のマスターズ陸上ではあまり調子が良くなかった、たぶん終わってから２人でお互いの成績を慰めあいながら美味しい？ビールを飲んでくる旅になりそう。


　　　　　　　　　　
パンフレット　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参加の通知ハガキ

西跨線橋コース、昨日は2回走り

西跨線橋

　昼前に走りに出ようとしたが、あまりにもの蒸し暑さでヤメ（学習しています）、午後になって雨が降って来たがすぐに上がってしまった、少しは気温が下がったかと思い5時前に走りに出た、少しは気温も下がっているようだがかえって蒸し暑い、しばらくするとゴロゴロ雷も鳴りだした、家に着く前に大粒の雨が降ってきたが、たいして濡れないで済んだ。


　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

――――――――――――――――昨日―――――――――――――

　２０日は午前中に実籾コースに走りに出た、午後から整形医院で理学療法士の診断があるので１０Ｋで済ませておいた、ハミングロードは乾燥していて走るとシューズがすぐ埃だらけになってしまう、走り始めは体が動かずキロ７分以上かかる始末、走れるだけましという気持ちで走っていた。


　　　　　　　　　　
出てすぐの馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実籾本郷公園

２０日午前のスタイル

　午後からは整形外科医院へ、１週間前にギックリ腰になったと話して診察をしてもらった、やはりかなり腰の周りが硬くなってしまっていた、歩いたりスクワットをやったりして診てもらい、今後の補強やストレッチの方法などを教えてもらった、帰ってきて中途半端に時間があったので、夕方２回目のjogにでた、軽く４Ｋほど走ったがやはり右足に力が入らず下りや急カーブなどは走りづらい、早く治ってくれないと困る。


　　　　　　　　　　
夕日を浴びた馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０日夕方のスタイル

茜浜ではなく、久しぶりの浪花橋コース

カイトサーフィンをやっていた

　奥さんのアッシーで検見川浜まで行き、そのまま走りに行こうとしたらもうすごい暑さ、１０時過ぎていることもありとても走れる感じではない、あきらめておとなしく家に帰って来た、ともかく暑いので昼間は家の中でジッとしていた。
　夕方４時近くになりいくらか暑さも落ち着いてきたようなので、浪花橋コースを逆回りに走り出した、まだぎっくり腰の後遺症で足に力が入らない、特に下りを走る時は怖い、花見川まで行くと平らになるので一定のペースで走っていられる、夕方とはいえまだ暑い、頭の方もボーとしていて、チェックポイントで２回も時計のボタンを押すのを忘れてしまった、おまけにかぶって行った帽子も途中で落としてしまい、後半は無帽で走ってきたので暑かった、このボケは暑さだけではないような気もする、やはり加齢から来るものか！　悲しい！


　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川に日が落ちて行く


　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル、帽子を途中で落とした

無理のし過ぎ！ 痛い

西跨線橋

　朝起きたら体中痛い、昨日急に１０Ｋも走ったせいのようだ、右足のふくらはぎ太もも後ろが痛い、今月はサボり気味だったので体がついていかない、それでも午後まだ暑い中走りに出た、でも今日は西跨線橋コースの６Ｋ、あまり無理は出来ないので丁度良いかも。


　　　　　　　　　　
まずは馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２Ｋ付近の京成脇の坂道


　走り始めは足が痛かったが、温まってくると以外にも痛みが出てこない、無理は禁物なのでそのままキロ６分位のペースで走りきった、痛みが残る中マアマア走れたので良かった、明日は奥さんのアッシーの後茜浜に行けそうなので頑張ってみる。

今日のスタイル

快調に実籾コース！（うそです）

実籾本郷公園

　昨日夏休み中なので自分の家に帰っていた孫が来て、「ジジの腰は良くなったみたいだね」と言っている、「どうして？」ときいたら、「だってビールを飲んでいるもん」と言われてしまった　”かわいい！”　孫には勝てません、でもまたすぐ帰っていってしまったけど。

　今日は昨日みたいに町内見物walkingjogではなく、まともに実籾コースに走りに出た、ただ腰の状態はまだ良くなっておらず、少しでもペースを上げようとすると力が抜けていく、なんだかんだいってもとりあえずjogが出来るようになった、前半の５Ｋは３０分半追い風で汗を拭き拭き走った。


　　　　　　　　　　
出てすぐの馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実籾公園の中にあった


　後半は向かい風になったがその方が汗が出ないで良かった、下りは怖くて走れないが、登りと向かい風はかえって走り易い、おかげでペースは５分４０秒位まで上がって走れた、家に着いたら見たことのある車が後ろから来た、奥さんのフラ仲間だった、ぎっくり腰をやったと聞いていたのに何やっているのと言われてしまった、あきれ返っていたが自分たちも足が痛い腰が痛いと言いながらフラを踊っているのだから同じだ。


　　　　　　　　　　
近隣公園への階段　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル