実籾コース、三日で３.５Ｋ減

実籾本郷公園

　　　　　　　　　　　　　　　
まずは地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロードは涼し気


　　　　　　　　　　　　　　　
大学２、高校１あるが本屋は無い　　　　　　　　　　　　　　　　　四街道方面（御成街道）を行く





　　土、日、月の３日間の練習で体重が３.５Ｋも落ちてしまった、いくらレースまで１週間あるとはいえこれはまずい、体重が５０Ｋを切ってしまうと力が入らない、おまけに右ひざの痛みは取れないし困ったものだ、陽気も急に暑くなってきたし走る距離を短くして体力を付けるしかない。
　　ということで今日は実籾コースに走りに出た、ペースはゆっくりゆっくり、地元の馬頭観音をお参りしてハミングロードに入る、葉が茂ってきたので丁度良い日陰を作ってくれている、２Ｋほど行くと「学園おおくぼ商店街」大学が２校高校が１校その他中学小学校と確かに学校はたくさんあるが本屋は無い、居酒屋とラーメン屋はたくさんあるが・・・ 今どきの学生は本を読まないのだろう、そんなことを思いながら御成街道を目指す、疲れとか暑いせいもありペースはキロ６分以上かかっている。




　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立踏切近くの祠　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立踏切


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　重たい体を引きずりながら実籾本郷公園に着いた、公園を半周して高校横から屋敷近隣公園に入る、いつもならこの辺りからいくらか良くなってくるが今日はダメ、もうあきらめてともかく１０Ｋを歩かないで走って行くことに決めた、最後はちょこっと流しを入れたりして今日の練習は終了、明日もこんな調子でやるしかなさそう。

　　夕べは「いびがわマラソン」の申込日、午後８時からだというのでビールも控えめにしてパソコンの前へ、さっそくランネットのを呼び出すが繋がらない、去年は３０分足らずで一杯になったと言っていたので焦った、１０分ほどしてやっと繋がって申し込みをしようとしたら自分の分しか申し込みができない、海浜ＭＣの仲間たちを含め５人分申し込む予定が出来ない、焦っていろいろ見たら保険の約款のように小さな字であらかじめ事前にランネットの登録しなくてはならないと書いてある、今から一人ずつ登録していたらとても間に合わない、自分の分も含めて諦めた、あとで謝るしかないが１人は地元出身で２９回連続で参加予定の人だから何とかしたいのだが・・・。

お一人様富士通コースのつもりが・・・

スタート付近（ヨットハーバー入口）

　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰から定点写真方面


　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちばでＵターン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りを西へ


　　　　　　　　　　　　　　　
ここが７.５Ｋの折り返し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今度は東に向かう


　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば前で右折し公園内へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１.５Ｋの長い直線




　　今日は第５月曜日だがゴールデンウィークの関係で奥さんのフラがあり検見川浜まで送り迎え、２時間の待ち時間を利用して一人富士通コースをゆっくりやるつもり、何せ３、４日前から右ひざに痛みがある、走ってしまえば大丈夫だが椅子から立ったり歩いたりすると痛い、この痛みを早く治さないとさくらんぼマラソンに間に合わない、土日と頑張ったので今日は無理したくなかった。
　　ヨットハーバー入口付近からスタートしまずは７.５Ｋの中央入口を目指す、稲毛海浜公園の長い直線を東へ、やっと東詰に着きアクアリンクちば前でＵターン海浜大通りを西に向かう、ここも１Ｋ以上の直線だ、公園の中央入口が富士通コースでは７.５Ｋになる、折り返すと今度は東へ膝の具合が思わしくないので道路わきの草地を走るようにした、東詰からまた公園内に戻り西に向かう、このまま痛みが続くようなら距離を短縮しようかなと思ったとたん前から見たことのある二人が・・・ 東京の会長さんと海浜ＭＣのＴさんだ、そこへ自転車で海浜ＭＣの会長さんも来た、少し止まって話をして別れようとしたら一緒に行くと言われた、疲れていてペースは上げられないからと言ったがそれで良いとのこと、結局一人富士通コースがジジイ三人富士通コースになってしまった、これで距離を短縮することはできなくなった、仕方がないのでなるべく前に出てペースを上げないように走る、土日に続き暑い中を走り続けた。




　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー横　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検見川浜サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まもなく折り返し


　　　　　　　　　　　　　　　
第二折り返しのＳ地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　検見川浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースに入るころ疲れも出てきた、ペースはやはり少し上がりキロ５分半くらいになっていた、３人とも下を向いておとなしく走り続ける、富士通広場前で折り返してあとは４Ｋ弱、ただただ歩かないようにじっと我慢して付いていくだけ、しかし最後の１Ｋは５分チョイ迄ペースが上がっていた、とても付いていくのは無理なのでヨットハーバー付近で終了写真なども撮る余裕は全くなかった、それでもなんだかんだで１６Ｋ今月は今日まで３６０Ｋも走っている、膝が痛くなるわけだ。

今日も海浜ＭＣ練習会に参加、キツイ！

帰りの海浜大通り

　　　　　　　　　　　　　　　
スタートは中央入り口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りを西に


　　　　　　　　　　　　　　　
マリンスタジアムの前には人がいっぱい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだまだ西へ


　　　　　　　　　　　　　　　
もうすぐ折り返し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　霊園を出て海浜大通りへ





　　昨日に引き続き今日も海浜ＭＣの練習会に参加した、来週は東根さくらんぼマラソンに行くのでそろそろ仕上げておかなくてはならない、最後の長い距離にしようと思ったが疲れが出て長くは走れない、結局昨日と同じ１５Ｋにした、今日は東京の会長もエースＴさんもいない、その代わりにアラ喜寿のスピード派Ｈさんが来ていた、今日も楽はできないナーと思いながらスタートした、走り始めてすぐに２人になった、いつものように海浜大通りを西に向かう、ＺＯＺＯマリンスタジアムの前には大勢並んでいた、何せ今季初の３連勝をしたので・・・ おまけに今日は先着１万５千人に麦わら帽子をくれるという事だ、そんなのを横目に折り返しの茜浜緑地を目指す、美浜大橋からの下りで一時キロ５分チョイにペースが上がった、その後は大体５分１０～２０秒の間で走り続けた、７.５Ｋを折り返した途端Ｈさんがペースを上げ前に出た、どうしようかと思ったが無理して追わず走る、霊園を抜け海浜大通りに出たころは１００ｍ位差をつけられてしまった。




　　　　　　　　　　　　　　　
わが市管理の道路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　隣の市管理の道路


　　　　　　　　　　　　　　　
やっとゴール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　帰りは正面からの日を浴びながらひたすら海浜大通りを東へ、Ｈさんは遥か向こうと思っていたらなんだか近づいてきた、途中で測ると２０秒くらいになっているもう１００ｍは無い、こうなったら追い抜いてやろうと頑張り始めた、帰りのマリンスタジアムの前辺りになったらなんと歩き出してしまった、なんとなくしっくりしないがそのまま抜いて追いかけてこないようにペースをキロ４分台に上げた、４分台はこの時だけ、あとはひたすらゴールを目指して走ってきた、昨日より良いタイムで１５Ｋ走り終わりダウンを１Ｋ、汗が滴り落ちながら今日の練習は終了した。
　　記憶にはないのだが昨日かなり酔って戻したりしていたらしい、今日の反省会ははなるべく控えめにしておとなしくしていた。

海浜ＭＣ練習会参加

海浜大通り

　　今日は海浜ＭＣ練習会の参加した、このところ疲れが出てあまり走っていないので体調に合わせて走った、他の人達はフライングでそれぞれ出て行ってしまったのでＴさんＳさんと最後にスタート、今日は東京の会長もアマゾネスさんもいないのでゆっくりしたペース、美浜大橋の上では定点写真を撮る余裕もあった、そのまま海浜大通りを西に向かう、６Ｋ半以上真っすぐに進み霊園の中に入っていく。




　　　　　　　　　　　　　　　　
ここいらで２Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
来週のエアーレースの準備　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りを西に


　　　　　　　　　　　　　　　
約５Ｋ地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜霊園の入口


　　　　　　　　　　　　　　　
チョイ先が７.５Ｋ地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　あのビルの先まで帰らなくてはならない


　　　　　　　　　　　　　　　
帰りの茜浜緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋




　　１ＫからはズーとＴさんと一緒で安定したペースで走っていった、初めから突堤まではいかないつもりだったので安心して付いていけた、茜浜緑地の７.５Ｋ地点で挨拶をして１人で折り返し、あとはスタート地点を目指す、ペースはキロ５分１５秒くらいで安定している、暑いが風がないので走り易い、海浜大通りに出ると今度は東に向かう、長い長い直線をひたすら東へ、マリンスタジアムの前には少し人がいた、なにせロッテは１ヶ月半ぶりの連勝だったのでもっと集まってもよさそうなもの、そこを横目に早く帰ってビールを飲みたいものだから必死、マアその割にはペースは上がらなかったが何とかたどり着いた。




　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　延々続く反省会





　　先週は走り終わった後気持ちが悪くなったが今日は大丈夫、汗を拭いてブルーシートでジュックリ反省会に参加、でも少しは頑張ったみたいで食欲はあまりなかった、来週は山形の東根さくらんぼマラソンに行くので明日は少し頑張りあとは調整しながらレースに臨む、何にしても今の力はそれほどないのでうまく完走できれば良しとするしかない。

第二花立跨線橋コース＋その他諸々

第二花立跨線橋

　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走ってきたコース、３Ｋ付近


　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　グミの実





　　朝起きると雨が降っている、予報では夕方から降ると言っていたのに、雨に濡れると塩をかけられたナメクジみたいに体が溶けてしまいそうなのでジッとしていた、夕方になって雨は大丈夫そうなので少しだけでもと第二花立跨線橋コースに走りに出た、走り出すと右ひざに痛みが出てきた、走れなくなるほど痛くはなかったのでそのまま帰ってきた、なんとなく違和感はあるが明日になれば大丈夫だろう、庭にはグミのみが沢山生っている、色々な野鳥が来て食べるのは良いがカラスが来るのには参る、いるときは追い払うがズーと付いているわけにもいかず困ったものだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
アメ横　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジュエン


　　　　　　　　　　　　　　　
まずビール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジャンボ餃子


　　　　　　　　　　　　　　　
アシックスのウエアー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ニシのハーフタイツ


　　　　　　　　　　　　　　　　
アディダスのシューズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カシオ君５号と６号（右）


　　　　　　　　　　　　　　　
カシオ君６号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　直ってきたエプソン




　　昨日は海浜ＭＣの仲間とアメ横にあるジュエンというスポーツ店に買い物ツアー、予想したほど引いてはいなかったが写真のようにアシックスのウエアー上下、ニシのハーフタイツとインナー、アディダスのアディゼロ・ライト マークス ファストというシューズ、このシューズは色から見て女性用らしいがサンミゲルは足の幅が狭いので丁度良い、ただピンクの靴紐は恥ずかしいので取り替えようか迷っている。
　　それとまた新しくカシオ君６号を買った、５号君が壊れたわけでは無いが少々大きくて重い、いつも持って走るので少しでも小さく軽いほうが助かる、カシオ君６号は型は古いが今まで使った中では最小で軽い、５号君は予備として仕舞っておくことにした。
　　そして１７日に修理に出していたエプソンのＳＳ－５００ＲとＨＲモニターが戻ってきた、完全に直って使いたかったがデータが全部削除されていたので初期設定をしてからでなくては使えない、しかし対応の方も親切で同じ国産でも〇ニーとは大違いだった、今日の第二花立跨線橋コースを走ったときに使ってみたがまだデータを取り出してはいないので・・・。
　　投稿しようと思ったら突然フリーズしてしまい２時間後にまた投稿してみた。

ジジイ３人富士通コース

コース途中の草野水門

　　　　　　　　　　　　　　　
そろそろスタートするか！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オーイチョット待ってくれ


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真方面、波がある


　　　　　　　　　　　　　　　
西に向かう１.５Ｋの直線　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門、往きのこの辺りはまだ元気


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場、サア半分来た　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あと７.５Ｋ




　　日曜日の練習会で良く走れたので気分も良かった、しかし気分の悪かった人が２人リベンジだと言って今日の練習会を企画、アラ喜寿１人アラ古希２人で富士通コース１５Ｋを使っての練習となった、初めはゆっくりと言いながらも２Ｋから５分１０秒のペース、サンミゲルはこの頃ズブくなってしまったので早いぺースには付いていけない、初めから２人の後ろを何とか付いていく状態、３Ｋ位過ぎからはもう４分台に突入し始める、５Ｋの美浜大橋付近では２０ｍ位差がついてしまった、ここからは花見川サイクリングコースに入る、前の２人は４分台でペースを刻むがこっちはもうだめ、５分１０秒以上かかって走っている、富士通広場の折り返し地点では２００ｍ位離されてしまった。




　　　　　　　　　　　　　　　
トンネルを抜けると１０Ｋ地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りの草野水門辺りはフラフラ


　　　　　　　　　　　　　　　
ひたすら東に向かう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　前を追いかけようと思うが全く見えない、おまけに帰りの花見川サイクリングコースは向かい風、ひたすら下を向いたまま止めようかナー止めたいナーと思いながら我慢していた、検見川浜サイクリングコースになると横風に変わりいくらか楽になった、こうなったら何とかキロ５分３０秒以上かからないで帰ろうと切り替えた、他の２人は全く見えず１人旅、良い年したジジイがハアハアゼイゼイ言いながら走っているのはあまり見栄えの良いものではない、ちょっと気を緩めたらなんとキロ５分３６秒もかかっている、慌てて少しは気合を入れてみたが後の祭り、やっとゴールにたどり着いたときはヨレヨレ状態、前の２人は４Ｋ以降はズーと４分台を保って走り切ったそうだ。

　今日は２人に完膚なきまでにたたかれてしまった。

昨日海浜ＭＣ練習会、今日は動けず

スタートしてすぐにある草野水門

　　　　　　　　　　　　　　　
３００ｍ付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１Ｋ手前


　　　　　　　　　　　　　　　
公園内では何かお祭りが　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フラのグループが練習


　　　　　　　　　　　　　　　
いつまでも続く反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっとお開きです





　　土曜日は孫の運動会で練習会に行けなかった、昨日日曜日は暑くなると言っていたが練習会に参加した、なんとなく気合が入っていたので海浜ＭＣのエースＴさんと東京で所属クラブの会長さんに着いていった、アマゾネスさんがいないので５Ｋ手前までは落ち着いたペースで走っていった、海浜大通りから霊園に入るとＴさんは必ず給水をするので前に出てペースを上げる、上げると言っても５分一桁が精いっぱい、とりあえず茜浜緑地の突堤までは逃げを打って行った、折り返すともう少し差があるのかと思ったが３０ｍ位で会長、そこからまた同じくらいでＴさんがいた、捕まるのは明白だがどこまで逃げられるか頑張ってみた、折り返して２Ｋ弱で二人に抜かれてしまったがそこから踏ん張った、霊園内で会長を抜き返し海浜大通りに出る、Ｔさんとの差もそれ程広がらないので我慢して走り続けた、１３Ｋ付近から徐々に差が詰まってきたので気を良くして追いかけた、メッセ大橋の手前で追いついて抜き返す、あとは逃げろや逃げろ！ １度も後ろを振り向かずゴール目指した、あと２Ｋ付近からまたキロ５分台になってしまったが粘った、腰の手術をした後初めて１９Ｋで１時間４０分を切った、頑張り過ぎたせいか走った後しばらく吐き気がして動けなかった。

　　そんな訳で今日もまだ疲れが抜けない、走ろうという気にもならなかったので午前中は孫のお守り、昼にビールを飲んでしまったので午後の練習も無し、完全休養日とした、それでも今月は昨日までに２８３Ｋも走っているので自分で自分を許す。

午後実籾コース、その前に孫の運動会

実籾本郷公園

　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード


　　　　　　　　　　　　　　　
御成街道にある大学　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋敷近隣公園


　　　　　　　　　　　　　　　

収穫時期を迎えた地元特産のニンジン畑

　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　今日は午後３時くらいから走りに出たが暑い！、風はそこそこあったがそれでも暑かった、大した雨も降っていないので畑の土が舞い上がっている、この頃チョコパタ走り気味なので意識してストライドを広げて走ってみた、ゆっくり走っている感じなのに意外とタイムは良い、足に筋力をつければこの走りができるようになるかもしれない、でもインターバルはやりたくないナー、何にしても１０Ｋを１時間かからずに走ってきた、疲れているのに思ったより良かった。




　　　　　　　　　　　　　　　
孫の通っている小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この中にいるはずなのだが？


　　　　　　　　　　　　　　　
孫、一世一代の晴れ舞台　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本番放送中


　　　　　　　　　　　　　　　
花笠音頭　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カードを使った競争




　　今日は孫が通っている小学校の運動会、海浜ＭＣの練習会があるので行かなくて良いかと聞いたら即ダメと言われてしまった、練習会は明日にして運動会を見に行った、みんな同じ格好をしているので何処にいるのか分からない、ただ席は放送をするという事で本部テントの中にあった、鼻高々だった放送も無事にこなしていたホッとするジイジでした、ただ競争の方は相変わらずの後ろから２番目、途中でカードを取り関門でかざし同じ色なら真っすぐ、違うと障害物のあるコースになる、孫はもちろん障害物のあるコースを走っていた。
　　娘に聞いた話だが、今朝靴下をはくとき瞬足というやつを履かせようとしたらイヤだといったらしい、「これを履けば早く走れるかもよ」と言ったら、孫曰く「僕は今日の運動会は早く走れなくても良いの、楽しんで走るだけで良いの」と言っていてとのこと、ガキのくせにどこか達観しているよナー、一緒にいたママ友に話したら「△△ちゃんらしいわね、でも教頭先生が言っているみたいだ」と大笑いしていたそうだ。

浪花橋コース２４、やはり駄目〇ーミン

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マリンスタジアム、何も言うことは無い


　　　　　　　　　　　　　　　
これからの海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今走ってきた海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋の上





　　エプソンがドッグ入りなので昔使っていた〇ーミンはまだ捨てていなかったので引っ張り出した、充電器は蜘蛛の巣が張っていたりしたが端子を磨いたりして充電、まともに動くことが判った、それでも心配なのでストップウォッチ付きの腕時計もつけて走り始めた、走っているとなんとちゃんと動いている、両腕に時計をはめている奴はそうはいないだろう、しかし５Ｋ手前で突然フリーズしてしまった、少し止まって色々いじってみたがストップウォッチ機能は全く動かなくなってしまった（時計機能は動いている）、諦めて腕時計の方だけにしてまた走り続けた、メッセ大橋をくぐりマリンスタジアムの前に出るが何も言う事が無い、海浜大通りを東に向かい美浜大橋を目指すがこのコースで１番気分の良いところだ。




　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場は静か


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋から上流はいつ行けるようになるか　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パクチは花が咲いてしまった




　　美浜大橋の上で定点写真を撮り花見川サイクリングコースに入る、今日の風は南寄りから吹いていたので汗が噴き出した、持っていたハンカチで顔を拭き拭き走る、ただいつもきつくなる後半も追い風のおかげで楽に走れる、そういえば１４日から６日連続で計９８Ｋも走っている、明日は孫の運動会なので小休止かな、４年生でただ一人放送委員に選ばれたと自慢しているので見に行かなくては、余分な話はともかく何とか走ってきた、家に帰ってきて庭を見たらパクチがまだ小さいのに花をつけてしまっている、パクチニストのサンミゲルは時々葉をむしって食べています。

実籾コースのちジジイ昼食会（恒例＝高齢）

実籾本郷公園

　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード


　　　　　　　　　　　　　　　
商店街の名前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大学、生産工学部


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路のガード、抜けると７Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　疲れがかなり溜まってきた、今日は予定があるので短めにして実籾コース、あまりゆっくりもできないのでマアマアのペースで走りだした、まずは地元の馬頭観音に挨拶そのまま走りハミングロードに入ると１Ｋ、なにせＧＰＳ時計がドック入りしてしまったので今日は普通のストップウォッチ付きの腕時計、距離は今までのデータで確認しておいて１Ｋごとに押した、マア少しくらいずれていてもさした問題はない、あとで見てみたが大体合っていると思う、いつものように御成街道から実籾本郷公園に入る、公園の周りを走り高校の横の坂がキツイ、公園に入るのに昔は階段のあるコースを使っていたが、木製だったため腐ってしまい通行禁止になってしまった、今は市の保健福祉センターの脇を通っていく、この先も畑があったり荒れ地があったりしながら登ったり下ったりで今走っているコースで１番キツイ、ただいつもだが後半になると体が動くようになり時間的にはうまく帳尻合わせが出来る、今日も１０Ｋを５７分４０秒と５分４６秒ののペース、疲れている割には何とかなった、走り終えてすぐにシャワーを浴び風呂掃除（サンミゲルの仕事です）、ついでに今日はいたシューズも洗ってやった、あとは急いで支度して出かける準備。




　　　　　　　　　　　　　　　
今日はマリンピアにある大戸屋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鰹丼とせいろ蕎麦


　　　　　　　　　　　　　　　
まずビール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これが今日の昼ご飯


　　　　　　　　　　　　　　　
食後はＧＧフロアーへ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マックの１００円コーヒー




　　今日のジジイ昼食会はマリンピア４階にある大戸屋、お薦めの一本釣り鰹丼とせいろ蕎麦を注文もちろんその前に生ビール、マアマア美味しかったが鰹が生臭くてちょっと食べづらい、マグロ丼にしておけばよかった、今日の家にいると濡れ落ち葉扱いされるメンバーは５人だった、食後はいつものように同じ４階のＧＧフロアーに移動して、マックの１００円コーヒーを飲みながらの雑談、秋に行く大会をどこにするか喧々諤々、何せ大会参加費が高くなり定員もすぐにいっぱいになるので早めかつ慎重に検討しなければ、とりあえず今年はいつも行く軽井沢ハーフマラソンはやめて、岐阜の揖斐川マラソンに行こうという事になりそう、早く決めないと申し込みが始まりそうとのことだ。