富士通コース、３日ぶりに走った

富士通広場、相変わらず誰もいない

　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜公園東詰めから同じ箇所


　　　　　　　　　　　　　　　
第１折り返し７.５Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この間孫と行った「アクアリンクちば」


　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　稲毛ヨットハーバー、クラブハウス



　　今日は月曜日、いつものように奥さんのアッシーで検見川浜へ、迎えに行くまでの２時間は天気が悪いがいつものように走ることにした、いくらやる気を無くしているサンミゲルでも土日何もしなかったのでなんとなくウズウズ、今日は雨が降っても必ず走ろうと決めていた、まだ８月なので駐車場使用料は６００円、美浜大橋袂の無料駐車場に向かった、幸い空きがありすんなり止められた、着替えてすぐに走り出した、まずは富士通練習コースの７.５Ｋの折り返しに向かう、幸い雨も上がったようで助かったがかなり蒸している、風もないので汗をかきながら走る、自分的にはかなり良い感じで走れた、途中何人か知り合いと挨拶しながら折り返しへ、５Ｋは２９分位で走れた、そのままスタート地点に向かう、コース途中から走っているので１０Ｋは美浜大橋をくぐり花見川サイクリング道路に入ってからだった、約５６分サボっていたわりにはマアマア、そのまま第２折り返しのスタート地点のある富士通広場へ、ここしばらくは選手達誰も見たことが無い、ここを折り返して今日のスタート地点へ、１５Ｋしっかり走れた、ついでにダウンで１Ｋ計１６Ｋと雨が降らなかったおかげで距離を稼げた。



　　　　　　　　　　　　　　　
「Ｓ］マークのあるスタート地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第２折り返し後すぐ高速をくぐる


　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタート地点付近まずは東に向かう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こちらは西方面

今日のスタイル

　　２日間何もしないでゴロゴロしていたのでどうなることかと思ったが意外と動いた、相変わらず５分半くらいのペースだが、１人でもある程度安定したペースで走れるようになった、これから走り易い陽気になってくるので、ペースを少しずつでも上げられるようになれば先が明るくなるのだけど・・・　それは本人の心がけ次第になるだろう。

涙雨！！

雨が降り止まない

　　昨日今日と隣町クラブの練習会に参加する予定だったがあいにくの雨、練習場へは自転車で行かなくてはならないので小降りでも無理、空の模様を見ながら少しでもと思ったが走る時間はなかった、それでも昨日の夕方は大久保商店街という所の祭りで奥さんと娘がフラを踊りに行った、家庭内パシリのサンミゲルはカメラを持って写真を撮りにいった、祭り好きの孫も来ていて屋台の間を駆け回っていた、幸いビールも売っていたので飲みながら撮影、しかし小降りながら雨は降り続いていた、３０分位いて急いで帰って来た。

右端が娘真ん中が奥さん

　　さて、表題の「涙雨」だが、１つは２日間走れず家で悶々としていたサンミゲルの涙、もう１つは今開催中の世界陸上の日本人選手　特に男子長距離選手の成績だ、たぶん調整の失敗なのだろうがあまりにも悪すぎた、ベテランも新鋭も全くレースをさせてもらえなかった、テレビでの解説では5000ｍを走った大迫選手を、0.5秒で着順で決勝に行ける５位に入れなかったが、世界のスピードについていけたのはすごいと褒めちぎっていた、遅いタイムで競り合って最後に置いて行かれただけだと思うのだが・・・（走れない者のヒガミでしょうか？）。

　　サンミゲルもドップリ陸上競技に浸かっているので楽しみにしていたが、途中からあまりテレビを見なくなった、総合司会の俳優の変に高いテンションのせいもあるが、よその国の選手は自己新記録をバンバン出しているのに、日本の選手は自己新どころかシーズン最高も出せない有様、走れない素人にウダウダ言われるほうもたまらないだろうが、一般人は大体同じようなものではないかと思う。

　　そんな中５０Ｋ競歩で３位、４位、女子マラソンでも７位に入り最後にやっとメダルと入賞者が出たのはめでたい！。

実籾コース+市内あちこち

道路看板、右に行くと実籾方面

　　昨日の疲れが思った以上に残っているので今日は西跨線橋コースにしようと雨が上がっている間にスタート、何しろ体が重い、今日の夕方昔の職場の仲間との飲み会があるのでどうしても走っておきたかった、土日は天気が悪そうなので隣町の練習会に参加できるかは微妙、ということで今日はどうしても走る、このところいつもだが少し走ると足が動くようになる、気分的にももう少し走れそうだということになる、結局途中から実籾方面も回ることにした、しかし実籾コースは後半道が悪いので一部変更、今まであまり通らない道を走ってきた。



　　　　　　　　　　　　　　　
地元「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　

実籾本郷公園の裏側

　　　　　　　　　　　　　　　
屋敷にある天津神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大きなイチョウがあり銀杏が沢山生っている


　　　　　　　　　　　　　　　
同じく屋敷にあった庚申塚　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路の遮音壁



　　実籾公園からは新しいコース、あまり人も車も通らないような道を選んで走ってきた、結局今日の走行距離は１１Ｋ、マア何とか二桁走ってきたので上出来、帰ってきてブロックを使った補強運動後シャワーを浴びながらとりあえずビール、夕方からもたっぷり飲めるので楽しみだ。

今日のスタイル

リハビリのち床屋＆浪花橋コース８０（逆回り）

花見川サイクリング道路

　　　　　　　　　　　　　　　
整形外科病院　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　料金は自動支払機になった



　　今日は朝一で整形外科病院のリハビリ（運動療法）、早めに家を出た車で病院へ、「調子はどうですか？」「変わりありません」「痛みなどはありますか？」「痛いところは何処もありません」といつもの会話を交わしてストレッチへ、どうしても右足のバランスが悪い、長年酷使してきた後遺症なので本人は止む終えないと思っているが、トレーナーはここを治さないと早くは走れないと強調する、もう半分くらいは諦めているので「ハアー」と言う気合が入っていない返事、イヤイヤやっているようじゃマダマダ治らないかナ。
　　ここでいつも一緒に練習をさせてもらっている隣町クラブの人に会った、そういえば飲みながら話をしていた時同じ病院でリハビリをしているといっていたっけ。
　　帰りは走りに行かず甥っ子のやっていり床屋さんへ行き髪の毛を切ってもらった、年々細くなるのでスカスカになってしまう、これも加齢か　悲しい。



　　　　　　　　　　　　　　　
ＲＢ１という甥っ子の店　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張「馬頭観音」


　　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　青潮は収まったようだ


　　　　　　　　　　　　　　　　　
県道１５号西に向かう歩道、逆回りなのでアパホテルが正面　　　　　　　　　　　　　　　　　国道１４号の歩道橋


　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋あと６００ｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



　　午前中は走れなかったので午後２時過ぎ浪花橋コースに走りに出た今回で今年８０回目、午後走るのは久しぶりだが今日は気温も低く走り易かった、逆回りをしたので見える景色は少し新鮮、花見川サイクリング道路も走っている人は何人もいなかった、初めは中々動かなかったが花見川に着いたころからやっと５分前半で走れるようになった、そのまま美浜大橋へ、同じところを走っている人のブログにも書いてあったが青潮は収まったようだ、元の東京湾の少し汚れたような海水の色になっていた、後半はあまりペースも落とさず家まで帰った来たが久しぶりに長く走ったので背中や首が痛くなった。



　　　　　　　　　　　　　　　
花ユズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　普通のユズ


　　　　　　　　　　　　　　　
獅子ユズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ニガウリ



　　家に帰ってきてユズを見てみたら結構な大きさになっていた、始めは「花ユズ」今年は四桁はいきそうだ、次は「普通にユズ」手のひらの大きさで比べてみてください、最後は「獅子ユズ」良い大きさになってきました、ニガウリも採らないのでオレンジ色になってしまったのが何本かあります、明日当たり採って皆に配らなくては。

雨の合間に西跨線橋コース＋α、昨日はアイススケート

西跨線橋

　　今日は朝起きたら雨音がかなり強い、予報通り今日は１日雨で走れそうもないなと思っていた、ところが昼前になったら雨は止んでおり走れそう、早速着替えて外に出た、時間がかなり経っていたので長いのはあきらめ西跨線橋コースにした。
　　体は重かったが走り出すと何とか動く、そのままゆっくりしたペースでもう少し距離を稼ごうと、途中からコースを変え大回りしてきた、ラストの２Ｋだけはキロ５分台に上げたが後はゆっくり。



　　　　　　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロードは水溜りもなかった


　　　　　　　　　　　　　　　
京成線を下越しする　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　広い通りはここで行き止まり（千葉には多い）


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄砲塚跨線橋、あと１Ｋで家だ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



　　昨日は奥さんがフラの教室を都賀という所に持っているので、娘も「サクラ」で一緒に行っている、残された孫のお守りは勿論サンミゲルの役割、この夏休みの３大イベント、プール、魚釣りあと１つはアイススケート、前の２つはまがりなりにもやったので、今回はアイススケートに連れて行った。
　　いつも練習している海浜公園の外れにある「アクアリンクちば」に行った、こう見えてもサンミゲルのスケート暦は長い、小学生高学年のころ新宿歌舞伎町にミラノ座という映画館があり、その４階だったと思うが小さなアイススケート場があり、そこに友達といったのがはじめ、勿論小遣いなどもらえないので新聞配達のバイトをして稼いだお金で行った、気合が入ったのは高校のころでスケート靴も３足持っていて、当時仮設であった晴海、東京球場や箱根まで電車に乗りすべりに行っていた、腕前？（足前？足さばき？）もマアマアでスケート場でバイトをやらないかと声をかけられたこともあった。
　　前置きが長くなったがそんな自信があったのに今回３０年ぶりくらいにリンクに立ったら怖い、足はカクカクするししばらくは孫の面倒より自分が氷に慣れるのに必死（やっぱり加齢はこんなところにも影響が出ているようだ）、少し馴染んでからやっと孫とリンクを回り始めた、何せ生まれて初めて氷の上に乗ったので手すりとジイジの腕をしっかり握って離せない、しかし子供というのはたいしたもので、レンタルのソリを借りて何回か滑っているうち、１人でスイスイ押しながら滑れるようになった、２時間くらい経った時は何もつかまらずリンクをグルグル２周以上回っていた、その後２、３歩歩いたら足を揃えて滑るようにするのだとアドバイスしたらすぐに出来る様になる、子供の対応力のすごさに感心した、それにしても年を取るとこんなに何もかも衰えてしまうのかと悲しい気持ちでいっぱいになったジイジの３０年ぶりのアイススケートでした。



　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちばの入り口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　始めはしがみ付いていたがそのうち


　　　　　　　　　　　　　　　
ちゃんと押しながら進んでいる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結構様になってきた

富士通コースをゆっくりＪＯＧ

稲毛浜のモニュメント

　　昨日も隣町のクラブの練習会に参加するため自転車で出かけた、でもその前にやる事が・・・　孫のために駐車場の前にプールを作ってやった、ビニール製の簡単なやつだが結構大きいので水を入れるのが大変、小１時間かかってやっと2/3位の水位になったのを見届けて出発。
　　今日は所属会長さんもアマゾネスさんもクラブのＴさんも来ないと言っていたのでゆっくり走るつもりでいた、往きは本当にゆっくり、５Ｋを３３分以上かけて走っていった、帰りは少し飛ばそうと前に出た、キロ５分１５秒くらいに上げこのままと思っていたらすぐ後ろに人がいる、昔レースでよく競ったＳさんだ、病気をしてから無理はしないといっていたのに後ろで煽る、こちらもレースではないのに負けたくないとペースを上げた、結局花見川サイクリング道路を走る間ハアハアゼイゼイ２人で競っていた（バカですネー）、おかげで帰りの５Ｋは２５分と８分も早く帰って来た、終わってからの反省会も楽しく過ごしてきた。




　　　　　　　　　　　　　　　
風もなく静かな東京湾　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真方面


　　　　　　　　　　　　　　　
前を行く所属クラブの会長さん　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちばを撮っていたら変なオジサンが・・・




　　今日はいつもの月曜日奥さんのアッシーでサティアンとよんでいる美浜公会堂へ、迎えに来るまでの２時間走りに行こうと海岸へ、公園の駐車場は夏料金で高いので無料駐車場に行ってみた、幸い１台分空いていたのですぐ止めた、着替えていたら昨日競ったＳさんが目の前をジョッグしていった、しばらくすると所属クラブの会長さんが来た、こちらに気がついて手を振っている、結局一緒にジョッグすることになった、ただお互いに疲れているのでゆっくり１０Ｋやろうと話し合いスタート、美浜大橋から富士通練習コースの折り返しを目指して走り始めた、５Ｋ行ったところで折り返しもとの道を戻る、ゴール近くになったらどうせならフルコース走ろうかと言うことになってそのまま通過花見川サイクリング道路に入った、富士通広場で折り返して美浜大橋まで結局１５Ｋ＋ダウン１Ｋで１６Ｋも走ってしまった。



　　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　海の色が気持ち悪いほど青や白がある、３本エントツは久里浜辺りか?


　　　　　　　　　　　　　　　

日鉄住金鋼管工場の火事

　　走り終わって水飲み場で体を拭いて車に戻った、海を見たら何か黒い煙が上がっていた、どう見ても工場の煙突から上がっている感じではない、前に船がいたので船火事かと思ったが、それにしては煙の量がスゴイ、後でニュースを聞いていたら川崎にある工場の火災だった、千葉からあれだけ良く見えて位だから相当大きい火事だったようだ。

隣町クラブの練習会参加

花見川サイクリング道路

　　　　　　　　　　　　　　　
１Ｋ過ぎの県道１５号の西に向かう歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何処が起点か知らないが


　　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　風があるのでカイトサーフィンをやっていた



　　今週はサボリ気味だったので練習会に行って来た、片道自転車で３５～４０分かかるのはきついが行けば良い練習が出来るので我慢ガマン、集合場所に着いたら１人しかいない、皆遅めのお盆休みを取っているようだ、結局集まったのは４人だけだったが皆やる気はある、時間通りスタートして今日は１０Ｋコース＋３Ｋ大回り、２Ｋ過ぎから所属会長さんとマッチレース、５分チョイの平均ペースで走ったが案の定ラストの１.５Ｋからジワジワ離されラストは１００ｍくらい離されてしまった。
　　それでもこんな練習は１人では絶対出来ないので来て良かった、今回参加人数が少なかったので反省会は無しかと思ったが、後から１人来てくれて買い物もしてくれた、結局いつもより遅くまで反省会で盛り上がった。



　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋は補修工事が始まった　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋を越えるトンネル


　　　　　　　　　　　　　　　
折り返しの５Ｋ地点（千葉西警察の裏らしい）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りの景色



　　ジジイどもが公園の片隅の東屋で飲んでいたら、近くにコスプレの女の子（結構年をとっている人もいるらしい）？たちが何組か写真を撮っていた、そういえばここに来る途中スーツケースを引きずっている女の子を良く見る、話によると公園内の施設で着替えて写真などを撮るそうだ、日本全国から集まってくるそうだ、初めて知った！！　
　　近くで写真を撮っていた娘たちはカメラマンを連れて撮影していた、かなり本格的、われわれの話の中でこんなところまで金をかけて来て、かなり変わり者たちだろうなんていう話が出たが、ジジイたちがヒイヒイいいながら走っているほうが他から見たらもっと変わっているという結論になった（しょうがない酔っ払いジジイ軍団です）。

菊田橋コース、何だか疲れ気味

菊田遊歩道

　　今週はまだ２回しか走っていないので、気持ち的には長いのを走りたかった、しかし、何だか疲れが出でいてやる気がおきない、暑い中頑張った後遺症か?　
　　今日も予定が入っていたが急遽キャンセルになりそれではと走ることにした、気分が乗らないので西跨線橋コースの６Ｋで良いやと走り出した、２Ｋ付近の京成開かずの踏切が開いていたので、なんとなく通過してそのまま菊田橋コースに入った、逆回りだが距離は稼げると走り続けた。



　　　　　　　　　　　　　　　　
まずは出てすぐのヘビ公園、誰もいない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
旧市役所横の遊歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昔お世話になった第１病院


　　　　　　　　　　　　　　　

香澄六丁目の歩道橋（菊田川を渡り３５７号を越え東関道をくぐりまた菊田川を渡る）

　　走り始めより少しはやる気は出ているが体は動かない、ダラダラと走り続けた、この辺りは歩道橋が多く登ったり降りたり忙しい、何とか５Ｋ菊田橋に到着ここからは県道１５号の歩道を東に向かう、相変わらずほとんど人が居らず、２Ｋチョイの間にすれ違ったのは自転車２人と女性ジョガー１人だけ、ペースは上がらなかったが何とか昨日と同じ１２Ｋ走ってきた。



　　　　　　　　　　　　　　　
菊田橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菊田川、すぐそこは河口


　　　　　　　　　　　　　　　
誰もいない１５号の歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジョギングコース案内板


　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋、もうすぐゴール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

西跨線橋＋実籾コース

西跨線橋

　　昨日は、夏休み孫との約束その１「魚釣り」ということで花見川の浪花橋袂でハゼ釣りをしてきた、なにせ「蟻」も怖がる超臆病者の孫、エサの青イソメ触れるか見ていたが、切れた尻尾のほうを恐る恐る手のひらに載せて「怖くなかった！」と威張っていた、バアバも一緒に来たので３人分の準備、エサ付けなど全部１人でやらなくてはならない、ジイジは釣る暇がほとんど無い、中々釣れずすぐ飽きてしまい、そばにあるＪＲの鉄橋を渡る電車のほうが気になって仕方が無い、やれ総武快速だ、総武各駅だ、成田エクスプレスだ、ボーソービューだとうるさいこと、そのうちネックス（ＮＥＸ）同士が鉄橋上ですれ違ったら大興奮、初めて本物のすれ違うのを見たと叫んでいた、こんな状態です魚など釣れるわけが無い、それでも２時間ほどいて１０ｃｍチョイくらいのハゼが４匹、全員が１匹は釣り上げた、帰ってきて夕飯のときに３匹をテンプラにした、魚をさばくのは勿論ジイジの仕事、切れない包丁を使い小さなハゼを３枚におろし中骨を取る、ほとんど食べるところはないがようは気持ち、しかし１匹はあまりにも小さいので捨ててきた。
　　夕食時に孫はしっかりハゼのテンプラを食べました。




　　　　　　　　　　　　　　　
２Ｋ付近京成線脇の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やはり８月３日から車止めが付いたようだ


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロードは快適です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菜々の湯もお盆明けだけあって今日は車が少ない



　　今日は予報では１日中雨、昨日走らなかったので少しだけでもと空模様の合間を見て「西跨線橋コース」へ、気温はそれ程ではないがムシムシしていて大汗をかいた、途中まで行くと６Ｋでは物足りないと距離を延長、「実籾コース」もあわせて回ってきて計１２Ｋ、マア気合が入っていない割にはよくやったと思う。
　　おかげさまで途中雨が降り出すこともなく家まで帰って来た、終わってからブロックを使った補強運動もしっかりこなし今日のノルマは終了、後はいつものようにビールを飲みながらシャワーを浴びついでに風呂掃除、天国気分を味わいながら本日の業務終了。



　　　　　　　　　　　　　　　
屋敷近隣公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実籾本郷公園辺りでは色々やっているようだ


　　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　馬頭観音

浪花橋コース７９、また足の具合が・・・

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真



　　昨日は何回か走りに行こうとしたがその度に雨が降ってくる、これは天の神が今日は走らないでおきなさいと言うお告げだと思い走らなかった。

　　１日サボるともう体はウズウズ、朝食後支度をして１０時過ぎに走りに出た、いつもの浪花橋コースだが前半４Ｋまでを少し変更、いつもより200ｍ位長くなるが走り易そうなので行ってみた、結果はあまり変りがなかったが。　　
　　浜田川沿いを走るのが長くなり走り易い、メッセ大橋に着いたがサマーソニックの飾り付けは全部撤去されていた、今日は台風の影響か南東の風が強くて前半は向かい風、特に美浜大橋の上は体が持って行かれそうな位吹いている、定点写真を撮っていたらカイトサーフィンをやっている、少しいくと準備をしている人がいたが、フルフェイスに近いヘルメットを用意していた、結構危険な遊びみたいだ。
　　走るほうは花見川サイクリング道路の入ると追い風、途中一昨日一緒した隣町クラブのＯさんと挨拶をしたりしながら走ってきた、浪花橋まで来るとおじいさんが孫を連れてハゼ釣りをしているようだ、あれこれ指導しながら釣りをしていたが、竿の持ち方が全く出来ていない、たぶん家の孫もあれよりもっとひどいのだろうと思いながら見ていた、明日あたり釣りに連れて行こうかと思ったが、行く前にシュミレーションをしておかないとダメかなとも思っている。
　　何にしても帰りは追い風気味、あまりペースを落とさず帰って来た、しかし、相変わらず足の具合がおかしい、ストライドを少し広げると着地で足というかひざに力が入らず抜けそうになる、そんなことを繰り返しながら今日も１５Ｋ走ってきた。



　　　　　　　　　　　　　　　
花見川下流方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同じく上流方面


　　　　　　　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



　　帰ってきてブロックを使った補強運動をして家の中へ、まずは冷蔵庫に向かいビール、走友のタケホープほどではないがこのために走っているようなもの、シャワーを浴び風呂掃除をしながらの昼ビーは最高です。
　　ちなみに朝ビーはハワイ合宿以外ではしません（サンミゲルはアル中気味ではありませんので）。