海浜MCの練習会、W&J

パルコース運動場

　　昨日頑張ったので今日は全くやる気なし、ともかく行くだけ行って汗をかいてビールを飲もうと出かける、あまりにも暑さが厳しいせいか体力が伴わずオリンピックの放送がほとんど見られない年だナー、しかし走るのは別で今日も支度をして出かけた。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずはワラワラと歩き出す


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰


　　　　　　　　　　　　　　　
ビーチセンター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰





　　今日は昨日より暑くなるという、集まった仲間も無理はしたくないとまずはワラワラと歩きだす、今日は１Kを過ぎても走ろうとは思わなかった、海に出て行くヨットを見ながらあっちの方が涼しそうだななどと思いながら歩いている、２K手前から少しは元気がある仲間がジョッグを始めた、着いて行こうと少し頑張ってみたが足がいう事をきいてくれなかった、５０ｍ歩いては１０ｍ走ると情けないペースで東詰を目指していく。





　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
プール入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口


　　　　　　　　　　　　　　　
６K手前の土手の上　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　３Ｋ過ぎ辺りからジョッグの距離が少し長くなってきた、アクアリンクちばで折り返して海浜大通りを西に向かう、横の土手の上を見ると歩いているはずのＳさんが前にいる、エーと思ったらなんとジョッグをしている、これはまずいとこちらもジョッグをする距離を延ばし始める、お互いどっちもどっちといった感じだった、１周回ったところで止めようかとも思ったが何とかそのまま先へ、６Ｋ手前の土手の上は後ろからの直射日光でクラクラする、我慢に我慢を重ね今日も何とか８Ｋこなした。





　　　　　　　　　　　　　　　
反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは水分補給


　　　　　　　　　　　　　　　
食べ物は豊富　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり飲んだ





　　今日は我慢できずにビーチセンター前に有るシャワーを浴びに行った、何せ体の中に暑さが溜まっていて気分が悪い、頭から冷たい水のシャワーを浴びて息を吹き返す、海で遊んで来た人たちも浴びている、もう人の事など考えずにしっかり浴びて体温を落とすことに専念していた、仲間が石鹸を持って来てくれたので借りて汗を流す、さっぱりしたところでサア反省会、その前に持って行った麦茶をガバガバ飲んだのにビールの入るところは違うのかいくらでも飲める、食べ物にはほとんど手は出さず飲むだけで終わった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　８．１０Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間１４分１０秒
　　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　９分０９秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７３㎝
　　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　４５１Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１４６bpm　平均１２４bpm