浪花橋コース

浪花橋

　昨日まで４日間連続で東京まで行っていたのでさすがに疲れた、究極の昨日は都下の調布市という所、昔の勤め先の陸上競技会の為「味の素スタジアム西陸上競技場」という所、片道２時間以上かかった、朝６時前に起き６時４３分の電車で出かけた、審判はアナウンサーという事で朝９時から夕方４時過ぎまで、昼食の３０分間を除いてしゃべりっ放し、１人なのでトイレに行く時間も無かった。

100ｍ予選、なかなかの物

　競技会が終わってすぐ今度は新宿で所属陸友会の総会、役員の変更や決算の承認、親睦会など２時間半くらいまたしゃべったり段取りしたり、集金だけは他の人がやってくれたので助かった、そんな忙しい１日でした。


　あくる日の今日、まともに起きられるわけがない、何とか８時半過ぎに起きて昼食後、午前中に浪花橋コースを走ってきた、風があり暑さはだいぶ和らぐ感じ、ただ体の方は動いてくれずノタノタと走ってきた、５Ｋ過ぎにマリンフィールド、このところロッテの調子が良いので沢山の人達が集まっていた、そして反対側にアパホテル、奥さんは今日ここで発表会の打ち上げだと出かけている、フラ教室の先生と生徒だけでやった発表会、しかももここでやったのに何をいまさら打ち上げだと思うのだが・・・


　　　　　　　　　　
３Ｋ手前この先に東関道を超す陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　アパホテル


　美浜大橋から見た海はかなり波が立っていた、風があるのでカイトサーフィンを楽しんでいる人がいた、サイクリングロードに入り少しスピードを上げたが５分を切るのが精一杯、それでも自分の意思に反応してくれる足になってきた、そのまま浪花橋から帰って来たが、後半はまた疲れてペースが落ちた、でもなんだかんだ言いながら走れる様になってきた気がする。

　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本日のスタイル

西跨線橋コース

西跨線橋

　昨日走って帰ってきた時、中野区の特養に入所していた叔母が亡くなったと連絡がありすぐ出かけた、葬儀の準備とか色々あって右往左往していた、しかし最近はすぐに火葬してしまうそうで、葬儀社の人や菩提寺の住職さんに相談してその形にした、お寺さんに話した時最近はほとんどがそういった形でお通夜告別式をやるほうが少ないそうだ、知らなかった！
　今日荼毘に付して夕方家に帰って来た、今日はまだ走っていないし、明日も元所属していた職場の陸上競技大会の審判、これでも美声？を聞かせてアナウンサーをやります、このところカラオケに行っていないので声が出るか少し心配、マア出たとこ勝負で何とかこなすつもり、そして夜は所属審判の陸友会の総会、パシリのサンミゲルは資料つくり、会場の手配、司会等に大忙しの１日を過ごさなくてはなりません、という事で何とか夕方家に帰ってきてから少しでもと西跨線橋コースを走ってきた。


　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成の地下通路


　走り始めは相変わらず動かない、２Ｋほど行ってからまともなjoyになった、中央公園の上り坂で流しをやってみたが、久しぶりに１分を切って走った、たぶん250ｍ位しかないと思うが気分は良かった、一汗かいたので気分よくシャワーを浴び晩酌でしっかり飲んだ、明日寝坊しないようにしなくては。

昨日病院、今日汐留橋コース

汐留橋

　昨日は１日中雨、どのみち雨では走らなかったのですが整形外科医院に行きこの間撮ったＭＲＩの結果を聞きに行きました、写真と言うかＭＲＩを見せてもらったが見事の一言、腰椎の４番と５番の間がつぶれて軟骨が飛び出している、これぞ坐骨神経痛という形だった、神経の通るところが普通は１２～３ミリあり他はしっかりあるがここだけは６．６ミリしかない、ここの神経がふれて痛くなるそうだ、手術やブロック注射などがあるがそれほどではないのでこのまま様子を見ましょうという事になった、当分痛さと付き合っていかなくてはならないようだ。


　　　　　　　　　　
病院　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　薬局


　今日は朝からいい天気、気持ち良く走りに出た、昨日休んだおかげか足も動いてくれていい感じで走って行った、だだ相変わらずスピードは出ないで５分前半が精一杯、定点写真を撮り花見川サイクリングロードへ、しばらく行くと前にいつもの先輩の姿が見えた、追いかけたがなかなか追いつかない、今回も信号待ちのところで追い着いた、そこからはペースを落とし話をしながら今日も汐留橋まで、追いつかなければ浪花橋ですんだのに・・・


　　　　　　　　　　
人が通らない横断歩道橋（エレベーターも付いている）　　　　　　　　　　定点写真

　　　　　　　　　　
反対側にスカイツリーが見えた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋

　　　　　　　　　　
汐留橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんな所でウナギ漁をしていた


　今日は暖かかった割には北風だったので、先輩と別れ下流に向かう時は追い風で楽になった、おかげで一昨日のように気分が悪くならず快調？に家まで帰って来た。

　　　　　　　　　　
浪花橋、上流から　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

汐留橋コース バテバテ

汐留橋

　昨日はサボり、午前中テレビを見ていて午後からは孫のプレスクールの授業参観に行かされ走る時間が無くなった、何回か行っているが子供の成長はすごいものがある、孫が好きな色は何と聞かれて「パァーポォー」と言って先生や他のお母さんたちに大うけしていた、なにせ発音が本格的、「パープル」ではなく「パァーポォー」である、どこで覚えて来たんだか。

　さて、今日はさすがに始めからやる気で出発した、思ったより蒸していてかなり汗をかいた、体の方も動かずスピードは出ない、ヒイコラ言いながら花見川に向かった。


　　　　　　　　　　
イオンの本社ビル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反対を向くと工事中のイオンのショッピングモール


　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先輩と会長さん（後ろ姿にオーラが出ている）


　美浜大橋で定点写真を撮って花見川のサイクリングロードへ、いつもだと気分が乗ってくるのだが今日は体が重い、しばらく行くと前から先輩が走ってきた、一緒に走り始めると今度は会長が走ってきた、３人で並んで話をしながらしばしjog、２人共７２か３になるのに元気、こちらだって介護保険証を持つ身なのに、思わず２、３歩下がってしまう、しばらく行って会長と別れさらに上流へ、今日も浪花橋を越え汐留橋まで行ってから先輩と別れた。


　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チョットコースを変えたら立派なお寺さんがあった


　１人になったら急に疲れが出た、足も痛くなってペースはガタ落ち、暑さにやられたようだ、このまま無理すると熱中症になると困るので、途中の自販機により水分補給、もっともコーラを飲んだので体に良いかどうかは判らない、一休みしたせいもあって家まで無事に走ってきた。


　　　　　　　　　　
実籾コースでも通る100円自販機　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

浪花橋コース＋痛みは何処へ

美浜大橋から東京湾

　いつも橋の写真ばかりなので気分転換に海の写真を表紙にしてみた。
　昨日は悪いなりに自分では頑張ったのでかなり疲れが溜まっている、体が重くて走りにはあまり行きたくなかったが、「まだ行かないの！」と言う奥さんの一言でイヤイヤ走りに出た、始めは実籾コースにしようと思ったが、走り出したからにはと浪花橋コースにした、ただ体はゆう事を聞いてくれず足を引きずるようにして走った、このところ1日おきにしか走っていなかったので、体が鈍ってしまっているようだ、５Ｋ過ぎてやっと６分を切って走れる様になってきた。


　　　　　　　　　　
メッセ大橋の手前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　花見川のサイクリングロードに入っても動きは悪くキロ５分半が精一杯、肥ったおじさんに抜かれて行く始末だった、しばらく行くといつもの先輩に会い一緒に走った、調子が悪いので先に行ってくれと言ったがこちらに合わせて走ってくれ浪花橋で別れた、もう少し動けばもっと上流の橋まで行くのだが今日はダメ、１人になってからもペースは上がらず、途中の自販機でスポーツドリンクを買って飲んだ、半分残ったのでもったいないので持って走ったが、重くて途中で捨てた。


　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　家に帰りすぐシャワーを浴びながらビール、これが年金生活者のだいご味、幸せを感じる瞬間だ、今日は日曜日だが平日でも午後に車で出かける予定が無い時は同じ、このところ暖かい日が続いているので持病の坐骨神経痛が暴れない、ますます幸せを感じているサンミゲルです。

浪花橋＋菊田川コース

浪花橋

　梅雨の合間の良い天気、久しぶりに晴れたので午後走りに出た、このところ１日おきにしか走っていない、レースも無いし走れる様になったものの思っているより動かないので気合が入らない、やらないよりやったほうが良い位の気持ちしかない、マアそれでも少しは長めに走っているのがせめてもの救いだ。
　走り始めは浪花橋コースを逆回り、花見川サイクリングロードでスピードをあげようと頑張ったがキロ当たり５分１５秒が精一杯、今回はなかなか元に戻らない、我慢してそのまま走って行った、午後なので土曜といえど走っている人はそれほどいなかった。

　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋からメッセ方面


　美浜大橋からマリンフィールドに向かう、今日はロッテの試合があるようで、親子連れでにぎわっていた、浪花橋コースだとここから浜田川沿いに帰るのだが今日はそのまま真っ直ぐ走る、広い歩道を西に向かい菊田川まで行った、調子が良ければさらに谷津干潟まで行こうと思っていたがヤメ、学習能力がＡＴＳを行使した。

　　　　　　　　　　
菊田橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菊田川


　帰りはやはり１４号で信号に引っかかったがここはしょうがない、菊田遊歩道が途中工事をしていて走れず大回り、そのまま市役所脇から京成の踏切へ、今日は運が良かったのか遮断機は下りていなかった、あと２Ｋほどなので軽快に走ってきた、結局１７Ｋ走ったが足に痛みは出ず痺れも無かった、もしかすると治ってきたのかもしれない、このまま痛みが出なければもう少し走り込んだ後、インターバルをやれるかなどと思う今日でした。

　　　　　　　　　　
１４号交差点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西跨線橋


　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

庭のブラックベリーも色がついてきた（ジャムにすると美味い）

久しぶりの亥鼻橋コース

亥鼻橋道標

　昨日は午前中は風が強く、また可愛い可愛い孫の幼稚園の水泳教室あり、ママもババもフラ教室で行けないのでジジが見に行ってきた、５才くらいの子供の発育はすごく、見るたびにたくましくなっています（ジジバカ）。
　マアそればかりではなく、低気圧が来ているとの事、今回の故障の原因も「爆弾低気圧」が来た日に１５Ｋのペース走をしたおかげ、気持ち良く１時間少し走りその後痛くて２か月以上走れず、病院、漢方薬、整体などでかかったお金はこれまで５万円以上、足にも財布にも痛い故障でした、この経験を踏まえ、いくらかある学習能力を駆使して昨日は走らなかった（本当です、サボったわけではありません）。


　今日もまだ少し風が残っていたが、低気圧に体も慣れてきたので走ってみた、今にも降りそうというか走っている最中小雨がぱらつく条件だったが、跨線橋の上から富士山が見えていた、こんな天気の日に見えたのは初めてだ、気温もそれほど高くないので走るには良い条件、無理せずバランスだけを考えて走っていった。

　　　　　　　　　　
メッセ脇の歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真

　　　　　　　　　　
千葉の工業地帯　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　途中１０Ｋ手前で一昨日に引き続き先輩に会った、また話をしながら上流へ、いつもだとここでペースが６分半くらいまで落ちるのだが、今日は先輩も調子が良いのかそれほど落ちない、５分後半から半ばくらいの良いペースで走り続けた、おかげで今日は亥鼻橋まで行ってしまった、さすがにいつもの右太ももの後ろ辺りに嫌な感じは出てきたが痛みは出ず良かった、故障以来２時間近く止まらないで走れたので嬉しくなった、ただまだ下りは踏ん張れないので走り込んで鍛えるしかなさそう、本当に秋にはレースに行けそうと「千倉ロードレース」に申し込んでしまった。

　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　汐留橋

久しぶりの汐留橋コース

汐留橋

　日月と走ることが出来なかったので、今日やっと走りに出た、このところ暖かくなってきたせいか、薬やリハビリストレッチが効いてきたせいか、痛みがなんとなく少なくなってきた、じっとしている時はあまり変わりがないが、走る時の痛みはかなり改良されてきている。
　気分も良いのでランパンで走り出した、相変わらず初めの５Ｋは動かないがそれ以降はスピードを少しだが上げる事が出来るようになった。


　　　　　　　　　　
メッセ大橋の下、第１チェックポイント　　　　　　　　　　定点写真、今日もボケた


　花見川サイクリングロードに入ってからは５分をわずかにだが切って走れた、前から先輩が来たので一緒に走ることにした、しばらく行くと所属走友会の会長が走ってきた、この間東根さくらんぼの時に一緒だった近くの走友会の人も一緒だった、すれ違いざまに２人にあいさつ、結構いいペースで走っていった。
　先輩とは色々話をしながら上流へ、なんとなく走れそうなので汐留橋まで足を延ばした、キロ６分チョイなのできつくは無くなってきた、いくらか練習の効果出て来たのかナ、汐留橋で別れてからペースを５分半くらいまで上げて帰って来た、計１８Ｋ半くらいは走ったようだ、このまま走り込みが出来るようになれば、秋にはまたレースに参加できるようになるかなと、学習能力のない考えが頭をよぎってきた。

　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　汐留橋

　　　　　　　　　　
汐留橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日はこのスタイルで

昨日（日曜日）の出来事

雨の中の額紫陽花

　昨日は朝から雨、もちろん走るはずも無く過ごしました、その他にも昨日は走れない理由がありました、趣味というかなんというか習い始めて３年経ったウクレレの演奏会があった。

　　　　　　　　　　
なかなか立派なホテルが会場です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レフアの会

　「ホテル　ポートプラザちば」を会場に東京、千葉、埼玉の各教室が集まって合同の演奏会です、演奏者が１２０名以上ゲストと呼ばれるフラのダンサーが約５０名と大がかりな会でした。
　サンミゲルはここでもパシリなので朝早くから会場の設営、記念写真の撮影、功労者への記念品贈呈の助手など働きっぱなしでした、演奏も我々のグループは２曲、たぶん誰も知らないと思いますが「ポリアフ」と「キパフル」でした、モニタースピーカーの音量が低くて出来がどうだったかわかりませんでしたが何とか終了した後のビールの味は格別でした。


　　　　　　　　　　
まだ設営前の会場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マイクなどのセッティング



　　　　　　　　　　
ダイブ人が集まって来た　　　　　　　　　　　　　　　　　フラが入ると華やかです


　　　　　　　　　　
１番受けた男性フラ（勿論演奏者たちです）　　　　　　　　　我々たちのグループ


　私たちの演奏にはフラは無い予定でしたが、是非踊りたいと言ってくれた人がいて踊ってもらいました、やはり踊りが入ると華やかになり演奏にも力が入った。

　　　すみません今回は走る話が何もありませんでした。

浪花橋コース、疲れた！

浪花橋上流から

　昨日の走りがおかしかった問題は解決したので、今日はシューズを変えて走りに出た、午後から雨が降るというので午前中に走った、今にもというより途中で少しパラついてきたりした。

　　　　　　　　　　
昨日やっと連敗を４で止めたので今日はにぎわっていた、景気づけにチアガールが踊っている


　走り始めたが昨日に比べて体が重い、走り方もなんだかギクシャクしている、昨日の影響がまだ消えていないようだ、足も上がらないので低い段差に引っかかりそうになったりした（情けない）、５Ｋ位行ってからやっとまともに走れる様になった、美浜大橋から定点写真を撮って花見川サイクリングロードへ入った。

　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋付近のＪＲ


　前の方に見たことのあるフォームで走っている人がいる、いつもの先輩の様だがなかなか追いつかない、２Ｋ以上追いかけて信号で止まっている所で追いついた、全くスピードが出ていない、少し話をしてすぐ別れたが、一人になってからもきつくて歩きそうになった、何とか我慢して歩かないで家まで帰って来た。


　　　　　　　　　　
幕張駅、あと３Ｋだ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル