またもやランニング禁止令

ランニンブシューズの底

今年の6月末に履きはじめたニューバランスのシューズ、故障中だったし他に３足代わりばんこに履いているのに、１層目が減ってしまい２層目が出てきてしまっている、いかに走り方が悪いかだ、足が痛いので走るバランスが悪く踵を引きずるようなフォームなのだろう、洗ってフィリッピン行きになる運命だ。


　昨日あまりにも痛いのでまた整形外科病院に行きブロック注射をしてもらった、無理して１０Ｋレースを走ったと話したら、マアやってしまったことはしょうがないでしょう、しかしこれからは良くなるまで走らないでくださいと言われてしまった。

　１１月にハーフマラソンとフルマラソンを予定してあったが不参加は決定済、自業自得だから仕方がない、少なくとも今年いっぱいは走らずに（レースは）過ごすくつもり（ジョッグ位は出来ると良いな、懲りていませんナー）。


　　　　　　　　　　
整形外科病院　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バランスボールを使ったリハビリ


　今日は連チャンでまた整形外科病院へ、バランスボールを使ったリハビリをやって来た、ストレッチをやるとき右側だけが異常に痛い？遺体？板井？（ごく１部に人しか判りません）、何とか１時間動かした後は少し楽になった。

　
　帰ってきてやることがないので、良く見に行くブログの人が好きな多肉植物が家にもあるので写してみた、この中にある「不死鳥錦」は本当に不死鳥で、娘がお母さんの誕生日にと２０年以上前に買ってきたものが、今でもこぼれたかけらから芽が出ていつの間にかあちこち生えてしまい、今は庭で雑草扱いにされている、もう１つの変わったやつは名前は知らない、買ってきてからどんどん伸びて今は３０ｃｍ以上になってきた、花は咲くのかナー？


　　　　　　　　　　
何種類あるか良く判らない　　　　　　　　　　　　　　　　　　チョッとグロテスク

　　　　　　　　　　
もう食べられそうなミカン　　　　　　　　　　　　　　　　今日２個取って終了、ゴーヤ

ソーと走ってみた

マラソン道路

　２７日のレースの後、走るどころか歩くのにも困る状態、右足を着くたび頭まで痛みが走った、昨日は雨模様だったので外には出ず家でジーとしていた。

　今日はいい天気になったので、ゆっくりでもいいから走れるか試してみた、やはり2、300ｍ行くと痛みが出た、レースの時かなり無理をしたので、筋肉痛もまだ残っていてバランスが悪い、ヨタヨタフラフラしながら何とか走っては来たがかなり重症、やはり手術しかないのかと思っている、ほとんど切らずに手術が出来るというので夕方整形外科病院に行って相談してみる、この先このまま痛みが続き走れないのなら思い切るしかない、怖いしどうなるかわからないので心配だが、手術をして走れなくなればそれはそれであきらめもつく。


　　　　　　　　　　
孫の水泳教室をやっているスポーツジム　　　　　　　　　足を延ばして見物してきた


　　　　　　　　　　
ユズに色が付き始めた（花ユズ）　　　　　　　　　　　　こちらはもう使えそう（普通のユズ）


　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

先程帰って来ました

2013よさこい高知ねんりんピック開会式

　先ほど高知から帰って来ました、詳しいことは後日旅行記として書きますが疲れました、体のコンディションは最悪、ビッコを引きながらも１０Ｋ完走して来ました、あんなに辛い１０Ｋは今まで経験したことがありません、事情があって途中で止める事が出来ず辛いレースでした。
　高知から１時間足らずで羽田に着いたのに、そこから家まで２時間くらいかかりまたまたグッタリ、早く寝て疲れを取ります。

天は我を見放したか

ねんりんピックの総合プログラム

　朝から冷たい雨が降っていた、今日は午前中に鍼灸院に３回目の治療に行った、昨日のjogの痛みはかばって走っていたせいで、坐骨神経痛の痛みではないと言われた、痛い部分を含めて治療してもらったが効果はどうなるか。


　　　　　　　　　　
看板　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回も良く治療してくれた


　明日の朝東京駅に集合して、新幹線で岡山まで行きそこからは高知までバス、台風２７号が遅れに遅れて２７日に四国に来てくれないかと思っていたがダメそう、もうなんだかんだ言っても走らなくてはならない、覚悟を決めて支度をしている、サロメチール、キネシオロジーテープ、サポーター、タップソール、痛み止めの薬３種類などなどをバッグに詰め込んでいる。

　アー、やはり台風が遅れてくれないかナー。

午前病院、午後西跨線橋コース

西跨線橋

　今日は朝から前から通っている総合病院へ、１０時過ぎに着いて待つ！待つ！待つ！なんと２時間４０分待って問診３０秒で終わり、薬を貰って帰って来た、痛み止めがほしかったので仕方がない、これで走る前のしっかり飲んで痛さが抑えられればOKだ。


　　　　　　　　　　
愛車これで病院へ（車を買ったおまけで貰った）　　　　　　　　　　　　　総合病院



　遅い昼を食べてから夕方走りに出た、始めは何ともない、が2,300ｍいくともう痛みが出る、昨日とはまた違う所だ、痛い場所が動いているという事は良い事の様な気がする、後半はかなり痛かったが歯を食いしばって走ってきた、この状態では２７日はまず走れる状態ではない、台風が遅くなって大会が中止にならないかナー、高知に行って美味い物を食べて帰って来るだけで良いのだけど、情けないサンミゲルです。


　　　　　　　　　　
馬頭観音に神頼み　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

補強運動＋鍼灸治療＋少しｊｏｇ

マラソン道路

　２６号台風で近所が冠水したので心配になり、２７号に備えて準備した、２０年ほど前危うく床下浸水になりかけたので、市役所から土嚢が支給された、その後何回か袋を取り替えたがもうボロボロ、仕方がないのでホームセンターで買ってきた新しい土嚢袋に入れ換えた、コレがけっこう体力を使う、８時半から初めて終わったのが１２時過ぎ、腰がガタガタになってしまった。


　　　　　　　　　　
ボロボロの土嚢袋（袋が風化してしまっている）　　　　　　　　新しいのに取替え中

３６袋、全部入れ替えた

　昼からはついでに庭の手入れ、２７号の雨で庭に水が溜まっていたという子供たちの話だったので、昔自分で作った庭排水用の桝を見てみたら泥でいっぱい、せっかくグレーチングの蓋にしておいたのに役に立っていない、仕方がないので小さなスコップで泥かき、そんなことをしているうち予約しておいた鍼灸医院に行く時間になってしまった、治療をしてもらったが今回最後に打った針は痛くて、右足のつま先まで痺れた、でもこれでよくなってくれれば・・・


　　　　　　　　　　
馬頭観音に神頼み　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　夕方４時になってしまったが、治療の効果がどうなのか走りに出た、アレ！　昨日よりあちこち痛い、まずいのでペースを落としゆっくりゆっくり４Ｋを走ってきた、明日しっかり走ってみてどう出るかがカギになった。

鍼灸の効果、実籾コース

実籾本郷公園

　土日と雨で走れなかったので、今日午後走りに出た、金曜日に受けた鍼灸の効果はいかに、という事で走り始めた、オヤ！痛くない、でもすぐに痛くなってきたしかし今まであれほど痛かった、右モモ後ろは痛まない、代わりに尻ペタが痛い、今まで見たいにズキズキとは痛まないので嬉しい、しかしそれも６Ｋまでだった、今度は尻ペタが痛く歯を食いしばって我慢しないと走れない、治るのと台風２７号が来て中止になるのとどっちの方が確率が高いかナー、などとバカなことを考えながら家まで１０Ｋを１時間ちょいかけて走ってきた。


　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　近隣公園への階段


　　　　　　　　　　
トトロが出そうな木　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘビ公園側から、トトロではなくカラスの巣になっている


　この間の２６号台風で近所の住宅６軒が床上浸水になった、ヘビ公園からＪＲ方面にかけて下がっている、一気に水が来て冷蔵庫が倒れた家もあったとの事、２０年くらい前うちも危うく床下浸水になりそうになったことがある、今回は前の道が５センチ位冠水していた。


　　　　　　　　　　　
ヘビ公園からズーと下がっている　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

必死に治療

鍼灸院のベッド

　痛い！何をやっても痛みが取れない、そこで昨日は近くにある昔通った整骨院に行ってみた、看板には鍼灸もあると書いてあったので行ってみたが、先生が今来ていないとの事で、マッサージと牽引をしてもらい湿布を張って終了、自分としては根本的には治らないが、即効性のある針を打ってもらいたかった。

　家に帰ってインターネットで近くの鍼灸院を探した、いつも通っている整体院のすぐそばに有ったので予約をして今日行ってきた、問診票を書いて事情をはなし、とにかく２７日に１０Ｋ走れれば後はどうなっても良いから治療してくれと頼んだ、しょうがないナーといった顔をして治療が始まった、針を打つのは２０年ぶりくらいだったが大丈夫だった（何が？）、一通り治療をしてもらって帰って来た、こちらの話に苦笑いをしながらも、丁寧に治療をしてくれた、少し高いが痛みが取れればもうけもの、藁をもすがる思いで、出発の日まであと２回予約を取って来た。

　結局今日は走れずに終わった。


　　　　　　　　　　
昨日の整骨院　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の鍼灸院

色々試みてみる

西跨線橋

　何とか走れる様にと試みている、今日は右足の付け根から太ももにかけてテーピングをしてみた、キネシオロジーテープではなく固定用の伸びないやつ、はがすとき痛いと思ったけど直接ガッチリ巻いてみた、その上にふくらはぎ用の硬いサポーターを無理に桃まで引っ張り上げ着けた、これで１０Ｋ走れればレースの時もと思った、走り始めは調子が良いが200ｍ位走ると痛く手だめ、止まってまた200ｍ位で痛みがひどくなる、仕方がないので付け根付近のテープを外した、そしてまた200ｍ無理だった、結局１Ｋも行かないうちに止まりテープを全部はがし取ってサポーターだけで走り始めた、痛いがこの方が走れる、１０Ｋは無理なので西跨線橋コース６Ｋにした。

　もう何をやって良いのか判らない、夕方今度はサロメチールをたっぷり擦り込んで走ってみようと思っている、体の手入れもしようといつも行っている整体院に電話したら今週はいっぱいだとの事、こうなったら針の治療をやってくれる所を探して行ってみるしかないのか、金のかかる右足だ。

　　　　　　　　　　
今日の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　うちの車のナビにもない新しい道


　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　庭のユズ大分色づいてきた

少しJOG、低気圧が来ると痛い！

守り神？「馬頭観音｝

　台風明けの今日昼過ぎに走りに出た、一昨日、昨日と走れなかったので、なんとしてでもと走りに出たが、表題の通り台風の置き土産の低気圧で坐骨神経痛が痛む、我慢して走るには走ったが上りは痛い、下りはもっと痛いと最悪、あと１０日で奇跡的に回復できるか疑問、我慢できるくらいの痛みならば頑張るのだが・・・・・

　午後からはその「ねんりんピックよさこい高知2013　選手団」の説明会に県庁まで行ってきた、JRが台風の影響で大幅に遅れ、モノレールに乗り換えると待ち時間が多くて間に合わなくなるので駅から走って行った、1.5Ｋ位だったので10分もかからず着いた、本当は結団式の予定だったが、台風のため代表者のみの説明になった、ここでもパシリをやっているサンミゲルでした。


　　　　　　　　　　
台風の置き土産　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　　　　　　　　　　
プログラム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パワーポイントでの説明

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　一昨日は国立競技場で１日中審判、来年取り壊されるので参加者が多かった、5000ｍは40人以上いて4周抜かれた人が出てヒイヒイいわされた、サンミゲルは周回記録員といって選手がちゃんと5000ｍ走るかチェックする係です、今回も無事間違わず終了、もっとも絶対間違えてはいけないのですが、人間のやる事ですから・・・

　　　　　　　　　　
千駄ヶ谷ゲート、昔参加した東京マラソンはここから外へ出た　　　　　　　グランド


　昨日は台風が来るというので植木鉢を片したり、前から家のものに言われていた水道のパッキンの取り換えなどをやった、昔勤めていたのは下水の仕事だったが、上水の修理もも見よう見まねでこなせる、結構器用なサンミゲルでした。

100均で買ってきたパッキン類