J&W、海浜MCの練習会

海浜大通り

　　昨日はあまりにも暑く疲れもあるようなので走らなかった、何だか骨折した足が浮腫んでいるので心配だ、それでも今日は練習会があるので支度をして出かけた、ただ気合が入っていないのかテーピングをして行くのを忘れた。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口奥


　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野排水機場


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　スタートしてユックリだがジョッグをした、他の仲間は歩いているようで誰も着いて来なかった、このまま行けるかなと思ったら１K過ぎたところで気持ちが悪くなってしまい急きょ荷物のおいてある所に戻った、歩きだしたせいかいくらか気分が良くなりこれならと再スタートする、後ろから来た仲間は急にいなくなったので驚いたと言っていた、結局そのまま周回コースを回ることにしたが歩いたり走ったりの状態だ。





　　　　　　　　　　　　　　　　
ウッドデッキ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰からの海


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プール入口


　　　　　　　　　　　　　　　
中央入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート地点まで戻った





　　なんだか体が動かない、長く続けて走ることが出来ないので歩きを入れる、歩く回数は多いが距離は短くしようと頑張った、テーピングを忘れたせいか何となく足も気になる、それでも何とか走る距離を長くしながら５K、合計で７Ｋチョイ歩き走りをして今日の練習は終わりにした。





　　　　　　　　　　　　　　　　
サア反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは軽く


　　　　　　　　　　　　　　　　
ワイワイガヤガヤ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり消毒





　　練習が終われば反省会です、今日も暑くてなかなか汗が引かない、シャワーを浴びに行くほどの気力もなく近くの水道で体を拭く、日陰になっているブルーシートでしばらくは裸のまま、汗が出るのが止まってから水分補給、この世にこんなにおいしいビールがあるのかと思うくらい（発泡酒ですが）、昨日水を撒いたときに採ったミョウガを少しだがみんなに配った。
　　帰って一休みしてブログを書こうかと思ったら、今日もガーミン様のご機嫌がナナメ、何度もやり直してもPCが読み込んでくれない、しばらく時間をおいてPCを再起動させたりあちこちいじり回していたらいつの間にか読み込んだ、時計が悪いのかPCが悪いのか・・・判らん。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　７．１７K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　５７分４８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　８分０３秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　４２０Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１５２bpm　平均１３７bpm