海浜練習会参加

ゴジラ

　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
折返しの茜浜突堤方向　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やぐらが建っている




　　今日は海浜ＭＣの練習会に参加、余り天気も良くなく寒いというのでしっかり着込んで出かけた、何せ片道４０分かかるので思い切って電動アシスト付の自転車を買った、しかし来たのは前の籠だけ、本体は来月になるらしいので次回もせがれの自転車を借りるしかない。
　　練習は今日も東京のクラブの会長さんとＴさんサンミゲルの３人で茜浜の突堤まで片道約９.３Ｋ、このところ全く歯が立たないので帰りのマリンフィールドくらいまでは付いて行きたいと走り出した、入りはキロ７分も掛かっているので楽、早いとすぐ息が上がってしまうので助かる、３Ｋ過ぎからペースが上がり始まる、ペースメーカーはＴさんで会長がピタッとつく、サンミゲルは少し遅れ気味に追いかける、折り返しまではこの編隊で進む、しかしペースはもう４分４０秒くらいに上がっている、サンミゲルは得意中の我慢ガマンとつぶやきながら後を付いて行く、しかし茜浜から海浜大通りに出るころからジワジワ離され始める、１度頑張って追い着きそうになるまでペースを上げたがそこまで、マリンフィールドの１５Ｋ付近では５０ｍ位離されてしまった、ペースもキロ５分台に落ちてしまっている、そのあと頑張ってまたキロ４分台に戻したが追いつくどころか離されるだけだった、ゴール間際の段差があるところで足がもつれて転びそうになった。
　　その後の反省会では雨がパラついたりしたがしっかり飲んできた、帰りの自転車は飲酒運転になるので、なるべくサイクリングロードと車の通らない道を選んで帰ってきた。




　　　　　　　　　　　　　　　

新宿西口の高層ビル街

　　　　　　　　　　　　　　　

東京陸協

　　昨日の夕方は東京の新宿に行って来た、まずはお彼岸に行けなかった墓参り、周りのお墓にはほとんど新しい花が飾られていた、花を供え墓石を洗って水をたっぷりかけてきた、その後は審判のパシリの仕事で東京陸協の事務所へ２８年度の会費の支払い、申込みはネットで済ませているのでお金を払うだけ、その後はやはり東京陸協の会議が千駄ヶ谷の東京体育館である、しかし時間がまだ早いのでヨドバシカメラに行ってプリント用のインクを買いに行った、何だかんだ連絡したり写真を焼いたりするので結構インクを使う、自分用もあるので全部会に請求するわけもいかず困っている。
　　買い物も終わったがまだ時間があるので千駄ヶ谷まで歩いてみることにした、足の丈夫な年金生活者は交通費の節約を兼ねた行動です、意外と近く３０分も掛からなかったので時間調整で喫茶店へ、コーヒー１杯で少し粘って会場に行った。

浪花橋コース２８、意外と動く？

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋からメッセ方面


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース




　　ここ２日間あまり距離を稼いでいないので少し長めに走りたいと思いながら支度をした、寒いという予報なのでネックウォーマーと手袋で防寒、毛糸の帽子もかぶって走り出した、少し行くと意外に暖かい、すぐに手袋を外して走って行った、５Ｋ地点のメッセの横では若い男女が２００人くらい行列をしていた、先行予約のグッズうんぬんと書いた看板を持っている、先行予約しているなら並ばせなくても良いのにと思いながら横を走ってきた。
　　マリンフィールドに来るとここもいつもと違って人がいる、そういえば今日からプロ野球が開催される、ロッテの相手は日本ハムで大谷が投げるはず、ロッテファンのサンミゲルも大谷は応援したくなる。
　　海浜大通りを東に美浜大橋に向かう、今日は良く晴れているので眺めも良い、いつもの様に定点写真を撮ってからどうしようか考えた、調子は良さそうなのでアクアリンクちばまで行こうか迷ったがやはり浪花橋コースにした、明日明後日と海浜ＭＣの練習会に行けそうなので１５Ｋで良いことにした、美浜大橋の下では富士通競歩の今井コーチや女子選手がいた、ほかにも高校生みたいな女の子もコーチみたいな人と一緒にアップをやっていた、これから練習を始めるのかもしれない、そんなのを横目に見ながら花見川サイクリングコースに入る、いきなりかなり強い向かい風、そうかだから前半は暖かく良い感じで走れたのだ（いい加減に学習しろ！）、慌てて手袋をはめ直し下していたファスナーを上げて走った、ヒイヒイ言いながらなんとか浪花橋までたどり着いた。



　　　　　　　　　　　　　　　
花見川、橋は京葉線　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋から上流方面


　　　　　　　　　　　　　　　

幕張「馬頭観音」

　　サイクリングコースを走っていてもまだ上流の汐留橋くらいまで行こうかナーなんて考えていたがもうグッタリ、しかもＪＲ沿いの道に入ってもまだ向かい風、完全な冬型の風向きになっていた、後はなるべくタイムを落とさない様にしながら家まで帰ってきた、一応ラスト前の流しや補強運動もまともにやってはおいた、この効果が出るのはどのくらい先か？（出ないまま終わってしまいそうな気もする）
　　今日は夕方から東京陸協の連絡会というのがある、平成２８年度の登録費の支払いもあるので、少し早めに行ってパシリの仕事も片づけて来てしまおうと思っている、そうだ！お彼岸の墓参りもまだしていないのでまずはお墓参りからやろう。

夕方西跨線橋コース＋昼は食事会

西跨線橋

　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元「馬頭観音」


　　　　　　　　　　　　　　　
京成のガード、狭い！低い！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成の踏切、なかなか開かない！




　　午前中は冷たい雨がパラパラしていた、学習能力が高まってきたサンミゲルはこんな日は走りません、しかし夕方になったら日も出てきたではありませんか、寒いので気分は乗りませんがとりあえず少しだけという事で西跨線橋コースに走りに出た、まずは少し行った先にある馬頭観音を拝んでコースを回る、ハミングロードも雨上がりのせいでほこりがたたない、コースは良いのだが調子の方が・・・　キロ６分以上かけてゆっくり走ってきた、流しや補強もやる気が無くただ６Ｋ走っただけで終わってしまった。




　　　　　　　　　　　　　　　
いつも信号に引っかかる交差点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　途中木蓮が満開だった




　　今日は海浜ＭＣ恒例の食事会、稲毛海岸まで行くのだが、この間教わった京成線で行くと早い、降りてから歩くのが２０分位かかるがバスを待ったりしている間に着いてしまう、もちろんお金はかからないので足の丈夫な年金生活者にとっては最高のコース。

　　食事はサイゼリアというファミレス、子連れのお母さん達や高校生くらいの学生に混ざって少し異様なアラ古希軍団が８人で食事、今回は初めから飲む気だったので即生ビールとつまみを注文あとはランチメニュー、友達のタケホープの様に写真を撮ろうとカメラをいつも持っていくのだが忘れてしまう、今日も気が付いたのは全部食べた後、カメラはバッグに入れず手に持っていないとすぐ忘れてしまう、年相応の進み具合みたいだ、マア食べたことは忘れないので当分は大丈夫だとは思うが。

実籾コース＋ウクレレボランティア

実籾本郷公園

　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード


　　　　　　　　　　　　　　　
地元「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明治６年１２月１２日と刻まれている




　　今日のサンミゲルは大忙しでした、奥さんは昨日から泊りがけでフラに行ってしまいました、という事で朝起きてすぐ洗濯をしながら朝食、洗濯物を干してから審判のパシリの仕事で郵便局へ行き登録費をおろしてきた、２５日に東京に行く用事があるのでその時東京陸協に持っていく予定、バタバタしていて走りに行く時間が遅くなり今日は実籾コースにした、予報は暖かくなると言っていたがそれ程ではなさそうなのでウエアー上下でスタート、まずは地元の馬頭観音前に行き写真、その後はハミングロードに入る、なんだか疲れが残っていて体が重い、今日は距離も短いし疲れ取りに徹することにした、実籾本郷公園まで行ったら公園の改修工事はほとんど終了していた、曲がり屋を囲んでいた鋼板もとれて全体が見えれようになっていた、そこを越え実籾高校の前に行ってもその先の近隣公園に行っても重たい、もうペースを上げるのは諦めてノソノソと家まで帰ってきた、途中少しコースを変えて「嵐」の相場君の実家の前を通って帰ってきた、ただし水曜日は休みです（休みでないと人が多くて写真を撮れない）。




　　　　　　　　　　　　　　　

チャイナハウス桂花楼

　　帰ってきてシャワーを浴びながらいつもならビールなのだが、今日は午後に車でウクレレのボランティアに行かなくてはならない、風呂を洗いながらシャワーを浴び一人寂しく昼食、食べ終わるとすぐに支度をして出発した。




　　　　　　　　　　　　　　　
ほっとはぁと・花と幸せ家族　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の日付です


　　　　　　　　　　　　　　　

中の雰囲気

　　今日ウクレレのボランティアで行ったのは「ほっとはぁと」というグループホーム、今回はフラは無しで歌と演奏だけ、でも中は結構広くて十分フラも出来そう、歌もハワイアンではなく童謡や昔の流行歌など、リハビリ用にみんなでいつも歌っているとのことで、我々のウクレレに合わせてみんなで歌ってくれた、昔コーラスをやっていたというお婆さんもいて良い声で歌ってくれた、結構みなさんが喜んでくれてうれしかった。
　　帰りがけに甥っ子のやっている床屋によってサッパリ、これから暖かくなるので短じか目に切ってもらった、白髪も目立っていたので薄く染めてももらった、良い男になって帰ってきたが奥さんはまだ帰ってきておらず、慌てて洗濯物を取り込み畳んでいるサンミゲルでした。

浪花橋コース２７（逆回り）

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第２花立踏切


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋西詰から




　　走った感想より愚痴が多くなっている今日この頃、何だかんだ言いながらも浪花橋コースに走りに出た、ただ気分転換にと逆回りにしてみた、第２花立踏切や幕張「馬頭観音」を経由して花見川サイクリングコースに入る、相変らず前半はモタモタ走るだけ、今日は暖かいというので７分のタイツにしてみた、昨日の疲れもあり体は重く感じる、何にしても今日は早く走る必要はないのでマイペースを守っていた。
　　美浜大橋に着く前に前から競歩の選手が歩いてきた、あまり見覚えのない顔だった１人は女子だったので多分ビックカメラの選手ではないかと思う、私的には前の富士通にいた大利選手の方が良いフォームだったような気がする（あくまで私的です）、途中２カ所くらいでカメラクルーがいたのでフォームの確認かテレビなどのニュースを撮影していたのかもしれない、そんなのを横目で見ながら海浜大通りに入った。




　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋からメッセ方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海の眺めも良い


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通りとアパホテル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新調されたロッテのフラッグ




　　美浜大橋で定点写真を撮って今日は海浜大通りに入り西に向かう、広い歩道は気分が良い、真正面にアパホテルの建物を見ながら走る、マリンフィールド辺りから今度はコースを北へ、浜田川緑地を遡り中浜橋に向かう、ここを渡り免許センター前の横断歩道橋を渡る、ここからは歩道橋や陸橋跨線橋がたくさんある。




　　　　　　　　　　　　　　　
中浜橋側道橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　正面は免許センタ前歩道橋（大きい）


　　　　　　　　　　　　　　　
阿武松部屋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋




　　何回も登ったり下りたりしながらダンダン家が近くなる、あと１Ｋ付近の畑の中の道を北へ向かう、風が追い風のようでかなり汗をかいた、良い感じで走り終わり今日はまだ余裕があるので補強運動をしっかりやっておいた、取り敢えずインターバルなどスピード練習はやりたくないので、足に筋肉を付けられるような補強運動を中心にやってみる。




　　　　　　　　　　　　　　　
中華レストラン？かなざわ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の日替わりメニュー


　　　　　　　　　　　　　　　
ラーメン、レバニラ炒め、小ライスセット＋ビール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　完食です




　　今日は奥さんは泊りがけで出かけているので１人、近くの食堂に行って昼食を取った、胃を切ってから食べられる量は少なくなったが、今日は美味しかったので完食、昼に飲むビールのおいしさは何物にも代えがたい、良い汗かいてうまいビールを飲む、これがサンミゲルの生きがいです。

海浜ＭＣ練習会、昨日マスターズ・一昨日審判

往き２Ｋ、帰り１７Ｋの美浜大橋

　　　　　　　　　　　　　　　
　定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あのビルの先が折返し




　　今日は海浜ＭＣの練習会、朝早めに起きてＢＳであさが来たを見ながら軽い朝食、８時には家を出て練習会場に向かう、今日は昨日から約束していたアマゾネスさんが来るのでしっかり準備、なんとしてでも折返しの９Ｋチョイまでは一緒に行こうとしていた、１Ｋは６分次は５分そしてそこから先は４分４０秒台で行く、きつくてハアハアゼイゼイしながらなんとか付いて行く、しかし５Ｋ手前からはジワジワ離されていく、折返しで３０秒その後は離されるだけ、帰りの海浜大通りは歩きたくなるほどペースが落ちた、何が原因なのだろう・・・　このところ練習の割には全く走れない、この間も１０Ｋを４９分も掛かってしまうし、昨日小２の孫と横飛びをやったら負けてしまった、あんな運痴のしかも小２の孫に負けるなんて思ってもいなかった、やはり何か練習方法に間違いがあるのは確実だ、しかしインターバルはやりたくないしナー。

昨日

　　　　　　　　　　　　　　　
昨日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　短距離選手の走り方は素晴らしい


　　　　　　　　　　　　　　　
中長距離部門のアップ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０人以上の参加者がいた



　　昨日は千葉マスターズの合同練習会が天台にある陸上競技場で行われた、パシリのサンミゲルはあっちに行ったりこっちに行ったり忙しく動き回っていた、長距離も会長を含め１０人以上参加、アップのあと4000ｍのペース走をすることになった、４分半５分５分半の３グループに分けもっと早く走りたい人は前に行って良いとのキメで走った、サンミゲルは５分半のペーサーをやったが結構難しい、体が温まると自然とペースが早めになる、そこをいかにおさえてペースを守るのかが技術のいるところだ、トラックなので半周ごとにタイムを確かめなんとかうまくこなした、でもほとんどの人が我慢できなくてドンドン飛ばしてしまった。

　　練習会が終わってから定例の理事会、ここでもパシリのサンミゲルは雑用や書記として議事録を作らなくてはならない、今回は進行が速くメモを十分取り暇が無かった、後でうまくまとめられるか不安になったしまった、当たり前といえば当たり前だが。

一昨日

　　　　　　　　　　　　　　　
大会プログラム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　電光掲示板

レース風景

　　土曜日は東京でロードレースの審判、あいにく雨模様で審判をやるのにも大変だった、会場は駒澤競技場スタートゴールだが、短いのは良いが１０Ｋは４周回らなくてはならない、選手の力の差も大きくて先頭の２周目からは周回遅れが出てしまう、雨は降り続けているし寒いので選手は早くやめたいので周回を間違える、ゴールするときはアウトコースを走るよう説明したが守ったのは先頭グループだけ、ゴチャゴチャになってしまったが何とか仕分けして無事完了、終わった時はがっくり疲れた。
　　このレースのトップには前に箱根駅伝を走った座間ベネ選手だった、実業団の日清食品グループをやめたが、やはり走りはきれいで他の選手たちを寄せ付けなかった。

浪花橋+海浜公園コース２２Ｋ、今週2回目

アクアリンクちば

　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　稲毛ヨットハーバークラブハウス


　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門今回も通行止め　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜公園東詰から定点写真方面


　　　　　　　　　　　　　　　
清掃工場に隣接しているアクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　ここから後半、西に向かう




　　今日も暖かくなるというので昨日と同じでロングタイツを履いて上は長袖Ｔシャツでスタート、軽装の割には体が重い、今日は南東からの風なので前半は向かい風、チビでヤセのサンミゲルはもろ影響を受けてしまう、案の定５Ｋは３０分以上掛かってしまった、早く走るのは諦めて海浜大通りを東へ、海浜ＭＣの会長さんが自転車で走ってきたので挨拶、そのまま美浜大橋に向かい定点写真を撮っているとまた自転車の人に声を掛けられた、同じマスターズに所属しているＫさんだった、今は故障中なので自転車に乗っていると言っていた、同じ年で彼は400ｍからマラソンまでこなす選手、でも故障には勝てないのでしばらくはおとなしくしているそうだ、今日は距離を決めないで走り出したが、何となくアクアリンクちばまで行ってみるかとそのまま直進、しばらく行くと東京のクラブの会長さんに追いつかれた、会長も１３日の古河はなももマラソンを走ってラストの２Ｋは歩いてしまったと言っていた、それでも４時間は楽々切っている年令別ランキングなら一桁は間違いない恐ろしい人だ。
　　会長さんともクラブハウス付近で別れまた一人、今日も草野水門は工事中でいったん海浜大通りに戻されまた公園内に入る、少し行くと今度は昨日一緒したＴさんとＫさんが前からジョッグしてきた、今日は天気が良いので多くの人たちに会う、やっと公園の東詰めにたどり着くと１１Ｋなんと１時間０４分近くも掛かっていた、いくら向かい風とはいえちょっと掛かり過ぎ、帰りは頑張ろうと少し気合を入れた。




　　　　　　　　　　　　　　　
公園内にできたオーシャンテラス　　　　　　　　　　　　　　　　　きれいだが人がいない、開店しているのかナー


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコースは静かだった　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　やはり追い風になるとかなり動くようになった、今までと同じように走っていてもキロ当たり２０秒くらい早くなっている、時間がかなり経っているので走っている人たちも減ってきた、海浜大通りの歩道を西へ西へ、途中に今度で来たザ・サーフというレストランや結婚式場が出来たが人がいない、まだ正式開店はしていないのだろうか？　美浜大橋まで戻ってきて今度は花見川サイクリングコースに入る、ここは北に向かうが今日は追い風、上は長袖の上に半袖を着ていただけだが結構汗をかいた、ただ追い風のおかげでキロ５分チョイのペースでズーと走ってこられた、タイムを見てみたらハーフの通過が１時間４５分５０秒と１５日とほとんど同じ、今日は後半の方が８分近く早かった、こんな走りができるようになったらしい。




　　　　　　　　　　　　　　　
花大根　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ルッコラ（ロケット）




　　走り終わって体操をしていたら庭のいろいろな花が咲きだしていた、春蘭もすみれも端の方で遠慮気味に咲いていた、もう春です。

浪花橋コース２６＋昼食会

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　
マリンフィールドには今日も人がいる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋から花見川上流




　　予報では今日は２０℃位になるというので久しぶりに下はロングタイツ、一応上はウエアーを着て走りに出た、布地の薄い手袋をしていたが１Ｋも行かないうちに外したまま、昨日より疲れは取れてきたので浜田川緑地辺りは快調、マアマアのタイムで５Ｋを通過マリーンフィールドに着いた、今日もかなりの人がいた、実は今日昼食会があるのでいつもより３０分早くスタートしたのにだ、後で今日はロッテと巨人のオープン戦があると聞いた、さすがに巨人戦となると人気があり人が多くなる早いうちに抜けられて良かった、海浜大通りを東に向かい美浜大橋で定点写真を撮って花見川サイクリングコースに入る、各キロを通過するごとにタイムを確認そこまでのペースを計算する、別に早い遅いではなくボケ防止、何も考えず走るのも良いが細かい計算をしながら走っていると厭きない。




　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場は誰もいなかった　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋東詰から


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　本当に今日は穏やかで風もなく走り易かった、おかげで平均ペースがダンダン早くなる、１Ｋごとに計算するのも大変だが暗算をやりながら走るのも良いもんだ、いつもペースが落ちる１１Ｋ過ぎても良い感じで走れた、終わり前には流しも入れ気持ちよく終了、今日は補強をやる時間が無いのですぐ缶ビールを手に風呂場へ、シャワーを浴びながら風呂掃除その合間にビールを飲む、さっぱりしたところで支度をして海浜ＭＣの昼食会へ。




　　　　　　　　　　　　　　　
今日はかつ丼にした　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食後はマックの100円コーヒー




　　今日の昼食会は稲毛海岸駅そばのマリンピア４階のＧＧフロアー、フードコートなので酒類は無いので家で飲んでおいた、ここで古希を挟んだジジイどもが８人でああでもないこうでもないとうるさい、今日のおかずは１３日に古河はなももマラソンを走ったＴさんのタイム、今はすぐにラップ表が出るのでヤイのヤイのと評価が始まる、結果は３時間３５分を切れなかったとがっかりしていた、でも６８才でこの記録なら立派なものだ、しかし仲間からは練習で１回くらいは４０Ｋ走をしなくてはだめだとか、前半より後半の方が速く走れないとダメだとかみんな好き勝手なことを言う、激励しているのか批判しているのかオチョクッているのか・・・　イヤー楽しい（恐ろしい）仲間です。

　　余談ですが、同じフロアーで歌手は促販のミニコンサートをしていた、シャンソンなどを唄っていたが背が高く中性的な女の子だった、名前を見てみたら「森田　日記」確かずいぶん前にニューミュージックを唄っていた娘（とは言ってもかなりな年だとは思うが）だと思う、声が低くて聞きやすかったがＣＤは買わなかった。

浪花橋コース２５、あちこち痛みが・・・

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１.４Ｋ付近の阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　　
マリーンフィールド　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同じ場所からアパホテル




　　昨日頑張ったので体のあちこちが痛い、でも次の日に疲労が出るのは若い証拠と自己満足しながら今日も走りに出た、いくらなんでも長いのは無理なのでいつもの浪花橋コース、出て１.４Ｋ付近にある阿武松部屋の前に来たが静か、大相撲は大阪場所だった、阿夢露が今場所元気で３連勝中、今日はあのデカい逸ノ城とあたるのだが頑張ってほしい、そんなことを思いながら部屋の前を走っていた、メッセに着いて海浜大通りに入るとマリーンフィールドに人がいる、昨日も珍しく人がいたので新聞を見たらソフトバンクとオープン戦をやっていた、石川が良い投球をしてチームは完封勝ちをしていた、今日も同じかと思っていたら前からタイガースの上着を着た人が来た、どうも阪神戦らしい、そんな景色を横目で見ながら美浜大橋に向かう、もちろん昨日の疲れでペースはゆっくり。




　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋の工事は終わったが何か中途半端


　　　　　　　　　　　　　　　
今日も競歩の練習をしていた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今井コーチが自転車で伴走


　　　　　　　　　　　　　　　
練習を終えた富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張「馬頭観音」




　　美浜大橋で定点写真を撮った、橋の舗装工事は終わったが何か中途半端な感じ、前はタイル張りで綺麗だったのに今回は味気ない感じ、普通のセメントではなく樹脂系のようだが色がネー、橋を渡り花見川サイクリングコースに入る、少し行くと後ろから競歩の選手たちが抜いてきた、昨日も練習していたがどうも森岡、高橋選手の富士通組と自衛隊の谷井選手みたいだ、３人ともリオオリンピックの代表選手たち、今井コーチも競歩の強化コーチをしているので合同練習をしているようだ、少し離れて付いて行ったが早い！　ただレースペースというわけではなくキロ４分５０秒で歩いていた、富士通広場までの２Ｋを必死について行った（正直言うとラストで１０秒以上離された）、練習後選手たちはすぐに指から血を取っていた、血液中のヘモグロビンを計って疲労度を調べるのだろう（サンミゲル自身なにを言っているのか解らない　？？　）。
　　マアなんにしてもこちらは関係なく走り続ける、さっきあまりにも早く走り過ぎ息が上がってしまっている、元のペースに戻して帰ることにした、実は昨日の練習の後半から左股関節に痛みが出ていた、ペースが良かったので我慢してそのまま走ったせいか今日も少しおかしい、今日は今日で寝ていて明け方右ふくらはぎが攣った、慌てて足を延ばしたりして治したが走る前もおかしかったので消炎剤を塗ってから出かけた、翌日に疲れが出るのも良いが後遺症があり過ぎるのにも困ったものだ、ともかく立ち止まりもせずに家まで走っては来られたので良かった、という事にしておく。

浪花橋+海浜公園コース２２Ｋ

コース最東端の「アクアリンクちば」

　　昨日は１日中雨でレースの翌日だったにもかかわらず走らなかった、そんな時はジムにでも行ってストレッチや体幹強化をやればよいのだが嫌いだ！　でも何もやっていなかった訳ではない、１１日の雨の時は確定申告の入力を必死にやっていた、しかし結果を見ると４万円弱の追徴金があると出た、そんな馬鹿なと再計算すると次は２万円弱になった、それでもおかしいと何回かやり直した結果９千円の還付金があると出たところでやめた、昨日はそれをもって市役所の特別会場に提出してとりあえず終了、また審判で所属している陸友会のパシリの仕事も残っていたので、雨の中郵便局まで行って手紙を出してきた、こうして雨の中でもいろいろやっているサンミゲルです、もちろん昼食の時はご褒美として美味しいビールは欠かせませんでした。




　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お気に入り　海浜大通りの歩道


　　　　　　　　　　　　　　　
振り返るとこの景色　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真




　　昨日走らなかったので今日は何としてでもと家を出た、昨日とうって変わって良い天気、ただ北の風が強いというのでネックウォーマーを付けていった、往きは追い風すぐに暑くなるネックウォーマーを走りながら外した、気合が入っている分ペースは速く、いつも５Ｋは３０分位かかるのに今日は２８分で通過海浜大通りに入った、マリンフィールドの前で海浜ＭＣの会長さんとすれ違った、お互い手を上げて挨拶をしただけ、そのまま美浜大橋に向かったが昨日の雨で歩道に水が溜まっていて植え込みの中を走らないと濡れてしまう、美浜大橋で定点写真を取って今日は直進、検見川浜のサイクリングコースを東に向かって走る、ヨットハーバーを越え草野水門に行くと工事で通行止め、また海浜大通りの歩道に戻された。



　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰めからの定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
東詰めから「アクアリンクちば」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　振り返るとこの景色



　　水門を迂回してまたコースに戻ると仲間のＯさんに会った、しばらく会わなかったので少し話をして別れた、昨日サボったせいか体は軽い（後で考えたら追い風のせいだった）、ともかく公園内の長い直線もなんとか走り切り東詰めにたどり着いた、アクアリンクちばのところで折り返し今度は海浜大通りを西に向かう、ここで今まで外していたネックウォーマーをまた付け直した、かなりの向かい風で走りづらい、それでもノタノタしている自転車を抜いたりしたので気分はグッド、美浜大橋まで戻ってきてコースは北へ花見川サイクリングコースに入った、もろ正面からかなりの風が吹いていて時々足が止まりそうになる、得意中の我慢々々と念仏のように唱えながら浪花橋を目指す。



　　　　　　　　　　　　　　　

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　

幕張「馬頭観音」

　　浪花橋に着いてホッとして写真を撮る、後は４Ｋ弱ＪＲ沿いを西に向かい家に帰るだけ、しかし予想以上に風が強くかなり足を取られる、今まで結構良いペースで走ってきたので、何とかこのペースを守って終わりにしたいと頑張る、途中のハーフの通過は１時間５５分４５秒だった、今までで１番良いタイムだと思う、今日はしっかり距離も踏めたしタイムも良かったので、日曜日の嫌なことはスッパリ忘れてまた走ろう（切り替えの早いサンミゲルでした）。