ハミングコース歩き、昨日は海浜MC練習会歩き

ハミングロード

　　昨日の練習会はあとで、とりあえず今日の練習と言ってもやはり歩きだ、午後から海浜ＭＣの親睦会がグリーンタワーホテルであるので練習会は中止で各自とのこと、相変わらずの足の調子なので軽くハミングロードコースを歩いた、このコースはまだ仕事に行っていた時の朝練コース、４Ｋをゆっくり歩くことにする。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘビ公園


　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もみじ橋「京成の跨線橋」


　　　　　　　　　　　　　　　
京成大久保駅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成の地下道





　　気温は高かったがどうせ歩くだけなのでロングタイツにした、しばらく歩いて小走りを入れてみるがやはり痛みが出る、もみじ橋を渡ってハミングロードに入ってユックリ走る、長くは続かないが土の上だと楽だ、マア痛みをこらえて走るつもりはないのですぐ歩きに戻る、胸を張ってなるべくストライドを広げるつもりだが、元々足が短いのでたかが知れている。





　　　　　　　　　　　　　　　
中央公園橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　狭い道も車が多い


　　　　　　　　　　　　　　　
ブラックベリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　モンステラ





　　中央公園の橋は登りがきつくてやっと足を動かす、そこから細い住宅街に入るが抜け道になっているのか車の通りが意外と多い、今度はもっと車の通らない道を探さなくては、家に帰ってくるとブラックベリーが色付いてきた、赤いうちはダメだが濃い紫色になると食べられる、そのまま食べるとかなり酸っぱいのでやはりマーマレードにした方が良いみたい、それとモンステラに花芽が４本も付いてきた、２年前くらいに咲いたが久しぶり、実は食べられるというけど食べたことは無い。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　４．２３Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４１分３５秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　９分５０秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　１９８Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１２２bpm　平均１0８bpm





　　昨日は海浜MCの練習会に参加した、何せ行っても走れないので参加理由は反省会、ブルーシートでみんなと話をしてボケ防止に励んでいる。





　　　　　　　　　　　　　　　
土曜日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウッドデッキ


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰の海


　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り横





　　痛みが出なければユックリジョッグを使用と思っていたがやはりダメ、元気組はジョッグしたり速足で歩いたりしていたがそれにも着いていけない、結局終始話をしながら歩いて行った、そのうち奇跡的に痛みが舞くなるのではないかと淡い夢を見ながら歩く。





　　　　　　　　　　　　　　　
中央入口内　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー


　　　　　　　　　　　　　　　
反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり反省





　　７Kは何とか歩いたが歩きのペースも上がらない、時々背筋を伸ばして歩くが自然と背中が丸まってしまう、こういった走れないときにしっかり補強をやっておけば良いのだがナカナカ・・・、歩き終わった後はいつもの反省会、何せ平均年齢でも後期高齢者なので、人の話を聞かないし自分勝手に離す、しかも言ったことはどうしても貫くと言った老人特有の面倒くささ、マアそれもビールが洗い流してくれる、たぶん反省会が無いとこのグループはもたないだろう。

　　　　土曜日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　７．０９K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間１８分３８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　１１分０６秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３２５Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１０９bpm　平均８７bpm

ＪＲ沿い今日も歩き

第二花立跨線橋の手前

　　昨日は明け方で雨は上がるとの予報だったが１日中降ったり止んだりで外に出るチャンスを失った、今日は幸い朝から雨は上がっていたので歩く準備、ただ昨日休んだお陰で何だか左足の痛みが薄らいだような気がする、もしかしたらユックリだったらジョッグができるかもしれないと期待した。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ沿いはここまで





　　軽くストレッチをしてまずは歩き始める、足の具合を診ながらジョッグも入れてみようと考えていた、東跨線橋までは足を温めるためともかく歩く、そのままＪＲ沿いを東に向かいながら少しジョッグも入れてみた、初めは痛みは出なかったがやるたびに何んとなく重くなってきてそのうち痛みも出てきた、やはり走るのにはまだ早いようだ、仕方が無いので腕をしっかり振りながら早歩きに徹した。





　　　　　　　　　　　　　　　
上の台小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路の遮音壁


　　　　　　　　　　　　　　　
京成リブレ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　家の近く





　　このコースは家の近くの坂以外はほとんど平、競歩選手みたいにきれいに歩けないがともかく速足で歩く、第二花立跨線橋の手前から山側に入り広い道を今度は西に向かう、見飽きた景色だがともかく歩く、幕張本郷駅からの交差点まで戻るとスーパーの京成リブレがある、家から１番近いスーパーだ、残り８００ｍ程をスピードが落ちないように歩きながら家へ、今日は４Ｋだがしっかり歩いた、夜は昔の職場の仲間達との月一の飲み会、いつまでこの会に参加できるか判らないが楽しく飲んでくる予定。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　４．１７Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４０分２１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　９分４１秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　１９２Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１１８bpm　平均９９bpm

西の谷跨線橋コース、粛々と歩く

西の谷跨線橋

　　今日も相変わらず足に痛みがある、ただ痛いところは上に上がってきて尻ペタのところが痛い、前は走る前にジャンプしたりして様子を見たがもう諦めて初めから歩くことだけを考えている、ＪＲ沿いを行き来しようかと思ったが、景色が変わらないので西の谷跨線橋を渡るコースにしてみた。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ沿いの道


　　　　　　　　　　　　　　　
宮の台公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上の台小学校





　　今日は昨日より早く歩こうと少し気合を入れて歩き始めた、入りの１Ｋは１０分３５秒と昨日より１分近く早かった、気を良くしてそのまま先へ、宮の台公園から西の谷跨線橋を絵当たって海側の道に出た、今度は西方向に向きを変えて帰り道にはいる。





　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路沿い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　　
山縣飛行士殉空の地碑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑の道


　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋を逆から　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅林公園





　　歩く距離を５Ｋにしてやろうと考えたのが間違いだった、距離調整のため阿武松部屋の前を通り、山縣飛行士殉空の地碑経由でと思ったら途中で曲がる道が無かった、仕方なしに国道１４号に１度出てまた畑の道を戻ることにした、しかしまた距離が中途半端になってしまい今度は梅林公園まで行く、そこからさらに大回りして家に着いたときは６Ｋになっていた、足のためには良くないがマア歩くだけなので仕方が無いかな。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．０１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　５９分３８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　２７２Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１２７bpm　平均９７bpm　

八剱神社、結局歩き

八剱神社

　　土日と練習会に参加したのにブログも書けなかった、まず土曜日は久しぶりに走ってみようとスタートからゆっくりとジョッグ、今年傘寿になった先輩の後を着いて行った、しかし２キロ半でもう着いていけなくなった、その後は歩いたり走ったりを繰り返しながらやっと１周５Ｋをこなした、しかしそこからはもう歩きだけ、足はドンドン痛くなるばかりで疲れもひどかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
土曜日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビーチセンター


　　　　　　　　　　　　　　　
公園直線　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
中央入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　土曜日の成果





　　走ったあと？（歩いた後）の反省会は好調、走り始めの気温が３２度もあったので冷たいビールはいくらでも体に吸収されていた。
　　　　土曜日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　８．２８Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０９分５３秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　８分２７秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　４２２Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１４６bpm　平均１２３bpm


　　さて日曜日は足が痛くて走るどころではない、練習会に行くのも止めようかと思ったくらいだ、マア反省会に行くだけでも良いやと参加した、ところが何んと全員歩き、早い組と遅い組に分かれてただただ歩くもちろん遅い組で、昨日に比べて気温もかなり下がっていたので気持ち良くゆっくり歩いた。

　　　　日曜日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．３５K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２１分２２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　１２分４９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　６７㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　２８６Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高９４bpm　平均８０bpm　





　　　　　　　　　　　　　　　
日曜日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウッドデッキ


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば


　　　　　　　　　　　　　　　　
反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も飲んだ





　　日曜日の夕方奥さんが半べそをかきながら帰って来た、膝が痛くて歩けないという、痛みがあるのでマッサージをするわけにも行かずただ膝を冷やしているだけしかできない、ズーとフラをやっていたのが膝に負担をかけていたようだ、確かに膝を曲げて踊るのはかなり負担がかかっていたのかもしれない、本人が好きでやっているのでこちらも黙ってやらせていたのが悪かったのかもしれない、もっとも止めろと言っても聞くような奥さんでは無いので・・・。

　　という事で月曜日は奥さんを病院に連れて行くことになった、丁度良いので自分の足の具合も見てもらおうと一緒に診察を受けることにした、朝１０時前に病院について終わったのは午後２時半前、なんと４時間も病院にいた、待ちに待たされて問診は３分あるかないか位、その後レントゲンを撮ってやっと終わった、話によるとどうも腰部脊柱管狭窄症ではないかという、右側は９年前に手術をして治っていたのだが今度は左側か、もうショックで落ち込むばかり、来週MRIで詳しく調査するとのこと、前回の手術で痛みは無くなったが全く走れなくなってしまった、もう年も年だし手術を受けるなど考えていない、まだ結果は出ていないがこの痛みと一緒にこれから暮らすことになるのだろう。


　　そして今日は午前中は用事があって出られなかったので夕方あるくことにした、ＪＲ沿いを歩こうかとも思ったがつまらないので畑の道から八剱神社の方に歩くことにした、歩きだしてもやはり右尻ペタの痛みはズーと出ている、歩くだけなので少しくらい痛みが出てもあまり問題はない、八剱神社経由で市内を適当に回って家まで帰ってきた。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　４．０７K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４４分４５秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　１１分００秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　１８１Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１１８bpm　平均１００bpm





　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　
八剱神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　粟嶋神社


　　　　　　　　　　　　　　　
崖の上　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人しか通れない道


　　　　　　　　　　　　　　　
馬頭観音だと思う　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央跨線橋

市内ブラブラ、今日も歩きのみ

梅林公園のトンネル

　　昨日はいくらか足の調子が良かったのに今日はダメ、跳ねると痛みが激しいのでジョッグ抜きで歩くだけにして外へ。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅林公園


　　　　　　　　　　　　　　　

屋敷の馬頭観音

　　今日も歩きだ、いい加減イヤになってきたが足が痛くて走れないのだから仕方が無い、コースはもう何も決めずに適当に進む、狭い道をクネクネと歩き前に目をつけていた青面金剛像を探してみたら代わりに馬頭観音の碑が八基も並んでいた、それほど古いものでは無く武石馬頭観音と似ていた、このそばに庚申塔もあるはずなのだが位置が判らない。





　　　　　　　　　　　　　　　
覆蓋された水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　六中正門


　　　　　　　　　　　　　　　
誉田八幡旧跡　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　説明看板


　　　　　　　　　　　　　　　　　
ヘビ公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　正式には鷺沼台四丁目児童公園





　　もう帰ろうと思って方向を変え６中に向かう、学校脇は昔大型の水路があったようで途中はまだ蓋がかかっている、そのまま通りを渡り今度は小学校の前へ、ここからはどっちの方向に行くのも登り坂だ、往きに通った道とかぶらないように道を選んで歩いた、誉田（こんだ）八幡旧跡というのが公園の中にあったので写してみた、「ほんだ」かと思っていたが「こんだ」と読ませるらしい日本語は難しい、途中から距離合わせに大回りして今日は終了。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　５．０２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　５２分１６秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　１０分２５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７２㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　２３５Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１２７bpm　平均１１０bpm

ＪＲ沿い、Jog＆Walk

ＪＲ沿い

　　今日の足の具合は昨日より少しマシなので走りも入れてみようかと準備した。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋の手前





　　良くなったととはいえまだ跳ねると痛みが出る、歩きと同じようなジョッグから始めるが歩きの方が多い、東跨線橋に出てＪＲ沿いを東に進む、この辺りから１００ｍジョッグをして１００ｍを歩くを繰り返した、足にショックが来ないようにゆっくりしたジョッグにある気を交互に繰り返す、登りは少しでも結構堪えた。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲから２本奥の道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路に架かる橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張本郷中学校横　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あと１Ｋ足らず





　　第二花立跨線橋の手前まで来て同じ道を帰るのも嫌なので少し北に向かい広い通りを帰る、何度も言うがこうした広い道は途中で行き止まりになる、それでも新しい道で歩道も広いのでユックリ歩き走りが出来る、飽きないように途中で１本横道に入ったりしながら家に向かう、スーパーのある大きな交差点を渡ればもう１Ｋもない、相変わらず１００ｍごとに歩きと走りを入れながら進んだ。





　　　　　　　　　　　　　　　

ハイビスカス

　　家に着くとハイビスカスの花が迎えてくれた、家の中に入れていた時は葉も落ちて枯れそうだったのに外に出した途端花が咲き始めた、何鉢かあるので代わるがわる花が咲いてくれる、今年は寒さが厳しかったようで月下美人はほぼ全滅状態、生き残っている茎を植え替えてやらないと今年は咲かないだろう、暇はあるのにやる気にならないのは年のせいか。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　４．２１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　３７分１７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　８分５１秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　２０４Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１２７bpm　平均１０９bpm

市内ブラブラ、今日も歩き

家の近くの梅林公園

　　予報は外れてくれて雲は多いが雨にはならなかった、今日も歩きに出ようと支度をしたが、走るのと違って歩くと行動範囲が狭いので同じ道を通ることが多い、何とか無い頭を巡らせて今まで通ったことのない道を行こうと外に出た。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロードを西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲのガード


　　　　　　　　　　　　　　　
菊田水鳥公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　柵があり近寄れない





　　家を出て初めは西跨線橋コースへ、警察署横の跨線橋工事もかなり進んできた、２Ｋ手前のＪＲのガードをくぐり菊田水鳥公園へと入って行く、ここに公園があるのは知ってはいたが入るのは初めて、池の周りには柵が張られており中には入れない、また気候的に今時分は水鳥などはおらず亀がのんびり甲羅干しをしているだけだった。





　　　　　　　　　　　　　　　
菊田神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茅の輪くぐり


　　　　　　　　　　　　　　　
京成津田沼駅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　超開かずの踏切


　　　　　　　　　　　　　　　
車も通れない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シャッター商店街





　　公園に隣接した菊田神社によってみた、茅の輪くぐりが設置されており説明看板には「水無月の　夏越しの祓へする人は　千歳の命　延ぶといふなり」と唱えながらくぐるらしい、くぐり方も決まりがあるらしいがそこまで読まなかった、ただ茅の輪くぐりは正月の行事だとばかり思っていた、６月の行事だったとは・・・確かになごし（夏越し）だもんな、そこから京成津田沼駅の横に出た、ここの踏切は超開かずの踏切だ、京成の本線・千葉線そして新京成線が乗り入れている、ひどい時には１０分位待たされるときがある踏切だ、先に進み住宅街に入ると道は狭い、車も通れない道がほとんどでたぶん水路敷を埋め立てのだろうクネクネ曲がっている、１度広いバス通りに出るとそこは惨めなシャッター街、昔はにぎわっていたが今は開いている店も少なく寂しい。





　　　　　　　　　　　　　　　
国道１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海徳寺


　　　　　　　　　　　　　　　
菊田遊歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　市役所


　　　　　　　　　　　　　　　
畑の道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋





　　狭いしかも曲がりくねった道を進んでいくと国道１４号に出た、国道を歩くのは嫌なのでまた狭い道に入って行く、しばらく行くと海徳寺というお寺さんがあった、通った道が悪かったようで裏から庭先経由で入って行く感じ、建物は新しくコンクリート製だったのが残念、そこから適当に進むと菊田遊歩道へと出た、あとは知った道を通り畑の道から東跨線橋を渡って帰って来た、足の調子は昨日に比べるとかなり良く、走れはしないが速足で歩いてもほとんど痛みは出なかった、もうしばらく様子を見てダメだったら病院に行ってみようかとも思う。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．２１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間００分３２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　９分４５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　２８５Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１１２bpm　平均９７bpm

西の谷跨線橋コース、ＪＲ沿いを歩く

西の谷跨線橋

　　前回書いたブログは支離滅裂だった、時系列は間違いだらけで何を言っているのか訳が分からない文章になっていた、ついに高齢による認知症が発症したのかとも思った、マア自分でそう思えるのだからもう少し先かもしれないが。
　　昨日は雨で走れず今日も何とか外には出たが相変わらず足の具合は良くない、軽くでも良いから走りたいと思っていたが結局初めから最後まで歩くだけだった。





　　　　　　　　　　　　　　　
ネジバナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ沿いを東へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１Ｋ地点





　　足を痛めてからもう１ヶ月以上経つ、何とか走れないかと外に出たが今日も痛みがひどく走れない、こんな調子だから精神の方も病んできてしまっているのか、何にしても歩く！いつもの様に東跨線橋の脇に出てＪＲ沿いを東へ、今日も近くにあるいくつかの保育園から乳母車に乗せたり歩かせたりしながら散歩していた、マアこちらも散歩みたいなものなので手を振りながら挨拶、今日も第二花立跨線橋の手前まで行ってＵターンするつもりだった。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張本郷駅近く　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　駅前ターミナル


　　　　　　　　　　　　　　　
駅の西側　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遠くに東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　　
農道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真





　　同じ所を帰ってくるのもつまらないので少し前に行った西の谷跨線橋を渡りＪＲの海側を戻ることにした、金網越しに幕張本郷の駅を見てターミナルを通過、人はほとんどいないので恥ずかしくはない、そのまま西に向かい細い農道を通って畑の道から東跨線橋を渡って帰って来た、今日走のせいもあるが頑張らず流れに任せて歩いていたので汗もかかなかった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　４．３７Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４５分０２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　１０分１８秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７３㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　２００Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１１０bpm　平均９３bpm

海浜MC練習会、周回コース歩き

中央入口奥

　　６日の午後６回目のコロナワクチンの接種を受けた、これまで毎回後遺症で３８、９度の熱が出て寝込んでいたが今回は腕が少し痛いだけで何とも無かった、ただ９日は雨だったので丁度良い休養だと思いおとなしくしていた、１０日は梅雨の合間の曇り空だったので練習会に出かけた、ただ相変わらず足の具合が良くないので歩くだけでもと思い参加した。
　　いつもなら帰ってきてシャワーを浴びてからブログを書くのだが体力が・・・、疲れがドッと出て何も考えたくなくボーと過ごしそのまま寝てしまった、ということで月曜日の今日は雨が降っていて外に出られないので１０日の分のブログを書くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
人員が歩き　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野排水機場


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰


　　　　　　　　　　　　　　　
ウッドデッキ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビーチセンター





　　９時にスタートするとなんと全員が歩き、野球でいえば全員故障者リスト入りだ、それでも歩いていて速い組と遅い組に分かれてしまう、何とか早い組についていくが結構きつい、走ろうとするとやはり左太もも後ろが痛いので無理は出来ない、出がけにロキソニンゲルをたっぷり摺り込んできたはずなのだがやはり痛みが出てしまう、こうなったら何とか歩くしかないと切り替えて仲間に着いて行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば


　　　　　　　　　　　　　　　
公園内通路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　公園内の直線から東詰まで行きアクアリンクちばからＵターン気味に海浜大通りを西に向かう、この辺りでお腹の調子がおかしくなってきた、どうもこの頃お腹の調子を崩すことが多い、これも体力が落ちてきているせいなのだろうか、せめて１周５Ｋを歩いてから野外音楽堂のトイレに行こうと思った、必死に歩いて行ったが１周目迄がやっとだった、すぐ近くにあるトイレに直行全く情けがない、その後は１人になったので歩きとジョッグを１００ｍずつ繰り返し最後の１Ｋは超ユックリだがジョッグで走り切れた。





　　　　　　　　　　　　　　　
サア反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参加者は少ない


　　　　　　　　　　　　　　　
全部空にした　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何のコスプレ？





　　走り終わった後は反省会という消毒タイム！、今日は食べ物を買ってきてくれる幹事が休みなのでおかずがない、それでも何だかんだ言いながら買ってきたビールは全て飲み干してしまった、サンミゲルもあんなに調子の悪かったお腹の具合もすっかり治り完飲に協力した。
　　近くではカメラマンを連れたコスプレィヤー達が写真を撮っていた、後期高齢者のジジイ共は何のコスプレか全くわからない、剣みたいなものを持っていたし衣装もかなり奇抜なので若い人が見ればすぐ判るのだろう、何にしても買ってきたビールが無くなったので解散となった、日曜日は雨なのでまた休養日になるだろう。

　　　　１０日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　８．１３Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間１８分５１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　９分４２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　３８５Ｋcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１２６bpm　平均９９bpm　

市内ゆっくりジョッグ、何とか６K

京葉道路幕張インター

　　昨日は足に痛みが出てほとんど歩きだった、今日もまだ怖いが一応支度をして走ることにする、また関東地方は今日から梅雨入りをしたようだ、今夜から雨が降り出し４．５日は走れそうもない、また今日の午後に６回目のコロナワクチンの接種に行かなくてはならない、毎回熱が出るのでもういい加減良いやとも思って行くつもりはなかったが、奥さんに説得され行くことになった、マイナンバーカードも持っていないしこのご時世に着いていけないサンミゲルです。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
狭い道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　狭い国道１４号


　　　　　　　　　　　　　　　
八坂神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　青面金剛像





　　今日も半袖ハーフタイツ、気温も１０時前だというのにすでに２５度を越えている、走り始めは恐々と足を動かすがやはり状態は良くない、ペースを極端に落として取り敢えず痛くなるまでは走ってみることにした、「スローなブギにしてくれ」ではないが超スローなジョッグで東跨線橋から畑の道へと入って行った、いつもとは少しコースを変えて細くくねった道を進む、車１台通るのも大変そうなコースだ、もっとも国道に出ても片道１車線に狭い歩道しかない、狭い歩道は走りにくいのですぐ脇道に入る、ここにある青面金剛像は手に釣り針を持っている、この像は「青面金剛像」というのをネットで調べて初めて分かった、庚申塔と同じような意味を持っているらしい、正直あまり興味はないが歴史を偲びながら先へ。





　　　　　　　　　　　　　　　
鷺沼城址公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　市の消防署


　　　　　　　　　　　　　　　
これでも公道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成の跨線橋、あじさい橋





　　いつもの様に狭い旧農道のような道を走っていく、今のところ何とかジョッグは続けられているので一安心、何か目新しいものは無いかと今までほとんど通っていない道を進んでみる。





　　　　　　　　　　　　　　　
西跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード


　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ使っているポスト





　　西跨線橋を渡ってハミングロード沿いを家の方に向かう、やはり距離が中途半端になってしまったので地元の馬頭観音を過ぎてから大回り、まだわが市に残っている円筒型のポストを見て戻ってきた、早くは走れないが何とかほとんど歩かずジョッグができた、明日は雨だろうからゆっくり休んで足をマッサージしてやろう。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．１１K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４６分３２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　７分３２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３２０Ｋcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５８bpm　平均１３１bpm