サンミゲル的こころ

 とうとう後期高齢者になってしまった、
年にも負けずパシリをしながら走り続ける
「サンミゲル」ジジイです。

菊田橋コース、思ったように・・・

2021-10-21 13:28:53 | ランニング
菊田橋






  いつもの浪花橋コースに行くとついつい時計と競争してしまう、今日は気温は低いが風が無いのでスロージョッグをしようと菊田橋コースを走ることにした、キロ6分を切らないようにできたらキロ平均で6分20秒~30秒の間でジョッグしてこようと思っていた。





               
今日のスタイル                                           東跨線橋


               
阿武松部屋                                          14号幕張陸橋





  気温が低いのでロングタイツにしたがハーフでも良かったみたい、まずはユックリ走り出して東跨線橋へ、このところ良く会うお母さんと子供が自転車で電車を見に来ていた、そういえばうちの孫も小さいとき毎日のように見に来ていたっけ、今日は雲も出ていて富士山は見えなかった、相変わらず入りの1Kは7分以上かかっている、そのまま阿武松部屋まで来て14号へと向かった。





               
横水路                                          浜田川緑地右岸入口


               
浜田川緑地右岸                                        右岸終点の土手


               
県道15号の歩道                                   ジョギングコース案内板





  走っていてチョット足がカクつくこともあるがマアマアの感じで走っている、浜田川緑地右岸に入って調子見で4Kから5Kまで流しを入れてみた、意外と動くみたいでこの1Kは5分15秒で走れた、もう初めの予定はメチャメチャになっている、これではいかんと県道15号の歩道に入ってペースを落としたが結局その後もキロ6分を切って走ってしまった(学習能力0)。





               
わが市の15号の歩道                                        霊園入口


               
菊田川河口                                          茜浜緑道歩道橋


               
ふれあい橋                                            菊田遊歩道





  県道15号の歩道を西へ西へと走る、相変わらず人がおらず会ったのは自転車の2人だけ、霊園について少し中を走り茜浜緑地へと走る、菊田川は水の色が薄緑色で青潮なのかもしれない、そこから茜浜緑道歩道橋へと向かうと前からランナーが、同じ町会の今年70才になったOさんだ、彼は1回30Kを走るといい月間では600K超だという、朝8時半ごろスタートして3時間から3時間20分位で走ってくるらしい、そばにこんな人がいるのは恐ろしい、少し話しながら走って途中で別れた、陸橋や歩道橋の登り下りを走り14号を越えて菊田遊歩道まで来たもう少しだ。





               
市役所庁舎                                           JRのガード


               
工事中の西跨線橋                                        地元馬頭観音





  スロージョッグのはずが結局いつもと同じような感じで走ってしまった、市役所前から京成の踏切を渡りJRのガードを越えハミングロードへと入る、あと1Kくらいからついでだからと100m位の流しを3本入れてみた、気温も低くなり走り易くなってきたのでこんな事も出来るようになった、しかし本当にスロージョッグはいつになったら出来るのだろうか。

    今日のデータ
               距離      13.02K
               時間      1時間17分10秒
               ペース     5分56秒/K
               ストライド   90㎝
               カロリー    634kcal
               心拍数     最高169bpm 平均140bpm 
コメント
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